最近喜歡熬夜，頭皮容易出油，怎麼辦？

很高興您的問題：

首先，你應該有良好的習慣。 一些油性頭皮狀況也與後天的生活習慣有很大關係。 除了天生油膩之外，如果熬夜，頭皮會特別油膩，這是新陳代謝受到嚴重影響的結果。

其次，吃清淡的飲食。 人體攝入大量油脂時，頭皮和臉部容易分泌大量的油脂，所以飲食和頭皮油脂的分泌是很相關的，很多人頭皮油脂量大，味道比較重，喜歡吃各種油膩的東西， 身體積累了大量難以消化的油脂，導致頭皮油膩的程度遠遠超過一般人。建議大家可以多吃大豆、黑芝麻、黑豆、核桃、芹菜，最好是土上的那種，莧菜、芥菜、一枝黃花、菠菜等，這些豆類和蔬菜可以補充人體缺乏的維生素B2 B6，還可以抑制油脂分泌。

最後，洗頭。 首先，糾正乙個誤解，洗頭是保持頭髮油膩的重要部分，但並不是說你洗得越多，你的頭髮就越不油膩。 頭部油脂過多導致的油膩頭髮不可避免地需要清潔，但頭皮有適應能力，當頭皮細胞乾燥時，頭皮會自我調整，立即分泌油脂補充自我保護。

結果，你洗得越快，你的頭皮油分泌得越快，你就會進入這樣的迴圈，你洗得越油，你洗得越多，它就會越油。

希望這對你有所幫助！

現在天氣越來越熱，建議使用天然茶樹系列洗髮水，控油提神。 我很高興你能。

我覺得這是最好的問題，最好不要天天洗頭，多梳頭，或者用一種對頭部有提拉作用的生活補品，輕輕按摩，對油性頭皮也有舒緩和穩定的作用。 洗髮水根也是乙個好主意。 一定不要熬夜，經常清洗枕頭和枕套。

要有合理均衡的飲食習慣和科學的生活習慣。

出於內分泌原因，請注意飲食。

1.經常剪頭髮。 頭髮越長，在重力作用下越下垂，根部越拉緊，更容易油膩和扁平。 建議人們每月至少修剪一次頭髮，這樣不僅可以幫助控制油脂，而且對髮根有一定的保護作用。

2.更換洗髮水。 建議油性頭髮的人使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸的洗髮水，這些洗髮水主要存在於頭皮屑洗髮水中，可以幫助控制油性頭皮。

3. 清洗並按摩 30 秒。 洗頭時，不要立即洗掉洗髮水，應用指尖輕輕按摩頭皮至少30秒，然後再沖洗乾淨，這將有助於洗掉多餘的油脂。 如果你的頭髮是油性的，你也可以重複洗頭，以確保你的頭髮和頭皮是乾淨的。

4.倒置吹乾。 為了讓你的頭髮更飽滿，吹乾的過程也很重要。 吹乾時，要把頭髮往上掀起，或者把頭低下來，讓頭髮全部垂下來，順著梳子的方向吹，也會讓髮根更“直”。

洗頭兩次，少用護髮素，使用時不要觸控頭皮，而是在頭髮上擦拭。

不要用力梳理頭髮，以免將油脂從髮根帶到髮梢，並嘗試用檸檬水洗髮。

不要每天洗頭。

市面上有去油洗髮水

正確清洗。

每天使用溫和的洗髮水。

洗頭可以防止頭皮油沾到頭髮上，使頭髮擱淺。

頭髮總是喜歡油膩，這是怎麼回事？