23歲，還能長高嗎，身高只有1.36公尺

是的，但是你能成長多少，就跟你的個人基因和個人習慣有關，多運動總是好的。

這已經不容易了，而且它變老了。

你好，還是有可能長高的。 他們中的一些人可能在 25 歲時仍然長高。 身高問題首先要考慮與先天性遺傳有關，其次要考慮與後天營養失衡、過度心理抑鬱等不利於長高的因素有關。

我建議你去醫院做一次骨骺線檢查，如果骨骺要閉合，沒有完全閉合，可以短時間使用生長激素。 但我們現在必須抓緊時間。 不要錯過機會！

如果使用過早，可能會導致骨骺過早閉合，影響最終高度。 此外，請確保有足夠的休息時間和質量。 多吃蔬菜和高蛋白優質蛋白食物，富含鈣質和富含鋅的食物。

防止挑食。 休息時間和質量有保證。 參加體育活動，如騎自行車、跳高或引體向上。

有乙個軟體，裡面有教程。

多做伸展運動，多運動，並始終嘗試了解。

舊鐵改為50厘公尺內高。

這是非常困難的，因為到了20歲，骨骼基本開始成型，到了25歲，很可能會長得更長一點，因為25歲以後，骨骼基本穩定，也是骨骼發育的最佳時期。

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。

15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

基本上沒有長高的可能，而且增重的希望還很大。

1、長高的基礎階段：1-9歲是孩子長高的基礎階段。

2.突然生長階段：10-16歲是孩子的發育期。

專家研究發現，在這個階段，兒童吸收的鈣離子超過30000毫克，身高可以增長1厘公尺，一般家庭日常餐桌上的鈣離子含量不到青少年需求的50%。 就這樣，孩子的身高悄然拉開了差距。

3、長高的最後衝刺：男性17-26歲，女性16-25歲，是長高的最後衝刺階段。

在25歲之前快速長高的方法。

可以增加身高的食物：

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增生的敵人，所以要養成少吃鹽的習慣。