我爺爺有高血壓，我應該如何降低血壓，避免吃什麼和做什麼，最好詳細說明，請

少吃鹽，血液中鹽分過多會使血壓過高！ 希望。

這是乙個非常全面的老年人健康部落格，大家可以關注一下！！ 降低血壓的飲食療法： 1.紫靈芝湯：

將紫色靈芝切成小塊，放入鍋中，加入適量水，燉2小時，取湯和蜂蜜，早晚各服用一次，可降血壓。 2、將雞蛋煮沸，蛋清去皮吃，將蛋黃放入碗中，磨碎，加入適量醋，攪拌均勻即可食用。 長期使用，可以降低高血壓。

3、喬高堂胡蘿蔔粥：將新鮮胡蘿蔔剁120克，用粳公尺100克煮粥。 4.芹菜粥：

將芹菜切碎90克，用100克粳公尺煮粥。 5.蒜蓉粥：將30g大蒜在沸水中煮沸1分鐘，然後取出，然後取100g粳公尺放入煮沸的大蒜水中煮成稀粥，然後放入大蒜煮一會兒。

6.荷葉粥：用新鮮荷葉湯代替水，用100g粳公尺煮粥。 7.竹芋粥：

用30克葛根粉和100克粳公尺煮粥，早餐吃。

高血壓：注意季節交替，注意保暖; 洗澡時，水溫應適中; 平時頭腦冷靜，避免情緒激動; 老年人應特別注意不要便秘，上廁所時不要用力過猛; 注意休息工作，按時休息; 注意控制體重，戒菸，少喝酒或不喝酒。

吃含有鉀和鈣的食物。 如芹菜、海菜、牛奶等。 少吃含鈉的食物，如鹹鹽、味噌等。

我希望你能採納它。

1.依靠降壓藥是不可能治癒這種疾病的——機制是錯誤的！

2.改變生活和飲食的壞習慣——熬夜、喝酒、抽菸、油膩。

3.飲用金蘆薈口服液，全面調節五大內臟——免疫調節、調節血脂、延緩衰老。

4.按摩血壓點（大腳趾下方，耳後）。

5.多吃黑豆製品，控制鹽分攝入。 多吃水果和蔬菜，少油膩。

6.適當加強體育鍛煉。

7.保持冷靜的心態。

這種情況不會是高血壓，而是主要是繼發性血壓公升高，屬於中醫調理的範疇。 建議去看中醫，或根據情況嘗試服用牛黃降壓藥。

吃芹菜可以降低血壓。

高血壓拖出來，1種葉子浸泡在水中，血壓穩定，不頭暈，失眠少！

原發性高血壓是一種終生性疾病，需要終生用藥來控制血壓穩定，繼發性高血壓以****為主。 先說藥：首先，在醫生的指導下，根據患者的具體情況和是否有其他疾病選擇合理的降壓藥（注意！

不要亂用藥），盡量使用長效藥物製劑，每天一片，方便長期**，可以減少血壓波動。以最少的品種、最少的次數和最小的劑量長期控制血壓。 目標降血壓小於140-90mmHg，腎病和糖尿病患者應降到130-80mmHg，提倡使用長效藥物，以穩定晝夜血壓。

例如，心率加快的年輕人或心絞痛患者可能是首選受體阻滯劑，以及長效 CCB、ACE 抑制劑或 ARB; 高血壓和糖尿病患者應首選血管緊張素轉換酶抑制劑或ARBs治療; 單純性收縮期高血壓的老年患者可使用 CCB、ACE 抑制劑或 ARB 進行治療。 例如，冠心病和心絞痛患者不應選擇短效CCB; 痛風或糖尿病患者不應選擇利尿劑; 哮喘患者不應使用受體阻滯劑。 如果不這樣做，可能會導致疾病惡化。

降壓飲食 1.合理飲食（低鈉飲食） 低鹽飲食：每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約1小勺。鹽的量也應從烹飪醬油中所含的鈉中減去，3毫公升醬油相當於1克鹽。

醃製（醃製）蔬菜、發酵豆腐、鹹肉（蛋）、醃製品、蛤蜊、蝦公尺、皮蛋、菊花、草、菠菜等蔬菜鈉含量高，因此應盡可能少吃或不吃。 進入人體的富含鉀的食物可以抵消鈉引起的血管加壓藥和血管損傷作用，並且可以在食譜中經常使用"表現"。這些食物包括豆類、蘑菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、家禽、莧菜、油菜和大蔥等根莖類蔬菜，以及香蕉、棗、桃子、橙子等水果。

魚是所有型別的高血壓患者的首選，因為流行病學研究發現，每週吃一次魚的人患心臟病的死亡率明顯低於不吃魚的人。 人體每天需要B族維生素和維生素C，多吃新鮮蔬菜和水果就可以滿足。 有人主張每天吃1-2個蘋果對健康有好處，水果還可以補充鈣、鉀、鐵、鎂等。

多吃富含鈣質的食物，如大豆、葵花籽、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、新鮮雪蕨、蒜芽、海苔等。 多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不僅可以降低血壓，還可以預防老年人貧血2.適度運動 3.您需要戒菸並限制飲酒 吸菸會導致高血壓 4.心理平衡 高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩定，這些都是高血壓的誘因 5.定期測量血壓，至少每 1-2 周測量一次 6.按時就醫，及時複查 7.積極預防併發症，希望對您有所幫助（*嘻嘻......

由於我國的許多傳統飲食是"鹹"，這在醫學界經常說"高鹽飲食"，所以我國高血壓的發病率非常高。 高鈉低鉀飲食已成為我國高血壓發病率持續上公升的重要原因。 眾所周知，改變高鈉飲食就是少吃鹽和鹹的食物。

那麼如何糾正低鉀飲食呢？ 如何吃含鉀量較多的食物？ 這已經成為公眾難以理解的事情。

今天，張醫生就給大家講解這個問題。 高鉀飲食有什麼好處？ 首先，高鉀飲食可以抵消高鹽飲食的危害，即多吃含鉀食物可以抵消吃太多鹽的危害。

許多研究還表明，有效的膳食鉀補充劑不僅可以降低人類和動物的血壓，還有助於保護腎臟。 我每天需要多少鉀？ 建議富含水果、蔬菜、堅果、全穀物、豆製品、瘦肉和低脂乳製品的 DASH 飲食，每天補充克（4,700 毫克）鉀。

普通人如何服用鉀補充劑？ 醫生每次都告訴高血壓要服用補鉀，但很少有人告訴大家如何補鉀。 說實話，要有效補鉀並不容易，就拿大家都知道的香蕉來說，香蕉是高鉀食品，但是你知道嗎？

要通過吃香蕉補充鉀，你每天需要吃 4 公斤香蕉。

誰一天可以吃4公斤香蕉？ 這是不現實的。 這是不切實際的。

這裡提到的1公斤蔬菜在烹調方法上不宜煮過頭，拒絕油炸，同時盡量少放鹽，盡量保持蔬菜原汁原味。有些蔬菜生吃也很好吃，比如西紅柿，吃鉀也不錯，所以可以生吃蔬菜，可以多吃。

每天吃1斤水果注意每天吃1斤水果，注意盡量選擇含鉀量高的水果。 每個人都知道香蕉是一種選擇。 事實上，有很多水果的鉀含量比香蕉高，比如哈密瓜、橙子、木瓜等。

可以說全穀物在白公尺中的鉀含量最低，而全穀物的鉀含量相對較高，如每100克小公尺含鉀300毫克，每100克紅豆含鉀700毫克以上，分別是精公尺的5倍和14倍， 分別。

我覺得最好吃一些蔬菜來幫助降低血壓，也可以多吃葡萄、西紅柿和獼猴桃等水果。

可以吃芹菜、黑木耳、獼猴桃、西紅柿、胡蘿蔔等可以調節血糖和血脂的食物，對高血壓患者有好處。

我想如果你想降低血壓，你可以吃一些牛奶、大豆、橙子、胡蘿蔔和金針菇來幫助降低血壓。

我覺得吃點蔬菜有助於降血壓是好的，或者你可以多吃水果，比如葡萄、西紅柿和獼猴桃。

導語：高血壓是日常生活中比較常見的慢性病，多發生在老年群體中。 高血壓患者必須特別注意自己的飲食和生活習慣，因為稍有不慎就會導致高血壓發作，從而影響他們的生命安全。

所以我今天要分享的話題是哪些食物可以幫助高血壓患者降低血壓。

1、高血壓患者在日常生活中應注意什麼？

飲食要均衡多樣，少食多餐，多吃新鮮蔬菜和水果。 由於新鮮蔬菜和水果含有大量的微量元素，因此可以保護血管並降低血壓。 在飲食方面，必須低糖、低鹽、低脂肪，並且必須控制進餐量，不能吃太多，否則會出現消化不良。

一定要戒菸戒酒，養成良好的生活習慣。 還需要控制你的體重，這樣你的體重就不會飆公升，你可以讓你的身體更健康。 可以適量做一些運動，增強身體素質，提高抵抗力和免疫力，多運動可以促進身體的血液迴圈和新陳代謝。

能有效降低血壓，使血壓維持在正常指標。

2.對於高血壓患者來說，吃什麼食物可以幫助降低血壓。

可以多吃香蕉，香蕉富含鉀，可以減少體內的鈉含量，保護腎臟，使腎臟更健康。 可以多吃芹菜，芹菜有助於控制血壓指數，並能放鬆體內的動脈和周圍肌肉，使血液流動更順暢。 可以適量吃一些辣椒，辣椒有助於擴張血管，使血液流動更順暢，可以抑制血小板在血液中的積聚，防止血液堵塞。

你可以多吃洋蔥，洋蔥裡有一種物質可以降低血壓。 你可以吃蜂蜜，它含有大量的氨基酸和其他營養物質，可以擴張血管，減輕心臟的負荷。 大蒜可以吃，不管是生吃還是煮熟吃，對高血壓患者有很好的作用，可以降低膽固醇濃度。

大蒜含有大蒜素，可鬆弛血管並促進血液流動，從而降低血壓。

燕麥、小公尺、芹菜、黃瓜、香蕉、西蘭花、藍莓應該經常吃，這些食物有助於降低血壓，對身體有益。

多吃清淡的食物，也可以多喝綠茶，可以吃一些香菇、木耳、洋蔥、芹菜、海苔、西紅柿、黃瓜。 獼猴桃山藥。 紫菜。

例如，有花生、黑木耳、洋蔥、芹菜、綠豆、菠菜、茄子、芝麻、海帶、西紅柿、黃瓜、乳製品、綠葉蔬菜、蘑菇、豆製品等。

需要測量血壓，並應檢查心電圖、血脂和血糖。

如果你的血壓很高，需要長期服用降壓藥，不要擔心***。

建議在樓上採取飲食預防措施。

低鹽低脂肪。

不要吃高脂肪的食物，也不要吃鹽分過高的食物。

多吃水果。

尤其是香蕉。