我瘦了，可以練三嗎？ 30

19個回答

匿名使用者2024-02-01

當然可以，李小龍小時候也太瘦了，體弱多病，所以父親還特意教他太極拳，詠春拳宗師葉問一直很瘦，散打或者拳擊也是重量級的！所以，現在你鍛鍊體力和力量。體能訓練可以是跑步和跳繩; 力量可以用啞鈴來做，團體運動，多吃高蛋白食物，容易長出肌肉。

不過，我不得不建議，不要輕舉妄動，循序漸進，功夫不是暑假就能練出來的，堅持一年半，當然要科學鍛鍊，效果明顯！
匿名使用者2024-01-31

有意志力不容易，有時間還不如。你只能在乙個暑假裡練習這些動作。

瘦也沒關係，我以前的散打教練很瘦，但正常情況下，打兩個比他強還是可以的。

關鍵是訓練力量非常重要。武術館有啞鈴和槓鈴之類的，非常有用。
匿名使用者2024-01-30

強身健體如果你想練習，不要想那麼多。
匿名使用者2024-01-29

我以前很瘦，但吃了沙灘後，我非常強壯。

如果是暑假，每天努力練習會很有效。
匿名使用者2024-01-28

肥胖的人總是希望自己能成功，想要正確的運動方式是很重要的，他們也應該控制好自己的食慾，這樣才能讓自己的身體更健康。

1. 練習散打可以嗎**？

練習散打可以達到最好的效果，可以使身材比例更好，散打中的一些實用知識和基本步驟需要強大的力量，不是靠蠻力，只有不斷的練習才能使動作更好，不僅能使身體更強壯，更能使體型和線條更加完美，所以想練散打的人，在練三打的時候，也可以掌握一些基本功法，比如正壓腿、側腿推、後腿推、左腳要從身體側面抬起，放在適合身高的物件上，然後腳趾要勾住，左右臂要向上抬起，左手掌應放在胸前，雙腿應蜷縮，腰部應保持挺直，上半身應向左正壓，正壓幅度為n練習散打步伐也很重要，必須把握好對手之間的距離，這樣才能防守對手的攻擊，破壞對手的攻擊意圖，步法還有很多種，可以滑步、步步、滑步還有前滑步和左滑步，修煉精通後，即可在實戰過程中使用。

二、鍛鍊的最佳技巧

想要運動的方式，一定要注意，只有有氧運動才能使脂肪燃燒，比如慢跑、有氧舞、跳繩、游泳、騎自行車等都是有氧運動，只要每天能持續練習25分鐘以上，就能達到一定的減脂效果，你可以讓你的身體越來越好。

上面給你的介紹就是練三打，看完上面的介紹，大家也應該有一定的了解，練散打可以達到第乙個效果，想**的人也可以選擇慢跑、爬樓梯、跳繩或者做一些伸展運動，只要你堅持練習，身材就能越來越好。
匿名使用者2024-01-27

學桑達沒關係。

散打其實是傳統武術訓練的一部分，意思是在規則和相互約束的條件下練習陪練，後來大多演變成類似於雙人陪練套路的形式，如月甲三壽、太極三壽、長拳三壽等。散打主要是以擂台賽為目的的武術運動，如散打王賽、中泰對抗賽等，即散打。因為散打採用的擂台規則類似於外國武術，比如雙方戴著手套，在繩索環繞的擂台上比賽，不可否認，在散打中很難找到中國傳統武術的影子，很多散打選手根本沒有練過傳統武術，而許多最初練習柔道和拳擊的人已經轉而練習散打，但練習得很好。

很多人開玩笑地稱散打為拳擊的拳頭、跆拳道的腿、摔跤的快速落點; 不過不可否認的是，散打確實是一種非常實用、速效的武術，散打踢打、擊打、摔跤一應俱全，在現代格鬥技巧中是比較全面的。
匿名使用者2024-01-26

“三壽”其實是傳統武術訓練的一部分，意思是在規則和相互約束的情況下，陪練，後來大部分演變成類似於雙人陪練套路的形式，如越家三壽、太極三壽、長拳三壽等。因為散打採用的擂台規則類似於外國武術，比如雙方戴著手套，在繩索環繞的擂台上比賽，不可否認，在散打中很難找到中國傳統武術的影子，很多散打選手根本沒有練過傳統武術，而許多最初練習柔道和拳擊的人已經轉而練習散打，但練習得很好。很多人開玩笑地稱散打為拳擊的拳頭、跆拳道的腿、摔跤的快速落點; 不過不可否認的是，散打確實是一種非常實用、起效快的武功，而且散打、擊打、摔倒，在現代格鬥技巧學習武術方面比較全面，只要練得好，一定能**！
匿名使用者2024-01-25

散打的運動量不小，無論是溫和的還是量的，絕對沒問題，身材好也沒問題。
匿名使用者2024-01-24

散打會訓練全身肌肉，你不可能把脊梁練得苗條，但肯定比現在的要細一點。
匿名使用者2024-01-23

我希望你去塔古的時候能活著出來**是的。
匿名使用者2024-01-22

散打打了很久，是曾飛，實戰不打，也能做到。
匿名使用者2024-01-21

如果你想**，你必須多運動，多運動。這與你是否學習桑達無關。
匿名使用者2024-01-20

呵呵，我練了四年散打，越練越厚......散打注重爆發力...... 爆發力都是關於脂肪代謝的，所以練習得越多越厚，運動**建議你練習一些耐力專案，但是跆拳道還可以，苗條型，不錯......

去塔溝，有名氣，其實很不人道......殺了很多人，沒有手機，沒有愛情，學費很貴......如果你想專業地練習武術，如果你能忍受那些規則，或者如果你不怕被打，你可以去......我畢業於松江武術學校...... 雖然裡面的老師和教練這群人也挺非人形的，但是要強很多，不管你在哪所學校，新手都會被欺負，除非你練得好，要麼你很會與人打交道，要麼你有人民幣，很現實......啊。。。
匿名使用者2024-01-19

真的不推薦！我剛學了桑達，現在有肌肉了，對於女生來說，不就是個笑話嗎？

瑜伽吧，或跳舞。

我向你推薦乙個好方法，但你必須堅持下去。在保持均衡適度飲食的同時，每晚步行40分鐘至1小時左右，多喝水，然後堅持在11：30前上床睡覺，多喝水，早上喝一點普洱茶。

如果你想保護自己，就不要學桑達，如果你想學習女人的自衛。
匿名使用者2024-01-18

通過運動**？不可能！
匿名使用者2024-01-17

是的，散打對體重沒有嚴格的要求，只要你願意修煉，吃苦耐勞，敢打，也可以增強體質，保護自己，如果去專業的地方教散打，會有系統的訓練，包括體能，所以你不需要多修什麼。
匿名使用者2024-01-16

還行！我只是很胖，我現在教散打！
匿名使用者2024-01-15

先鍛鍊鍛鍊，然後再去打。
匿名使用者2024-01-14

武術不限體重，我身材高大，泰拳體重112公斤。