如何利用“三步上籃”過人，順便拿到上籃？

好吧，規則是這樣的。 你一定要把握好你三步上籃的時機，看看教學**，我個人推薦看羅伊的**，他的上籃速度不是很快，但節奏很好，跳投很實用。 這很難說，你必須慢慢看到它並體驗它。

這更像是在你身邊玩耍，學習和學習。

你是怎麼犯規的 你打了人 還是你運球兩次 還是你走了 你有反手嗎 你不能單手去籃筐嗎 你問他 你不知道美國大學籃球聯盟裡有個獨臂球員嗎 他一拿到球就犯規嗎 第十八秒就是這個三步上籃的傢伙 你可以看到。

你對此不是很清楚。 首先，在你進行三步上籃之前，你沒有時間站在防守者面前。 如果你站在三步上籃上，這算作散步。

如果是連貫的動作，直接運球，三步上籃是正確的。 要做乙個三步上籃，其實只有兩步。 如果你必須先持球去籃筐，那麼籃板球一定不能持球。

而且NBA有很多像麥迪這樣的人，一手拿著球，拿著球去籃筐，那怎麼解釋呢？ 你可以好好看看NBA。 有很多方法可以越過三步上籃。

1.可以學會左轉後直接去左手上籃，要求很高。 2.如果只是三步上籃，則左右搖晃，先晃肩，肩膀晃動時，肩膀抖到三步第一步的相反方向，晃動防守者。 3、如果能走兩步三步上籃，可以先用右腳把防守者引向右邊，左腳把球拉到左手，向前衝向籃筐。

就NBA的三步上籃，德懷恩·韋德是最好的，你可以去看看他有什麼關係**。 沒錯，和側身投籃一樣，沒錯，只是只能一步踏，另乙隻腳著地之前不能射門。

雙手持球避免犯規？？ 多麼好的宣告！

只要你有球，你就可以開始上籃，可以用乙隻手或兩隻手。 但是一旦你拿到球，你就不能再投籃了！

但是，三步上籃只能走兩步，從拿球的那一刻開始，最多再走一步。 兩步很難超越某人，除非你邁出一大步，快速移動，並在別人沒有預料到的情況下超越離你最近的人。 一般來說，能防守的人不能這樣傳球，最多只能傳球菜鳥。

選擇適合自己步幅的距離，先胡知後悔兩步猛跳後投籃，原則上左腳和右腳線上上看得有多舒服好看，三步到籃筐並不難。

這個動作是邁出第一步，然後邁出第二步，然後第三步將籃球扣籃在框架中。 這個動作比較難，要想做這個動作，必須經過專業的訓練。

動作不是特別難，但不是特別簡單，需要搭配，只要把握時機，直接上欄即可。

三步上籃的動作其實並不複雜，就算是對於一些籃球初學者來說，三步上籃也不是特別難，只要能經常練習，熟能生巧。 其實簡單來說，在做三步上籃的時候，我們需要選擇適合自己的步幅距離，我們可以在第二步跳，第三步就要去上籃。 <>

要想做好這個動作，首先要掌握距離，我們通常所說的三步上籃並不是直接在原地三步，如果是原地三步上籃，其實就是籃球運動中的犯規動作。 所以通常我們跑前兩步，最後一步開始上籃，跳躍後我們肯定要保持平衡，所以通常在跳躍後我們有乙個賣點。 在第三步開始時，我們基本上已經處於跳躍狀態，所以掌握距離是乙個非常重要的環節。

如果距離太遠，但我們走了兩步，發現自己離籃筐很遠，就很難把球打進去。 <>

其次，我們想出的手必須與跳躍的角落相反，例如，如果末端是右手上籃，那麼它必須是左腳跳躍。 相反，如果是左手上籃，那一定是右腳跳，這通常是在訓練過程中，我們要多加注意，因為只有這樣，才能保持很好的重力平衡，否則我們特別容易拐杖。 <>

另外，當你再做三次延遲擊殺青滑狼的動作時，通常有兩種方式將球扔到籃筐，第一種方法是將球從底部直接拖到頂部，讓整個球非常順利地進入籃筐，還有一種方法是將球直接扔進籃筐， 可以根據個人喜好選擇。

運球停了，球解圍後往前兩步，第三步跳起，把籃球送上籃筐，整個動作和回答陸勝不是很難理解，但是盲目練習會有點難，應該多練習。

三步到籃筐的動作，第一步是跑，第二步是投籃，第三步是將籃球直接射入籃筐。 回到這個動作一點也不難，但你必須繼續訓練。

你應該從左腳開始，用右手去籃筐; 這個動作很困難，需要很多技巧、姿勢和力量。

我認為這是智商稅。 如果你想保持牙齒健康和潔白，你不能只依靠牙齒計數霜。 您需要更加注意日常牙齒衛生，並在飯後漱口。

此操作非常簡單。 首先，你要站在乙個固定的位置，然後用三步快步將籃球扣籃到籃筐。

1.調整節奏。 在上籃之前，一定要調整步伐，不要改變步幅的長短，穩住腳步，就像正常的小跑一樣，這樣才能做好三步上籃的準備。

2.控制速度。 行軍中途的上籃對速度有要求，不能太快也不要太慢，太快容易丟球，太慢會因為走路而受到懲罰，比如。一般來說，最好有乙個恆定的速度，除非有人在防守，你可能會為了甩開對手而加速，但要盡量找到合適的機會。

3.在進入籃筐之前調整你的步伐。 顧名思義，三步上籃就是在三步內完成上籃，所以需要分配三步的位置，第一步一般是離籃筐3公尺，第二步是2公尺，第三步是在空中，離籃筐1公尺左右。

喜歡籃球的朋友應該知道，三步上籃是籃球場上非常常見的得分方式。 上來很容易，但是如果你沒有把具體步驟弄清楚，就很容易得到乙個步驟，那麼你怎麼做標準的三步上籃呢？ 下面給大家具體介紹一下。

如果要練習三步上籃，主要就是做以下幾步，接球後，雙手合攏球，然後同時邁出一大步，然後再跟著第二步，這一步的幅度比較小，主要用來躲避防守者或者作為換向， 然後用第二步的力量跳起來，把手中的籃球扔到籃筐上得分，以上就是三步上籃的具體步驟，初學者剛練習的時候可能會覺得很尷尬。但是，如果你練習了很長時間，變得熟練了，你會覺得這個動作很流暢。 籃球運動員很多，他們的三步上籃非常漂亮。

在NBA中，很多後衛都是三步上籃的高手，而三步上籃加上突破能力是他們的主要得分手段，比如大家都熟知的艾弗森和羅斯。

艾弗森身高只有1.83公尺，但他能夠在1996年擊敗許多籃球天才成為狀元秀，主要是因為他無與倫比的得分能力。 艾弗森的速度非常快，尤其是他三步上籃的第一步，可以甩開大部分防守者，艾弗森憑藉出色的突破技術獲得了4次得分王的稱號。 在重大傷病之前，羅斯也是乙個突破高手，他甚至可以不放慢速度就改變方向，用三步上籃結束比賽，他的突破能力是很多防守球員的噩夢，他也憑藉著出色的得分能力，擊敗了巔峰的詹姆斯巔峰，拿下了常規賽MVP的稱號。

可以說，三步上籃是籃球比賽中一種實用的得分手段，對籃球感興趣的朋友可以多看**，多練習，相信會取得好成績。

籃板球時，手臂要和肩膀一樣寬，要跳起來，能用手指撿球，運球時要找到合適的技巧，要掌握速度，扔球的時候要雙腳同時跳起來。

就個人而言，不是很清楚。 右腳要向燃燒邁出一大步，注意跳腿的動作點，一定要觀察投籃的方式，全身併攏，兩隻腳要同時著地，褲子敞開，這樣才能完成三步上籃。

三步上籃很簡單，運球的最後一步就把球拿在手裡，往前走兩步，然後跳到籃筐前把球放進籃筐。

練習三步上籃，調整節奏是關鍵。 三步走，顧名思義，就是在三步之內完成射擊目標。 因此，有必要調整所走步數的大小，不是走到籃筐，而是在奔跑中完成。

當我準備三步走到籃筐前時，我在腦海中想著一步兩步，到三步的時候，我已經跳了起來。 步幅大小應與正常跑步大小相同，這樣更自然。 當你在遠離籃筐的地方開始三步上籃時，你應該邁出更大的步伐，否則你會發現第三步離籃筐很遠，不容易把球扔進去。

相反，如果你離籃筐很近，你應該把你的步伐調整到較小的速度，否則第三步很可能會跑到籃板後面。

找到合適的上籃時間也很重要。 練習三步上籃相對容易，但籃球畢竟是一項競技運動，往往需要三五個人的團隊才能打比賽。 在球場上競爭非常激烈，如果你想輕鬆地完成三步上籃，你必須把握好時機。

當對手防守鬆懈時，一定要看到空檔，快速起步，閃電般在籃下得分。 如果對手的防守很嚴格，不要用力突破，因為跑籃筐很容易撞到對手，裁判很可能會判你帶球打人，當然也有對方封蓋犯規的可能。 總而言之，盡量在上籃之前看到機會，避免不必要的麻煩，提高成功率。

做三步上籃時，要注意自己的姿勢。 上籃前，保持身體重心低，運球不超過腰部，保持身體穩定，上半身挺直。 跑步時盡可能向前傾，手掌向下敲擊籃球，不要轉動手腕。

到了跳起的第三步，手腕自然而然地把球拉了出來，盡量軟一點，讓籃球有迴旋的餘地。 這樣一來，投籃命中率就比較高了。

留意籃筐。 三步上籃的最後一步也是最關鍵的一步是投籃和得分。 此時，將目光集中在籃子的位置上，將注意力集中在籃子上方的小正方形區域上。

這個正方形區域是籃球的理想落點，如果你把球扔進禁區，進球的機會非常高。

右上籃先用左腳踩，同時在心裡默念一二，左腳走一步，然後右腳走一步，然後上籃就可以了，要記住三步上籃是兩步，第三步不落在空中。

三步上籃有這樣的繞口令“一大兩小三跳，肘部和手腕彎曲要記住，身體截擊球，投籃精準精彩”，可以按照繞口令做到，非常標準。

降低身體的重心，這樣你的身體就很穩定了，眼睛一定要盯著籃筐的位置。 一定要在第 3 步立即跳起來，這樣你就可以完成上籃了。

三步上籃分為高手上籃和低手上籃。

1 運球。

2 將球握在手中，同時邁出第一步。

3 邁出第二步。

4 第 3 步：起飛並同時拋球。

5 球落地後不能扔。

首先：運球後跳起來（雙腳離地）接球並用乙隻腳落地，此時落地的腳是樞軸腳jj或：雙腳跳起（離地）接住傳球並用乙隻腳落地，此時落地的腳是樞軸腳這兩種情況， 乙個是運球後的三步上籃，另乙個是接球後的三步上籃。

第二：跳上樞軸腳，然後用非樞軸腳落地（規則中的“一腳”） 第三：從非樞軸腳上跳下來（規則中的“一腳”），然後球在擊球後落回地面 注意：

我沒有特意把左腳或右腳稱為樞軸腳，在實踐中你可以用左腳作為樞軸腳，右腳作為樞軸腳，樞軸腳之後的另乙隻腳是非樞軸腳。

三步上籃是一種合法的籃球技術，是在籃球規則的範圍內進行的。 所謂三步，就是籃球前的最後三步，第一步是球點前的一步，第二步是球點後的第一步，第三步是第二步，然後一步到籃筐。 這被稱為標準的三步上籃。