我的三步上籃看起來不像三步上籃

第一次上籃一定要高，以空中的動量，手中的球只需要放進去，或者輕輕碰到籃板，一般三步到籃筐是最容易得分的。 多練習就好了。

你要慢慢找到感覺，多和會做籃筐的人一起玩，注意觀察和模仿，然後突然感覺到（或靈感），有很多技術動作是我不知不覺中練習和學習的......

上籃最重要的方面之一是節奏，這與上籃的效果有關。

你要讓球盡可能地擊中籃板，**進入籃筐，雙手盡可能伸直和高，不要急於投籃，等到最高點投籃，看起來不像投籃。

你試過無球練習嗎？

練習無球三步上籃，跳過運球，只做上籃。

左腳跳躍，右手上籃。 右腳跳躍，左手上籃。

如果你練習協調，你會沒事的！

帕克的投擲是一樣的嗎？ 這也很好。

當你投籃時，最好把球放在球下面，然後拿起籃筐。

只要球不被犯規，就可以得分。

科比：他不是乙個普通的上籃，對吧？

不過，它仍然很帥。

012步籃球規則要求球員持球時後退2步，在跳到第3步的同時跳躍上籃或投籃。

三步上籃根據投籃時手肩相對高度分為高手上籃和低手上籃; 上籃還包括單手和雙手手部動作，以及兩種身體姿勢：行進和跳躍。

正手、反手、勾手在手部動作上是有區別的; 由於球員在比賽中移動速度快，很多技術動作都違反了減速規則，裁判很難確定裁判在場。

三步上籃是：

1）第一步：運球後跳起來（雙腳跳離地面）接球並用乙隻腳落地，此時落地的腳是樞軸腳。運球後跳起來是運球後的三步上籃，雙腳跳離地面是接球後的三步上籃。

2）第二步：跳起樞軸腳，落在非樞軸腳上（乙隻腳）。

3）第三步：跳起非樞軸腳（一腳），擊球後球落回地面。

三步上籃要領：一大兩小三跳高，肘部和手腕彎曲要記住，身體截擊球，投籃精準精彩。 一是第一步應該在步驟的開始就採取。

第二步是降低速度，採取較小的步驟來調整身體的平衡。 第三步是跳躍，用手將球抱到最高點，然後搖晃手腕進行上籃。

三步上籃介紹

三步上籃是籃球行軍間投籃（跑籃）的俗稱，是一種用於在快速跑動中接球或在運球結束時進行近距離投籃的方法，常用於快速突破或突破到籃筐時。 既然籃球規則對球、手、腳的關係有嚴格的限制，三步上籃其實就是一步上籃，不能理解為上籃前的三步上籃。

練習三步上籃，調整節奏是關鍵。 三步走，顧名思義，就是在三步之內完成射擊目標。 因此，有必要調整所走步數的大小，不是走到籃筐，而是在奔跑中完成。

慢跑最適合初學者，先練習慢動作。 當我準備三步走到籃筐前時，我在腦海中想著一步兩步，到三步的時候，我已經跳了起來。 步幅大小應與正常跑步大小相同，這樣更自然。

1.調整節奏。 在上籃之前，一定要調整步伐，不要改變步幅的長短，穩住腳步，就像正常的小跑一樣，這樣才能做好三步上籃的準備。

2.控制速度。 行軍中途的上籃對速度有要求，不能太快也不要太慢，太快容易丟球，太慢會因為走路而受到懲罰，比如。一般來說，最好有乙個恆定的速度，除非有人在防守，你可能會為了甩開對手而加速，但要盡量找到合適的機會。

3.在進入籃筐之前調整你的步伐。 顧名思義，三步上籃就是在三步內完成上籃，所以需要分配三步的位置，第一步一般是離籃筐3公尺，第二步是2公尺，第三步是在空中，離籃筐1公尺左右。