如何通過打籃球來保護自己，籃球如何利用你的身體來保護球

帶上護腕和護肘。

護膝、厚襪子、頭帶。

如果你認為你的某些部分已經足夠堅硬，就不要帶上它們。

然後剩下的就不是比賽了，所以不要和別人打架。

只是玩。

不要抱著受傷的心態打籃球，在出現的情況下選擇對你最有利的方式！ 比如你跳的時候，下面有腳，摔倒了會受傷，這個時候建議你狠狠地摔，與其傷到自己的腳，不如讓對方的腳腫起來。

如果是朋友之間，一般都是腳踝容易受傷，搶籃板防守的時候不小心落地就完了，所以這個時候要多加注意，萬一踩到別人的腳馬上就摔倒了，用手緩衝，如果還是中招，沒辦法， 我的腳已經斷了很多次，但那是很久以前的事了，現在基本上不會了。

盡量注意自己的位置，不要做不必要的動作。

關健依舊看著自己。

當你要摔倒時，仰臥，這樣你就不會受傷。

首先把自己訓練得非常強壯，這樣就很難受傷。

你自己的想法是最好的保護方式。

穿防彈衣。 戴頭盔。

帶上AK47有條件

我在二樓被閃電擊中

穿防彈衣和頭盔。

帶上AK47有條件

別玩了，你不會受傷的。

籃球中用身體保護球的方法：

1.你可以把你的對手放在背後。 判斷大隊，熟練使用佯攻，好好練習運球，注意把握時機，有好機會就能突破，第二重要的就是多練習。

2.您也可以將身體向防守者的方向傾斜。 在運球部分打得比較晚很重要，最好練習到節奏可以控制住，這樣對手就不太可能斷球。

3、以上方法可以有效驅散李某，用身體保護球。

首先，搶籃板時踩到腳是很常見的，這個時候可能會摔斷腳。 因此，著陸時盡量身體前傾，以免傷到腳。 其次，運球時被擋住可能會撞到手臂，所以盡量不要衝上前去。

打籃球時，要想全程保護好身體，要穿寬鬆的衣服，穿專用鞋，打球前一定要做好相關的熱身訓練，有效避免比賽中相應的對抗，防止碰到肘部摔倒，打完後做相關的伸展運動。

不要運動太多，穿寬鬆的衣服，透氣的衣服，買一雙好的運動鞋，打籃球前一定要熱身。

1.前場快速運球：正面進攻時，如果運球很慢，防守者很容易將手中的籃球切斷，因此需要加快球速，以保證對手一伸出手就會撲上來。

2、運用胯部、轉身、後退等更全面的運球技巧：運球越多樣化，防守者就會越耀眼，只要對手跟不上節奏，球就不會再出現。

3.多用手臂保護球：運球時，可以把手臂擋在籃球前面，不要讓對手靠得太近。

4.背靠背護球：如果你對自己的運球技術沒有信心，可以採用背靠運球的方式保護球，這樣你背對防守者可以有效防止對手搶斷。

第一：保護腳踝。

腳踝扭傷在球場上很常見，一般是由於在激烈的防守中搶到籃板或踩到別人的腳造成的，解決方法：落地要穩固，建議在落地的瞬間在腳趾上挑一點，這樣盡量避免摔倒時腳趾著地時缺乏堅實支撐點而造成的腳踝扭傷。

第二：保護身體。

在更專業的籃球對抗中，過於激烈的身體接觸會導致撞擊或拉扯造成的傷害，解決方法：進攻時盡量用背部對抗，因為身體前部有柔軟的肋骨等容易受傷的部位，所以合理使用背部對抗可以大大降低受傷的機會。 防守時，採用抬高腳跟和抬起手臂的防守方法，不要輕易跳躍，避免對方佯攻後第二次跳躍造成的身體衝擊。

第三：保護手腕。

建議雙手掌心在接球時與籃球的接觸面應較大一些，這樣可以分擔手腕上的部分衝擊力。 此外，如果手腕有不適，可以戴上護腕來保護它。

說這麼專業，不就是抄襲嗎？

玩身體很正常，就像我是後衛一樣，要經常突破，但要找到合適的時機，不能急著走，然後就會撞牆。

單打籃下，沒有身體可以用臀部推對手。

另外，不要在人多的地方做強力反彈，落地時會踩到別人的腳，那你就慘不忍睹了

多和你比較熟悉的人玩，多玩，或者和水平差的人一起玩，就是和自己差不多或者比自己低，當老闆的時候不會緊張，也不會怪朋友，對於菜鳥來說，我覺得這種髮型訓練更好。 當你對籃球有感覺時，再和水平高的人一起打球，你的籃球水平也會越來越好，只要你喜歡打好運氣

這只能在打籃球之前完成，使用護膝、護肘和護腕。

打籃球的時候一定要穿運動鞋，不能穿拖鞋，穿拖鞋會脫落。

籃球保養常識。

1.根據使用地點選擇室外球（室外）或室內球（室內）一般室內用球用於木地板、塑料地板、水磨等光滑場地，即PU含量較多的籃球; 室外籃球用於混凝土球場、街道籃球場和泥地。

2.定期檢查籃球的充氣飽和度，不要太飽和。 振觀檢查方法：將籃球直手舉到頭頂，輕輕將籃球放在地上，彈到胸前，表示充氣合適; 如果它在你面前反彈，則意味著通貨膨脹太滿了; 相反，這意味著氣不足。

3.注意籃球存放區的溫度和濕度，不要放在熱的地方，如熱密閉的車廂。 使用後，最好不要用水清洗籃球，而是用乾布擦拭。

4.如果不對籃球施加高壓重力，會導致籃球內膽變形爆裂，比如空閒時坐在籃球上。

5.幫浦送時，用油或水潤濕針頭，然後輕輕將其插入內膽。 一定要用球針抽氣，如果只用抽氣，會導致表皮與內膽分離。

籃球質量是第一位的，買最好的球，不要坐在球上，或者踢球壓球，這樣才能避免生石榴。

籃球是用橡膠或牛皮做的，畢竟是易腐爛的，你不要把籃球暴露在烈日下，不要用水洗籃球，不要打籃球。

請勿放在潮濕和炎熱的地方。

我不必經常去濕地玩耍。