如何打好籃球，如何打好籃球？

去找教練或每天自己玩 1 小時。

要想打好籃球，第乙個前提就是會運球。 運球在手裡，球也在手裡，球不好運球，你應該和你心愛的籃球說再見。 學會運球是最難做到的，如何把球握在手裡，把手握在手裡：

關鍵的第一步是把你的眼睛盯在球上，你如何打球，沒有你的手的距離是做不到的，你必須在沒有雙重運氣的情況下做到這一點。 要想把球運得好，你就要像和某人約會一樣運球，你離不開她，她也離不開你，隨時隨地玩球。 打好籃球的第二步，就是投球，定點投籃，一度達到60的投籃命中率，誰敢鄙視你。

投球在於動作手感，動作必須正常（正常是你喜歡的姿勢，有的人喜歡用手腕投擲，有的人喜歡用手臂的力量，但一般來說手腕的力量會更好）手感是練習的，一天100分，你的手總是會很熱。 要想打得好，也要會打球，在和人打球、對打人的過程中，沒有對手會讓你輕鬆投籃。 所以，打球在乎欺騙，乙個小動作決定了球進不進。

要想成為高手，必須具備以下基本技能：運球快、球速快、準球、跳投命中率65以上（無人防守時）、後背、勾手、籃下統治力（只要拿到籃下球，投籃命中率也要在65以上，即使採用犯規戰術）。 我打進攻型後衛，有朋友說我是單挑王（好勾手（左右）、中距離跳投、轉身跳投、籃下硬切、打球、傳球）。

突破是一種高度進攻性的技術，持球者使用步法和運球技巧來超越對手。 遊戲，掌上。

如果突破能與中距離投籃和持球共享相結合，進攻會更加機動靈活，效果會更加顯著。

跨步突破。

運動方式]以右腳為例，以樞軸腳為例。舉個例子，雙腳左右，膝蓋微屈，降低身體重心，用胸部和腹部握住球。

之間。 突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬到地面，身體略微向右轉，左肩向前壓，重心向右前移。

移動，左腳向右向前邁步，將球引向右側，然後運球，然後用樞軸腳向前邁步，快速超越防守。

前突【動作法】突破前的準備姿勢和動作要求與交叉步相同。 突破時，右腳向前邁出一步，身體向右轉，探肩，重心向前移動，右手運球，左腳前腳快速踢地，向右前方跨步，突破防守。

行動要點]主動踢跨式，轉動肩膀保護球，用第二隻腳快速蹬地。

轉身突破【動作法】以左腳為例做樞軸腳。 背對籃筐站立，雙腳平行，雙腿彎曲，重心降低，雙手放在腹部前方。 突破時，以左腳為軸線轉身，右腳在右側後方踏步，上半身向右轉，腳趾指向一側。

在後場，右手在右腳前方放球，左前腳內側快速踢地，向籃筐方向跨步，運球突破防守。

動作點]控制重心穩定。從右腳向右方向向腳趾後部右側和左腳前腳內側跨步。

積極而有力地踩踏板。

前轉突破【動作方法】以左腳為例做樞軸腳。 突破前的準備與後轉彎的準備是一樣的。 突破時的重心。

向左腳移動，右腳前腳掌內側踢地，以左腳為軸線，以右腳為前轉，左肩跨出籃筐。

向籃筐方向按壓，右手運球，左腳蹬地，向前邁步突破對手。 【動作點】轉移重心，踢地，運球一致。

做兩個技巧。 檢視更多。 多練習。

檢視更多。 當然，多看NBA。 你做什麼職位取決於擔任該職位的人。

然後塑造獠牙。 多練習。 當然，我去戰場是為了練習。

閱讀更多籃球雜誌。 裡面有介紹。 你也可以買CD，這樣更好，更長。 最重要的是經常玩。 我就是這樣從經驗中學到的。

加強基本功的練習！ 這才是最重要的！ 1.滑行2、變速跑3、運球4、急停、急轉彎5投（包括：跳投、定點、距離等）。

如果你玩遊戲。 重要的是團隊！ 首先，你必須練習你的基本技能，然後你必須學會與其他團隊成員合作。 慢慢積累經驗。

經過更多的練習，所有的技能都是通過反覆訓練獲得的。

俗話說，台上三分鐘，台下十年！

練習速度、力量、爆發力。

你可以看看科比的“門徒”，主要是提高自己的身體素質和球感以及基本功。

看名人在生活中和其他人一起打籃球，在生活中或電視上上學，用自己的習慣改變你的打球風格，都是你的。

只有自信才能打好籃球。

打一下額頭！ 休息一會兒！ 我又在戰鬥了。

1.體力。

體力是打好籃球的關鍵，體力不夠，打好籃球是一句空話。 體力下降之後是力量不足、跟不上腳步、射擊手變形等諸多不利因素。 拍得好的人，在體力疲憊的時候，手也會變形。

因此，充沛的體力是打好籃球的基礎。

有人說，長跑可以增強體力。 是的，這是真的，但籃球與足球不同，足球有時需要長跑，而長跑是足球的必要條件。 籃球比足球場小，所以需要用長跑來熱身和恢復。

我提供的鍛鍊方法是老師教給我們的，用衝刺來增強我們的力量。 100公尺短跑是一項無氧運動。 如果物理底座有限，可以更換約60公尺。

方法很簡單：用盡全力衝向終點線，然後慢慢走到起點，等到體力逐漸恢復，再繼續衝刺，直到達到身體的極限。 到達杆點後，您可以通過 400 公尺慢跑緩慢恢復。

在此期間，要注意保持體溫，讓自己的身體逐漸適應衝刺的狀態。 這種運動不僅可以鍛鍊體力，而且在籃球場上還有快速進攻的優勢。

2.下肢力量。

下半身的力量並不完全是彈跳，彈跳是必要的但不是絕對的，彈跳可以說是小腿和跟腱甚至腳趾合作產生的爆發力的結果。 而下肢力量代表整個腿的力量。 它決定了你可以站在你需要的地方，你不會被對手隨意“移動”，也不會因為各種情況而不必要地摔倒。

下肢力量鍛鍊法是用跑步來鍛鍊肌肉，就用上面的100公尺短跑法。 增強大腿力量的最好方法是攜帶槓鈴，這是一種有氧運動，並注意呼吸。 10公斤槓鈴或更重，這是您的能力範圍。

蹲下，扛著，再蹲，再扛。 如果感到疲倦，可以休息，恢復後繼續練習，訓練強度會根據自己的身體狀況進行設定。 如果沒有槓鈴條件，可以採用深蹲跳、蛙跳或單腿深蹲，甚至用武術“打樁”等非裝備練習代替。

打好籃球，首先要打好地基，就像蓋房子一樣，地基不結實，建房子就不好; 其次，要學會合作，如果合作不好，也有可能讓遊戲被動。

基礎知識可以在以下幾個專案中練習：乙個是運球，另乙個是傳球和接球，更重要的是，投籃和基本上籃（三步上籃）。

1）運球，平時可以多練習，先練習平運球，慢練快，快練再高低交錯練習運球，最後如果能練單手運球樓梯，繼續上到10樓，那麼你的運球技巧就練好了。第二個 2）傳球和接球，也就是配合助攻時使用，這個可以先在靜止的時候練習，熟練的時候再邊跑邊傳球。

3）投籃，投籃也是在開始時練習無人防守，熟練後可以考慮防守，然後多人防守，練習投籃率。

最後，適應以彌補其自身條件的缺點尤為重要：

1）學會佯攻。佯攻非常混亂，帶有想要捕捉和放縱的元素，這將使對手不知道你的下一步行動要做什麼。

例如，如果你想傳球，你可以假裝投籃來吸引防守，然後把球傳給你的隊友。

2）學會觀察場上的情況。找到缺口，配合隊友進攻，或者隊友被困時及時鑽出缺口。

3）學會多跑，只有跑的時候才會有差距。

要打好比賽，需要全隊配合，隊裡每個人都要無私，不打單球，幫隊友蓋帽掩護。 每個人都能找到乙個有好機會傳球的人，當然，當機會好的時候，你還是要投籃。 化學反應也很重要，很多球隊需要磨合一段時間。

打需要默契，大家都有自己的風格，在一起時間長了，對隊友的跑動位置有了解，在突破防守或者換位的時候也有默契，主要是在後衛位置上，後衛位置了解場上情況，默契配合自然就出來了。