我今年21歲，還是駝背，我總是後悔年輕時喜歡低著頭走路，現在後悔了

下面這個方法我偶然看到的，我的朋友也用過，效果不錯，大家可以參考一下，希望對大家有所幫助。

推薦一種矯正駝背的簡單方法，穿身體矯正鞋，也稱為身體訓練鞋，非常有效。 我已經使用了將近兩個月，效果非常好。 我第一次從舞蹈老師那裡聽到，駝背，重心在前方，高大身影的重心在腳後跟上。

模特練習靠牆站立時，重心在腳後跟上，新兵練習軍姿也是腳後跟的重心，舞者用腳向外分開，重心向後移動。 身體矯正鞋的鞋底前高後低，重心時時刻刻向後矯正，讓你能明顯感覺到胸膛，抬起頭來，穿起來很舒服，看起來也不奇怪。 你先體驗一下，用前腳隨便踩東西，讓腳前高後低，感受駝背是不是立刻變輕了，問舞蹈老師更深層次的原因。

還有，這雙矯形鞋還可以矯正扁平足，我的扁平足已經有了一點足弓，出乎意料！ （本段為**）。

此外，您可以定期做伸展運動：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝蓋併攏，雙手舉過頭頂，手掌相對，手掌朝上或向內。 如果你一開始沒有伸直手臂也沒關係，你保持的時間越長，效果越好。

正之本伸展運動能有效矯正頸肩背姿勢，對頸椎病和駝背有顯著效果，顯著優化頸肩線條，拉長頸部。

以後，走路抬頭挺胸，不要低頭，應該糾正。

是的，買乙個好的背，過了很久，它就會過來，你還年輕，它會慢慢改變，走路時盡量挺直背，它會改變的。

沒關係，我22歲買了乙個用U9，**我買了，比較便宜。 感覺效果很好。 如果你的背部挺直，你的身高也會增加。 不過現在我不堅持穿了，呵呵，好緊。

讓我們看看它是否被糾正。 去醫院做檢查。

可以用懶人矯正駝背的方行滲透法，即利用夜睡那部分，當鎮在房間中間，用脊椎床墊來糾正，脊柱床墊也叫頭床墊。 這是目前最好的方法——一次大約三個小時，注意自己的感受，有時停一會兒——一般沒關係，請參考！