我怎樣才能找到正確的心態？我總是習慣於對不存在的事情或不重要的事情進行糟糕的思考

從心理上講，這是一種由於對事物認知的侷限性而引起的心理恐懼。 有些人將它與Pianpin聯絡在一起。 或者對於那些自信心低下或態度消極的人來說，他們會把事情想得不好。

其實，有時候你可以把事情的兩面性都去思考，用辯證思維來思考問題。 心態可以更好。

有很多人有這種想法，想得太多想不好的一面，想得太消極，打擊了自己的熱情，這就需要培養自己的自信心，遇到事情的時候不要想得太複雜，堅信自己能做到他，讓自己自信，持之以恆，你會發現心態變了， 我就是這樣走過來的。

希望對你有所幫助。

看書，或者做一些手工藝品，或者和親戚朋友討論，總之，只是一種分心。

看得輕鬆一點，看更多的快樂電影和漫畫，主要是你太緊張而無法放鬆

放鬆，不要想太多。 有時想太多並不一定是好的。 而你所想的不一定和你真實的樣子一樣。

你是不是有點抑鬱？ 我有這樣的朋友。

列乙個清單，一一完成，最後總結已經完成的重要事情，逐漸找出生活中最重要的部分。

我也一樣，總是有優先次序，想太多細節，總是想最壞的，看看以下是否有幫助！

想什麼，不要看那麼多，把生活看得掉以輕心，當你看問題的時候，我也會這樣做，當你看問題的時候，多想想其他事情，多想想好的方面，看問題，多角度思考，其實人生很美好，就看心態了， 心態決定一切。

樂觀一點，有些事情不要太當回事，培養一些愛好就好了。

尋找新的東西來豐富你的生活，忘記你的煩惱，為自己建立樂觀的生活態度！

該來的總會來，總會有辦法解決。

我想對一切敞開心扉。

總結。 做到這並不容易，改變也很難，但也不是不可能。 首先，從你的描述中，我能感覺到你在心裡已經形成了一種自責和自我否定的習慣。

其次，你是乙個完美主義者，完美主義者不允許自己犯哪怕是一丁點錯誤！ 最後，你不自信，這是要求完美的人的通病。 因為你不可能在所有事情上都完美無缺，或者生活中只有少數事情可以完美。

因此，在不斷的責備中，你當然沒有信心。 那麼假設改變是非常困難的，需要大量的努力和長期的堅持！ 讓我告訴你我的理解：

我只是乙個膚淺的意見，我建議作者認真看看《幸福課，積極心理學》1你得先改變認知，經常給自己這樣的暗示，做事一般都是常態，把事情做得完美是幸運的，絕對不是你自己的能力。 慢慢蛻變自己，當然，我並不是說要鼓勵平庸，我們需要從要求完美轉變為追求完美，也就是努力做到最好，而不是要求自己做到最好。

因為一件小事會否定自己，如何調整心態呢？

對不起，我不明白，但你能詳細說明一下嗎？

解決這個問題並不容易，當然也很難改變，但也不是不可能。 先說問題的原因，從你的描述中，我能感覺到你在腦海中形成了一種自責、自我否定的習慣。 其次，你是乙個完美主義者，完美主義者不允許自己犯哪怕是一丁點錯誤！

最後，你不自信，這是要求完美的人的通病。 因為你不可能在所有事情上都完美無缺，或者生活中只有少數事情可以完美。 因此，在不斷的責備中，你當然沒有信心。

那麼假設改變是非常困難的，需要大量的努力和長期的堅持！ 下面我跟大家說說我的理解：（我只是淺表一點看法，建議作者認真看一下《幸福課，積極心理學》） 1

你得先改變認知，經常給自己這樣的暗示，做事一般都是常態，把事情做得完美是幸運的，絕對不是你自己的能力。 慢慢蛻變自己，當然，我並不是要鼓勵平庸，我們要從要求完美轉變為追求完美，也就是努力做到最好，而不是要求自己做到最好。

總結。 因為一件小事會否定自己，如何調整心態呢？

Kiss 你的問題已經收到過了，打字需要一點時間，請稍等片刻，請不要結束與隋碧的諮詢哦，你也可以提供更有效的資訊，這樣我就可以更好的猜測和回答你了。

每當你否定自己看書，或者聽**時親吻，這樣可以分散你的注意力，而你心中的鼓勵過去後，你對自己說，人都會犯錯，天下沒有完美的人，這一次不代表我以後就做不到了， 對著微笑的手的鏡子多說幾遍，這樣可以恢復你的自信心。

然後一點一點地解決自己的問題。

1.如果你覺得自己很敏感，那麼不要每次遇到事情都遮掩自己，把事情想得更好。

2、覺得自己肚子小，愛說別人，所以控制住自己的嘴巴，這種問題特別嚴重，比要工資更不禮貌。

3.如果你覺得自己不了解這個世界，那麼你就會遇到問題，多問問你的長輩，看看他們如何看待和處理問題。

4、被人騙了，如果知道自己被人騙了，那以後離這種人遠點，就完了。

5.詢問薪水是你的權利，而不是不禮貌的行為，如果你以不禮貌的方式詢問，那麼就沒有辦法。

聽起來很正常！ 未來，隨著生活經歷的變化，會有變化，但性格之類的東西是無法改變的。

但是我內心的界限發生了變化。