你怎麼瘦腿，你有很多肌肉，你有很多脂肪

1.如果你的腿部肌肉過多，也就是肌肉肥胖，那麼失去這種體質比脂肪肥胖更難。 你堅持不懈。

2.要把握低強度，多多把握，長期用飲食習慣，事半功倍，效果好。

另外，因為你的資訊不完整，我無法為你制定健身計畫，也許我沒有回答這個問題一點點，但我所做的就是給你乙個科學的方向，乙個大尺度的指導。

有效的健身計畫應包括：

1 鍛鍊前的準備工作。

2、健身動作的合理安排，如練習幾天休息，哪一天練習哪些動作等。

4 鍛鍊後放鬆。

5.鍛鍊後配合飲食，三點調和，七點吃。

6.在生活習慣方面協調，養成良好的生活習慣，從而養成良好的健身習慣。

親自看看您現在使用的鍛鍊計畫是否包括這些方面。 乙個有效的健身計畫不只是在網上複製，乙個有思想的健身房不會那麼容易寫出健身計畫，健身計畫如果適合你，才是最有效的。 從自己各方面的詳細資訊入手，然後有針對性地制定合適的健身計畫，可以做到事半功倍的效果。

鑑於上述情況，調整自己的計畫，希望對您有所幫助。 我不是來分享的，你不給我，我只是想用我的知識做一些實際的事情。

大腿和小腿不一樣。

登山、跳繩和踮起腳尖都很好。

簡單易用。

減少運動量，每天多按摩，肌肉如果不緊張就會逐漸下降。

這都是肌肉，不是脂肪。

瘦腿：瘦腿; 將2個西紅柿打成漿，加入2湯匙蜂蜜，洗淨腿，塗在上面，用保鮮膜包好，用熱毛巾包好，15分鐘後，洗腿，沒關係，會有一點痛。 正常。

每天做100個引體向上，小腿線在視覺上會顯得“拉長”。 相關運動包括籃球、排球和跳繩。

踮起腳尖的腳踝很細。

等車時（踮起腳尖，抬頭看）

休息期間（站起來，握住桌子，收起腹部，嘗試抬起腳後跟並放下腳後跟，但不要接觸地面。 做 3 分鐘）。

上樓梯時（踩在樓梯上，腳掌在前，腳後跟在空中）。

在這裡我給大家推薦一下海燁膠囊，身邊很多胖朋友，同事們都在用。 純中藥，藥性溫和，而且效果也很好。 特別是對於部分，您可以上網了解更多資訊。 祝你成功！

我以前就是這種情況，用苗苗，但你要好好選擇。

神經阻滯瘦身小腿是近1 2年來在國內出現的一種瘦身小腿新技術，主要針對小腿肌肉肥大而設計，尤其是小腿走路時，肌肉輪廓突出，影響小腿的外觀。 小腿後部的肌肉大致可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，其中比目魚肌，內側肌肉肥大是造成小腿粗壯的主要原因，神經阻斷細小腿選擇性阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮，達到瘦腿的效果。

我很好，你想試試嗎？

步行或快走是鍛鍊小腿的最佳方式。

運動後按摩腿部，否則會長出肌肉。 按摩，呵呵。

很多脂肪怎麼可能是肌肉發達的？