14歲學生綁沙袋問題，現在11歲可以綁沙袋嗎

14-16歲的第乙個力量發展期。 這取決於你如何練習。 如果你只是想鍛鍊身體。

用沙袋慢跑。 只要每天堅持下去。 如果你想訓練你的下肢力量。

穿上沙袋緊身褲後，可以跳各種跳躍。 小腿是爆炸性的。 沒事的。

而不是越練習越厚越厚。 鍛鍊後看起來會更好。

我也是一名中學生。 我們每天有13節課。 下午 5 點左右是人體處於最佳狀態的時候。 所以我通常在那個時候鍛鍊。 半小時後休息。 6點鐘吃晚飯。

穿籃球鞋是為了保護和舒適。 沒有***。

如果只是一般的鍛鍊。 它不大。 只是要注意低強度。 套數多。 用心完成。 能。 這是關於堅持。 如果你想以相對較大的強度練習。 你可以給我發訊息。 24小時回答。

你是男孩還是女孩，我不知道......

你每天都要去上學，如果你離家很遠，我希望你嘗試跑步。 跑步簡單而有用。

每天背著一瓶水，從家裡跑到學校，真是太好了。 （當然，如果你願意去晨跑，那就最好了）。

你早上有 4 節課，對吧？ 您可以利用中午打籃球、踢足球......酒店還提供體育課。

晚上，我估計你會很累，我不建議你在這段時間去鍛鍊。

您可以去附近的社群玩那裡的健身器材也很有幫助。

鍛鍊是有益的，但鍛鍊一段時間後再停止，會感覺“硬”（在某些地方），但不是***。

穿籃球鞋不是***。

看看這個真好... 年紀大了，就知道外表是華而不實的，所以請不要太在意。 如果您滿意，加分。 謝謝。

不。 你只要整天戴著它，你的腿部肌肉就會自然生長。

那麼你的下一場比賽就會非常穩定和穩定。

你不必跑步，你可以像往常一樣穿上它和同學一起玩。

原理：隨著腿部重量的增加，大腦錯誤地認為運動量增加，將蛋白質輸送到腿部，腿部肌肉生長。

14歲帶著沙袋有點早。 我以前練習過運動，16歲的時候就用過，我感覺不愛***，關鍵是要跟上營養，多運動，籃球鞋好，全能

事實上，健身不一定是那樣的。

不要有負擔。

每天跑一兩公里就好了。

是真的。 我就是這樣。

阻力超好。

最好不要綁起來。

1.沙袋含有重金屬，對身體不利，系多了就會有肌肉痠痛的症狀，還可能出現發紅腫脹，這就是重金屬中毒的現象。

2.如果你仔細觀察NBA比賽，你會發現那些彈跳得很高的人腿很細（比如喬丹、羅斯、艾弗森、麥迪），如果綁更多的沙袋，腿部肌肉就會增加，這對彈跳沒有幫助。

3.在身體發育階段，綁沙袋會嚴重影響身高，因為沙袋會抑制腿骨的生長。

這裡有一些建議給你：這個時候，如果你想要乙個好的彈跳，或者想要乙個好的身材和身高，你應該多注意運動，運動是最好的營養，然後多喝牛奶，多吃豆製品。 注意飲食的營養，你至少應該能夠在幾年內增加它。

可以綁起來，但要注意綁紮的重量和時間。 因為你現在正處於發育階段，所以沙袋應該根據你的能力去做，不要太重，而且每次扎帶的時間也不宜過長，否則對你的健康不利。

不要影響你的身高。