想增重吃什麼，想增重吃什麼食物最好吃 想增重吃什麼

吃高熱量的食物，多吃多睡，體重就會增加

1、要想增重，就需要多吃脂肪含量高的食物，比如牛肉、驢肉等，都是高脂肪、高熱量的四肢食物，可以起到補脾、補脾的作用，對增重非常有好處。 也可以多吃雞蛋，每天早上吃1-2個雞蛋，既能提供豐富的蛋白質，又能迅速增加增肥效果。

2.也可以適當使用一些漢堡包、薯條等高熱量食物，但會因為飢餓而吃得太多，對身體不利。 你應該均衡飲食，適當地吃一些甜點，少食多餐。

如今，人瘦貌美，很多人都在擔心**，其實也有一群人也在為增重而苦苦掙扎。 飲食是增加體重的最佳方式。 那麼吃什麼來增加體重呢？ 讓我們來看看。

吃什麼來增加體重

1.魷魚

魷魚的膽固醇含量非常高，每100克魷魚含有615毫克膽固醇，所以吃魷魚可以幫助身體增加體重。 此外，魷魚還含有鈣、磷、鐵等元素，有助於骨骼發育和造血。 吃魷魚可以預防貧血，緩解身體疲勞，改善肝功能，保護視力。

魷魚是一種健康的育肥食品。

2.板栗

栗子的成分中含有大量的澱粉，而且熱量非常高。 除了澱粉，栗子還含有蛋白質、脂肪和B族維生素等成分。 此外，100克栗子含有24毫克維生素C，每餐後吃一些栗子可以增強身體對熱量的吸收。

6.炸薯條

炸薯條的熱量也很高，事實上，薯條含有很少的脂肪，而脂肪本身就是一種碳水化合物。 一小包炸薯條含有與漢堡包一樣多的卡路里。 吃炸薯條可以增加人體的熱量攝入，但需要注意的是，炸薯條含有丙烯醯胺，一種致癌物質，所以不要吃太多，要小心。

夏天增重，經常吃這些食物，無事可吃就吃一點，撫平你的大肚子。

好吧，多吃高脂肪食物，比如牛奶，還有糖、巧克力、糖。 好多。

吃高熱量的東西，吃得好，睡得好，放鬆心情，你就會發胖