我坐了很久，腿腳會抽筋，這是什麼病？

肝功能低下。 肝臟的主要肌腱。

您可以在起床前按摩小腿。 可以緩解。 多運動。 多做有氧運動。

盡量伸直抽筋的腿，雙腳向前伸展，雙腿收緊，盡量不要彎曲雙腿，這樣抽筋可以暫時**，適合第一次或偶爾的小腿抽筋。

首先，坐了一段時間後，應該起身活動一下身體，跳躍或按摩小腿，不要長時間坐著不動，也可以在座位上短暫活動一下。

久坐會導致小腿抽筋，試試這個方法輕鬆緩解，但不宜久坐。

希望對您有所幫助：

正確抽筋的 3 個步驟。

抽筋不同，但應對方法相似。 如果不及時治療，痙攣可能會持續 1 到 15 分鐘，或者可以在短時間內重複出現。 痙攣的治療不應強行拉扯，以免拉傷肌肉纖維。

正確步驟如下：

1 按摩狹窄的區域。

2 小心地拉伸和拉長抽筋區域的肌肉，使它們保持伸展。

3 用毛巾在抽筋脈輪區域熱敷。

防止抽筋的 5 個技巧。

抽筋的人很想知道該怎麼做才能確保他們將來不會有同樣的經歷。 事實上，預防抽筋的有效方法是避免和消除那些與抽筋密切相關的誘因。

1.定期鍛鍊，防止肌肉過度疲勞。 運動前做好充分準備，伸展腿部、腰部、背部、頸部和手臂的肌肉。 不要過快增加運動量，你應該遵循每週增加10次的原則。

2.經常喝水，不要等到口渴了。 當大量出汗時，您應該補充營養強化的運動飲料。

3.注意均衡飲食，特別是通過補充各種必需營養素來補充飲食。 例如，喝牛奶和豆漿可以補充鈣質; 吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。

4.孕婦應經常改變身體姿勢，每小時左右活動一次，睡前用溫水洗腳和小腿，並根據身體的特殊需要補充鈣等營養物質。

5.晚上抽筋的人要特別注意保暖，不妨在睡前試著伸展一下肌肉，特別是如果大便是容易抽筋的肌肉部位。

小貼士：雖然痙攣在大多數情況下不是一種疾病，但如果它經常發生，持續時間長，並且沒有明顯的原因，您應該盡快諮詢您的醫生，以了解是否有潛在的慢性疾病。

主要是京生太緊張造成的，不要驚慌，慢慢放鬆就好了。

痙攣有幾個原因。

一：身體過度疲勞會導致肌肉痙攣。

2：缺鈣，多喝牛奶，吃一些缺鈣的簡單芹菜片。

三：溫度的突然變化，例如進入游泳池時水溫過低，會導致抽筋。

腿部麻木與坐姿有關，血管自然會麻木，大便本身的血液迴圈不利於補充營養。

要防止腿抽筋，就要杜絕久坐不動的生活方式，注意飲食中的補鈣，工作與休息結合時要注意休息。

這說明你平時缺乏運動，我們應該多鍛鍊身體，及時補充鈣質。

做半個小時左右後，要起身活動，做深蹲，原地抬腿，做上下肢伸展運動。

可以時不時地拍打雙腿，加強體育鍛煉，多吃有營養的食物。

這應該是缺鈣的原因，平時吃一些鈣片，多曬太陽。

如果總是感到抽筋，那一定是缺鈣，平時應該多吃鈣片，多運動。

這是由於腳長時間受壓造成的，應該按摩腳部，以免造成太大的疼痛。

如果你坐了很久，然後突然挺直了大腿，那麼這種抽筋其實很正常，因為你的血管、韌帶會習慣並適應你現在的姿勢，當你長時間保持乙個姿勢，然後突然伸展時，很可能會引起抽筋。 這種情況下就要注意了，不能長時間做，否則腿很可能會習慣性抽筋，就算想糾正這種情況也很難。

如果你不久坐不動，但你的腳伸展大腿抽筋，這說明你可能缺鈣，當人體中的鈣濃度不夠時，就很容易引起抽筋，就像經常跑1000公尺抽筋的人腳底抽筋是嚴重的缺鈣， 一定要注意自己的飲食習慣，加強鈣的攝入。當然，如果在發育期遇到這種情況，那麼也不要太擔心，在青少年的發育中，缺鈣並不是一件很嚴重的事情，因為他們長高了，所以這種情況偶爾發生是正常的，過一段時間應該會好轉。

當然，除了以上兩種情況外，還有很多種情況，比如在空調房裡被空調吹，很有可能一拉直就會抽筋，因為溫度太低，而且很僵硬。 所以，當你抽筋的時候，趕緊站起來，挺直你的大腿，把抽筋拉直，因為抽筋相當於你的肌腱彎曲，所以你會感到疼痛，當你快速挺直時，你可以立即擺脫這種情況。

當然，當你久坐的時候，最好先做一些活動一下身體，這樣你的身體才不會顯得僵硬，有效的熱身可以幫助你擺脫這些問題。

抽筋是生活中非常常見的事件，醫學上稱為肌肉痙攣，這是由肌肉收縮引起的區域性劇烈疼痛。 我們在運動時經常會出現抽筋，如果游泳時抽筋，很容易造成人溺水，有些人睡覺時經常抽筋，影響人的睡眠質量。 為什麼會發生抽筋？

其中有很多，比如血管迴圈不良、缺鈣、缺鹽等，都會導致經常抽筋，所以要多注意飲食，保暖。

當我坐在腳上伸直大腿時，我會抽筋，我的大腿會有劇烈的疼痛，我無法動彈。 這個時候不要動腿，讓它放鬆一下，可以用手輕輕按摩大腿，讓血液慢慢迴圈，如果可能的話，可以請人幫忙拿熱毛巾暖大腿，這樣可以減輕疼痛。

為什麼正常坐著不劇烈運動時會抽筋，這個問題怎麼解決？ 1、可能椅子比較軟，坐得太久容易壓到血管，導致血流受阻，雙腳突然伸直，引起肌肉收縮。 在這種情況下，最好換一把坐墊較硬的椅子，平時不要坐太久，偶爾起身走動，坐著伸展雙腿時不要盡量慢慢伸直，不要太快; 二是缺鈣，平時要注意飲食，多喝骨湯、牛奶等含鈣食物，也可以吃一些鈣片補充鈣的量; 3、如果工作太累，要多注意休息; 第四，你坐的房間太冷，導致你的大腿發冷，導致大腿抽筋，在這種情況下，你應該多穿衣服，注意保暖; 5.排除以上兩種情況，可能是其他問題，建議去看醫生，可能是其他疾病的徵兆。