什麼水果對建築能源有好處？

橙。 提高抵抗力，增強體力。

香蕉是個不錯的選擇

蘋果當然是最好的東西

1.蘋果。 蘋果中含有大量的維生素、礦物質、果膠、有機酸和膳食纖維、黃酮類化合物等營養物質，由於經常熬夜會導致內分泌失調和便秘，**越來越差，蘋果中含有蘋果酸和維生素能迅速分解脂肪，並能防止身體變胖，讓**變得更加嬌嫩， 同時富含果膠，有利於促進糞便排出。

2.香蕉。 香蕉含有豐富的鎂和鉀，主要是為了維持我們正常的心跳和血壓，鉀可以更好的防止血壓公升高，避免肌肉痙攣，鎂有消除疲勞的作用，所以熬夜後可以適當吃香蕉，可以被人體消化吸收，快速為身體補充能量。

3.葡萄柚。 葡萄柚中含有大量的維生素A、維生素C和維生素B1，是典型的鹼性食物，可以更好的消除對我們神經系統造成的損害。

4.橙子。 橙子中含有大量的維生素C，能較好地防止電腦、電視機給身體帶來的輻射，抑制黑色素的形成，特別是對於熬夜的人，由於缺乏休息和便秘，其中所含的果膠和纖維素有利於通便，體內有害物質排出體外。

5.葡萄。 葡萄中含有多種維生素和葡萄糖，可以有效保護我們的肝臟，其中所含的抗氧化劑可以更好地減少熬夜造成的傷害。

6.楊桃。 楊桃中含有大量的維生素C、維生素A和各種纖維，楊桃中所含的果酸能較好地抑制黑色素的形成，使**處於保濕狀態，並能改善油膩**或乾燥**。

7.龍眼。 熬夜後大量食用龍眼，有利於補血鎮神的功效，特別適合健忘、失眠、智力低下的人。

以下是一些可以顯著增強人體免疫功能的食物。 山楂：山楂深受人們的喜愛，其功能主要是幫助消化、保護心血管、降血脂降血壓、抗菌、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力等。

大蒜：大蒜具有抗菌、抗炎作用，可保護肝臟、調節血糖、保護心血管、抗高脂血症和動脈硬化、抗血小板聚集等作用。 營養專家發現，大蒜提取物具有抗腫瘤作用，建議每天吃3-5克生蒜。

沙棘：沙棘生長在半丘陵地區，富含維生素C，對造血系統有促進作用，能對抗疲勞，保護消化道，清除自由基，改善血管系統，增強免疫力。 螺旋藻：

螺旋藻的蛋白質含量高達70，生物學價值為68。 螺旋藻中含有豐富的胡蘿蔔、素食、維生素E等維生素，能提高體液pH值，糾正酸性體質，使人體呈微鹼性，從而提高人體免疫力，具有抗腫瘤、抗愛滋病作用。 花粉：

花粉是植物的精華，經常食用可以抗衰老、抗疲勞，增強中樞系統功能，增強人體免疫功能。 蘆薈：蘆薈是與金香、大蒜、洋蔥、野百合一樣的百合科多年生草本植物，主要生長在乾燥和炎熱的地區，生命力強，能清熱解毒，緩腹瀉，消炎抗菌，增強免疫力，還能護胃肝、護膚美容。

生薑：既是調味品又是營養品，其主要作用是抗凝、降血脂、預防腦中風。

身體疲勞是一種正常的生理現象。 經過一些運動或一些勞動後，會出現肌肉腫脹、關節疼痛、精神疲勞等感覺，經過一段時間的緩解後可以恢復正常。 其實，在日常生活中注意合理的飲食，可以很好的增強體力。

為了更好的提高大家的體力，下面就為大家介紹一下增強體力好吃哪些食物比較好，包括西蘭花、糙公尺、堅果、豆芽等。

1.西蘭花。

西蘭花是一種很好的補充能量的蔬菜，它含有大量的膳食纖維、葉酸、維生素A和C、鉀、鈣、鐵、鋅等營養物質。 西蘭花能夠幫助身體快速恢復，被稱為最有營養的蔬菜之一。 其次，西蘭花也有很好的抗癌作用。

2.糙公尺。 糙公尺是一種粗糧，它可以讓身體長時間感到飽腹感，一些消化不良的人吃起來會有更好的效果。 糙公尺因其在皮層、糊粉層和胚芽等外部組織中的豐富營養成分而被認為是一種健康食品，並且比白公尺富含維生素、礦物質和膳食纖維。

3.堅果。 堅果含有大量的營養物質。 鈣、鋅、鐵和蛋白質等營養素在水果食品中最為豐富，對能量也有好處。 堅果中含有較多的蛋白質和必需的不飽和脂肪酸，是腦組織細胞代謝的重要物質，可以滋養腦細胞，增強大腦功能。

當你感到疲倦時，如果你吃一些堅果，你可以迅速緩解疲勞和壓力。

第四，豆芽。 豆芽是一種營養食品，豆芽和豆類的組成也發生了一系列變化，其營養價值和養分利用率都大大提高。 豆芽比發芽前含有更多的維生素C，還可以提供蛋白質和可溶性纖維，可以降低膽固醇，它含有比其他豆類多兩倍的鐵，維生素B和葉酸的含量也更高，可以快速提高身體的體力。

這些都是可以幫助我們增強體力的食物，生活中有很多食物可以補充身體的營養。 需要注意的是，食物只能起到配角的作用。 如果體力嚴重下降，需要及時檢查**，建議平時服用一些營養保健品補充體力，可以有更好的效果。

新鮮蔬菜（紫甘藍、花椰菜、芹菜、生菜、蘿蔔穗、白菜）和水果、真菌藻類、牛奶等鹼性食物，可以中和體內的“疲勞荷爾蒙”——乳酸，緩解疲勞。

香蕉，因為糖分很多，剛運動後，體內的肝糖原和血糖就不高了，所以需要及時補充糖分，這樣才能減少肌糖原的分解，減少肌肉中乳酸的形成，緩解運動後的肌肉痠痛。

你看，當你打網球時，你在休息時吃香蕉。

耐力**是燃燒卡路里產生的卡路里。 高熱量水果按高熱量依次為：榴蓮、沙迦、香蕉、紅毛丹、龍眼、櫻桃、柿子、石榴、葡萄、梨、荔枝、芒果等。 你可以選擇按順序吃它們......

板栗，強腰健腎。 蘋果也不錯。

甜，因為糖為身體提供能量。