如何克服駝背？ 總是駝背，怎麼辦？

下面這個方法我偶然看到的，我的朋友也用過，效果不錯，大家可以參考一下，希望對大家有所幫助。

推薦一種矯正駝背的簡單方法，穿身體矯正鞋，也稱為身體訓練鞋，非常有效。 我已經使用了將近兩個月，效果非常好。 我第一次從舞蹈老師那裡聽到，駝背，重心在前方，高大身影的重心在腳後跟上。

模特練習靠牆站立時，重心在腳後跟上，新兵練習軍姿也是腳後跟的重心，舞者用腳向外分開，重心向後移動。 矯正鞋的鞋底前高後低，重心始終向後矯正，這樣可以明顯感覺到胸膛抬頭，穿起來很舒服，看起來也不奇怪。 你先體驗一下，用前腳隨便踩到什麼東西，讓你的腳前看前看後低，感受一下駝背是不是馬上就輕了，問舞蹈老師更深層次的原因。

還有，這雙矯形鞋還可以矯正扁平足，我的扁平足已經有了一點足弓，出乎意料！ （本段為**）。

此外，您可以定期做伸展運動：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝蓋併攏，雙手舉過頭頂，手掌相對，手掌朝上或向內。 如果你一開始沒有伸直手臂也沒關係，你保持的時間越長，效果越好。

正之本伸展可以有效矯正頸肩背的姿勢，頸椎病和駝背的效果很麻煩，明顯優化了頸肩線條，拉長了頸部或針液尖刺。

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如何糾正駝背租房大便的智慧？ 粗魯地回答。

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平時一定要注意坐姿，畢業時也可以去醫院**，早年鍛鍊身體，避免疲勞，注意均衡營養，延緩衰老過程。 補充鈣和適當的陽光照射有助於預防骨質疏鬆症。 如果你有駝背，你應該睡在硬床上，不要有太高的枕頭。

下背部肌肉的鍛鍊，尤其是伸展運動，可以幫助抑制駝背的發展。

走路、坐下、挺直背部或有時間靠牆站直。