什麼時候喝酸奶最健康？ 最容易吸收？

營養專家認為，晚上喝酸奶更有益。 因為從補鈣的角度來看，由於身體在晚上不再食用含鈣的食物，而是在睡眠中仍然悄悄地進行鈣的代謝，因此在睡前需要攝入適量的富鈣乳製品。 那麼，哪個比晚上喝牛奶或喝酸奶更有益於您的健康呢？

對於很多人來說，牛奶是一種難以消化的飲料，早上喝了之後，經過一天的運動後，可以在胃腸中促進，晚上喝了之後，由於睡眠後運動量大大減少，不利於人體的消化吸收，胃不好的人也可能出現消化不良的症狀。 酸奶就不一樣了，它含有乳酸，有助於人體的腸胃在夜間活動，所以晚上喝酸奶不僅不會引起消化不良，還有助於預防便秘。 最好在晚餐後兩個小時左右喝酸奶，切勿空腹喝酸奶。

因為酸奶中的乳酸菌在空腹時容易被胃酸殺死，所以酸奶的保健效果會減弱。

酸奶對食物中的鈣有好處**，從補鈣的角度來看，晚上喝酸奶更有益。 因為中午12點到凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。 同時，在這段時間內影響體內鈣吸收的因素較少。

雖然牛奶的鈣含量也很高，但酸奶中所含的乳酸在促進鈣吸收方面比它更有效。 我喝了君樂寶酸奶，基本上是晚上喝的，感覺有鎮靜作用。

飯後一兩個小時吃。 下午吃飯會讓你感覺更清爽。 晚上吃對消化有好處。

飯後半小時，容易吸收。

飯後一到兩個小時喝酸奶可以讓你感覺神清氣爽。 晚上喝酸奶也會幫助人體腸胃在夜間活動，不要空腹喝酸奶，因為酸奶中的乳酸菌在禁食時容易被胃酸殺死，酸奶的保健效果會減弱。

一般來說，晚飯後，我認為8點左右吃飯是最佳時間。

早上，用一杯溫水沖洗腸道後，開始飲用，可以吸收，外加乙個雞蛋美美達。

不要空腹喝酒，最好在上午10點左右和下午4點左右趕緊喝。

它有助於飯後消化，但酸奶也有卡路里，所以要注意這個卡路里別忘了。

晚上吃酸奶不容易長胖。

最重要的是酸奶不能空腹喝，最好在肚子裡有其他食物的時候喝，最好在早上喝，吸收很快。

1.空腹也沒關係，但要注意不要太冷。

2. 酸奶可以隨時食用，成人每天 500-1000 毫公升以內 3.肢腔內的酸奶不僅營養豐富，最重要的是可以在酸奶中加入各種益生菌，改善微生態平衡，從而達到保健的作用。

4、盡量少喝酸奶，多用防腐劑和增稠劑，少用活菌; 自製是最好的，有很多新的活菌，還可以新增不同的益生菌。

5.根據胃病情況，先去醫院檢查飢餓情況。

幫助消化，當吃一頓好飯時最容易被吸收。