我太瘦了怎麼辦，太瘦了怎麼辦？

晚上不睡覺對人體危害極大，以下是人體在睡眠時的內部功能。

1. 晚上 9 點到 11 點是免疫系統（淋巴）排毒的時間，這段時間你應該保持安靜或傾聽。

2.從晚上11點到凌晨1點，肝臟排毒需要在深度睡眠中進行。

3.凌晨1-3點，膽囊排毒也是如此。

4. 凌晨 3-5 點，肺部排毒。 這就是為什麼咳嗽的人在這段時間咳嗽最劇烈的原因，因為排毒作用已經到達肺部; 不應濫用止咳藥來抑制廢物沉積物的消除。

5.早上5-7點，為了大腸的排毒，應該去廁所排便。

6.早上7點到9點，當小腸吸收大量營養時，應該吃早餐。 治療師最好早點吃飯，在 6：30 之前。 早上7：30之前，不吃早飯的人應該改變習慣，哪怕是把吃到吃完才吃，也總比不吃好。

7、午夜至凌晨4點是脊髓造血期，必須要睡著，不能熬夜。

看完這些之後，你應該改變自己的生活習慣，否則身體會長期以這種方式崩潰，並新增更多的營養，但要注意方式，有時不正確的方式會起到相反的作用，吃而不增重可能是胃腸道吸收不良，吃的是選擇容易吸收、、、慢慢來就好了。

我也是，但我體重85公斤，以前很瘦，但後來因為工作量大，我累了半死不活，餓得暈厥了，才能吃東西。

多做運動'重新變得更強大

這很簡單，只需調整您的日程安排並定期進食即可。 瘦是因為生活不規律，身體沒有得到足夠的休息，所有的能量都被消耗殆盡，你長不胖。

1 首先，每天要按時上床睡覺，最好晚上9點左右早睡，早睡休息時間，如果工作少，體重會慢慢增加，超過11點，就很難長胖了。 終結者。

2 其實要增重，也要按時起床手上櫻桃土豆，日常生活要有條不紊地進行，早起接受陽光的滋養，呼吸新鮮空氣，更有利於身體的發育和放鬆。

3 吃得好，吃飯時避免暴飲暴食，吃到飽。 體重增加，吃很多食物其實並不好。 健身房的健身教練會告訴你不要吃得太飽，7分鐘吃飽就好了，最主要的是多吃蔬菜。

因為蔬菜比大公尺含有更多的卡路里，所以熱量越高，人們就越容易發胖。 暴飲暴食已成為過去，最終對身體不利。

4 其實，當我們放鬆心情，保持好心情，養成良好的生活習慣時，自然會長胖。 因為缺乏快樂是一天，不快樂也是一天。 相反，更多的焦慮和悲傷會讓人減肥，只有放鬆自己的心，才能過上更好的生活。

天氣好的時候，體重增加要容易得多！

5 最後，有人說喝水會發胖 有人說喝水會讓你發胖，但這不是開玩笑。 我們的身體每天至少要喝8-10杯水，為身體補充足夠的水分，只有這樣，身體才能排出毒素。 有人說，體內毒素積聚過多，會導致肚子變小。

事實上，毒素也會阻礙你的體重增加。

增加高熱量飲食，多喝湯，每晚吃晚飯。 積極鍛鍊身體。