你好，我想問一下，你是怎麼放棄完美主義的，有什麼秘密嗎，

完美主義可以說是一種偏執狂，凡事都要求完美，對於工作來說更是如此，只要有一點點時間，就會感到眼花繚亂和不舒服。 久而久之，會演變成煩躁，不利於學習、工作、交友，甚至更多。 放棄完美主義並不難，關鍵是要認識到沒有人是完美的，也沒有人是完美的。

世界本身並不完美，生活只有遵循某些自然法則才能是美好的，但美麗並不等於完美。 例如，你現在可能不缺錢，但如果你把自己和富人比起來，你無疑是生活在貧民窟。 但是，如果你把自己比作那些吃不飽飯的人，你就生活在天堂裡。 也就是說，乙個人必須知足才能快樂。

回到你的問題，這取決於你想在哪個方面放棄完美主義。 如果是工作，那我堅持追求完美主義，但也必須有學位，你的工作理念不能超越現有的物質條件和人力資源條件，如果超過，那麼這個理念就完全沒有意義了。 那麼，就要盡量把標準定在與現有物質條件相適應的高度，把標準定在與現有人力資源相適應的高度;只有充分利用現有的物質條件，充分發揮現有人力資源的特點，才能算是好的工作理念。

判斷工作是否過於完美，可以通過人力資源運用的有效性來判斷。 如果你想在與他人打交道時保持完美主義，那麼我認為沒有必要。 每個人都有自己的特點，不能要求每個人都完美無缺，聖人，只要不是原則問題，就沒有必要要求太高，人沒有個性，那麼這個世界就不精彩了。

建議出去度假，出去走走，然後開誠布公地交流，像朋友一樣，很隨意地談談自己的想法、願望、人生價值觀。 如果無法做到這一點，您可以諮詢心理學家。

你是完美的自己嗎？

如果你不完美，不要指望別人是完美的。 簡單。

完美主義是最容易放棄的，也是乙個嚴重的拖延症群體，我是乙個典型的完美主義者，而且有點強迫症，每次想做某件事，在我的腦海裡，完美的詮釋，怎麼做我也知道，但每當我著手去做的時候，總會有乙個小細節， 達不到我的預期，那我就不能繼續做下去了，我總是想等到想清楚才去做，找到最好的解決方案去做，然後繼續拖延，拖到最後一刻才去處理事情。

就像今天，當我讀完《解讀青春***》時，我感觸很深，我也能用文字表達自己的感受，我想畫一張思維導圖，畫到一半就覺得太籠統了，所以我應該先寫下我的感受，然後再寫我的感受，我會寫我太囉嗦， 而我想寫乙個簡明扼要的，所以一直拖到現在，最後我寫不出來，所以我有了你現在正在看的故事。

這已經不是第一次了，這真的是我的常態，我問很多人對我的看法，他們基本上都說是有點拖延，這讓我很苦惱，我覺得不能用直覺的方式呈現出來。

正如心理學家大衛·伯恩斯（David Burns）所說，“如果你想去追逐星星，完美主義者最終可能會空手而歸。 追求完美固然是好事，但如果它變成“完美主義”，就可能與幸福和成功背道而馳。

完美主義者習慣於把標準定得太高和不切實際，當他們受到挫折的打擊時，他們會變得逃避、拖延和責備自己。

並失去行動能力，因此完美主義往往最終成為進步的障礙。 完美主義不僅是一種障礙，還可能導致許多精神疾病。 研究表明，由於缺乏深入和一致。

其實，完美主義者也有一種不自信、自尊心強的心理。 對於完美主義者來說，接受失敗的打擊尤其困難，並可能導致一些人長期抑鬱和退縮。 完美主義也與社交焦慮和社交恐懼症顯著相關，因為他們擔心自己是否會給別人留下好印象，並且容易害羞、自卑和迴避行為。

完美主義也很容易導致強迫症，因為完美主義者要求每件事都完美，這顯然是強迫症的乙個成分。

這種完美主義也是一種病態，也需要注意，尤其是當孩子的人生觀和價值觀還在形成的時候，如果孩子有完美主義傾向，就需要多注意引導，否則會影響孩子的人生，幫助他減少“全有或全無”的心理傾向， 心會更舒服、更平靜，更有利於進步。引導孩子接納自己，意識到並改變自我批評的傾向，學會欣賞自己身上平凡而美好的事物。

您好，我很高興為您解答：消除完全悔恨的方法是：1

在生活和工作上不要太固執。 2.對自己寬巨集大量，原諒自己的缺點。

3.為了減輕你的心理壓力，你必須放鬆你的要求。 在禪前的日常生活中，要多到戶外運動，以增加抵抗力，每次要運動30分鐘以上，要持之以恆，堅持運動。

總結。 <>

完美主義不會被完全消除，但可以嘗試克制和擺脫它。 方法參考： 1、拆解目標，完成比完美更重要，執行比想法更重要。

只有不斷的行動才能產生完美的結果。 所以，如果你心中有乙個目標，就把它拆開，一步一步地完成。 2、清空自己，走出原有的環境，不要侷限於小世界，接觸新環境，呼吸新鮮空氣，就會走出原有的困境，讓自己的心更加平靜祥和，更容易進入高效工作的狀態。

完美主義可以消除嗎？

完美主義不會被完全消除，但可以嘗試克制和擺脫它。 方法參考： 1、拆解目標，完成比完美更重要，執行比想法更重要。

只有不斷的行動才能產生完美的結果。 所以，如果你心中有乙個目標，就把它拆開，一步一步地完成。 2、放空自己，走出原來的環境，不要侷限於小世界，對著孫觸生的新環境撿起來笑，呼吸新鮮空氣，就會走出原來的困境，讓你的心更加平靜祥和，更容易進入高效工作的狀態。

那麼，如何才能更好地克制完美主義，如果有時無法克制呢？

1.接受失敗。 完美主義者往往害怕失敗，認為“如果你失敗一次，你的人生就不完整”。 所以在面對挑戰時，他們總是會退縮，用各種理由告訴自己“前路漫漫，荊棘叢生”，最後選擇放棄。

其實，與其因為害怕失敗而不敢往前走，不如把失敗當成一種嘗試。 就像所有的孩子都學會從跌倒中走路一樣，每個人都需要學習如何從失敗中提高自己。 只有抓住手指，拍拍錯誤，我們才能從失敗中學習和成長。

2.接受負面情緒。 當乙個完美主義者拒絕負面情緒時，無論是拒絕表達它們還是不允許自己出現在負面情緒中，這些情緒只會變得更強烈、更危險。 如果長期沒有有效釋放負面情緒，最終可能導致情緒崩潰，進而導致一系列心理問題。

因此，完美主義者應該認識到，負面情緒和積極情緒一樣，是人們情緒的一部分，是與生俱來的，是不可避免的，正確的做法是接受負面情緒並改善它們，而不是拒絕它們。 3. 享受成功。 “拒絕成功”是完美主義者的典型表現之一，他們總是覺得自己“不夠好”，即使取得了成果，也會把重點放在那些“小錯誤”上，而忽略了整體的成功。

其實，幸福不在於擁有成功，而在於成功的喜悅，完美主義者與其追求成功，不如學會肯定、享受和慶祝成功，這樣才能獲得不斷進步的動力。

要回答你好，第一件事是改變你的思維方式，接受你的不完美。 我個人認為，完美主義者更注重別人的評價和意見，容易忽視自己的真實需求。 我曾經就是這樣，我想把每件事都做好，而且我做得很完美。

起點是好的，但很難真正做好。 人的精力是有限的，凡事都做好，滿足別人的期望和要求，也許完成後會有成就感，但也容易累。 久而久之，他們會活在別人的期望中，而忽略了自己的真正需求。

能一步到位的事情很少，大部分工作（或任務）都需要反覆修改和調整，犯錯也並不可怕，只要及時改正，重回正軌即可。 只有把工作做好，才能精益求精。 如果你為了完美而忘記了你首先想做什麼，你就是在本末倒置。

我總是責怪自己問問題。

有一種 100% 或零的感覺。

回答事情不完美，可以先做一些小事，做自己認為不完美的事情，看看會有什麼影響，你可能會發現別人不在乎你做的是否完美。

<> “與[完美主義]和解”。

你有完美主義嗎？ 你了解自己的完美主義嗎？ 不要讓完美主義拖垮它。

什麼是完美主義？

完美主義是指不計後果地追求強加給自己的高標準，並僅根據目標的實現來評估自己的價值的人格特質。 11. Roz Schaffman 等人，“克服完美主義”。

在生活中，適應不良的完美主義會給我們帶來麻煩。 當無法達到完美時，避免錯誤成為最終目標。

“完美主義”如何傷害你？

眼睛高，手低。 完美主義讓我們有良好的眼光，清楚地掌握判斷事物好壞的標準。 但也正是因為這個原因，我們無法接受自己在生活和工作上就像乙個無知的“蹣跚學步的孩子”，不願意開始新的冒險。

嚴重拖延症患者。

在開始做事之前，碧琴不得不在腦海中排練無數種可能性; 在寫一篇文章之前，一定要在開始寫作之前考慮一下亮點。 但往往因為追求完美，我們的執行力降低，我們錯過了很多不同的可能性。

如何走出完美主義的困境？

邁出第一步。

在我們開始之前，我們有很多顧慮，比如，我需要付出多少努力？ 回報率與努力的比率是多少？ 但有時候，我們不需要想太多，我們只需要確定一件事：

你是否真的想實現這個目標。 下一步是向前邁出第一步。 即使你絆倒了，即使河裡到處都是漏水。

對錯誤心存感激。 試錯是乙個學習和積累的過程。 也許一開始的反覆遭遇讓你懷疑人生“，無數的錯誤讓你覺得自己的時間被浪費了，害怕做得不好的心態會讓你不斷有放棄的念頭。

但是，請給自己多一點時間，從錯誤中總結問題。

享受成長的過程。

要走出完美主義的精神內在摩擦圈，需要我們享受這個過程。 當我們只專注於乙個離我們很遠的目標時，我們很容易自我否定，甚至有逃跑的衝動。

在這個時候，你可能想看看你已經為此付出的努力，並從你所取得的進步中汲取動力。 每乙個微小的突破都值得為自己鼓掌。

當我們過著一次又一次的旅行時，我們不能因為害怕極端天氣擾亂我們的行程而選擇永遠不出發。 當你心中有了目標時，不妨從“傻”做起，一步一步地犯錯，一點一點地靠近。 相信吧，星光不辜負路人。

稻盛一夫說，在工作上，我們必須追求完美，但我們必須做到100%。

在現實生活中，很多人幾乎都是薩梅先生，我們經常安慰自己，就這樣。

寫論文的時候，差不多就夠了，往往寫不出很好的論文; 在學習技能的時候，如果你快要上線了，你就不會成為行業的頂級高手; 史蒂夫·賈伯斯（Steve Jobs）在創造蘋果產品時，如果他也有同樣的態度，估計也不會有如此受歡迎的蘋果產品。

因此，磕磕絆絆地追求完美到最後有時會產生奇蹟，尤其是在工作方面，完美主義往往會產生出色的表現。 幾乎先生只能淪為平庸。

但有時候你不得不一味地追求完美，卻發現工作無法推進，就像想寫一篇完美的文章卻想了很久寫不出來，想做乙個完美的文案卻絞盡腦汁想不出來，拖延了又寫不出來，想完成一次完美的銷售拜訪卻總是被各種意想不到的情況打破，打破了原定的計畫......

這個時候，我們也不斷安慰自己，先完成後完善，缺陷也是一種美。

對於完美，我的理解是，是我掌控的東西，或者是能充分發揮上司主動改變的東西，我們盡量做到完美，高標準、高要求帶來更好的結果，對於我們無法控制的事情，客觀存在的東西，我們不想完美， 順其自然，保持開放的心態，但最好是更開放的心態。