我對此感到很生氣

先觀察你女朋友對她哥哥的態度，如果不滿意，哪怕是小小的不滿，你都可以繼續下一步。 但它的損失更大。 你可以試著裝作委屈，得到女友的同情，而你的女朋友越是同情你，你就越討厭你哥哥，然後私下裡讓你哥哥感到被討厭，尤其是妹討厭他，呵呵。

看看他做了什麼！ 不去就不能去！

別太擔心，不是女朋友的哥哥。

他去蘇州是為了找工作還是去玩？ 你要是找工作，趕緊給他找份工作，最好是包起來，好玩就做不到，不能總是在他面前說什麼，不然女朋友就不好面對了。

你可以和你的女朋友談談。

未來的姐夫，你不能隨便得罪。 先和女朋友溝通，讓女朋友出面解決這件事。

先看目的，等水出來再做計畫。

為了女友，犧牲是值得的。

把他轟走！ 你敢嗎？ 嘿。 請耐心等待。

呵呵，他去找你，也無處可去，既然他去找你，也許他去找你是因為他得了姐姐的主意，所以你忍了。

或者和你的女朋友談談，看看她的想法

放鬆你的心。 你將不得不為你的女朋友做出犧牲，也許他將來會幫助你。

當憤怒襲來時，很容易陷入當下的熱度。 你的身體經常會進入一種被稱為“戰鬥或逃跑反應”的狀態，這有助於促使你的身體採取行動。 您的心率加快，呼吸開始加快。

憤怒的感覺通常伴隨著身體和精神症狀。 您可能會感覺到心率和呼吸加快。 您可能會感到沮喪、壓力、煩躁和憤怒。

你的憤怒也會引發焦慮，有時會感到不知所措，事後你可能會感到內疚。

減少憤怒的一種方法是改變你對事件、人物或情況的看法。 當你發現自己以消極或非理性的方式關注事物時，很容易陷入戲劇性甚至壓倒性的情緒中。

除了找到新的思考和反應方式外，首先了解可能引發你憤怒的原因也很重要。 憤怒可以由許多不同的事情引起。

一些可能引發憤怒的事情包括：

人際關係中的衝突。

家庭問題，經濟問題。

負面事件的記憶。

工作中的問題。

交通、事故、預定取消或遲到等情況。

當你感到憤怒時，深吸一口氣，慢慢呼吸，試著調整心態，一點一點地冷靜下來。 不要做任何激烈的事情，不要在生氣時做出任何決定。

理性地說，當你生氣的時候，先離開，深吸一口氣，因為當你生氣的時候，你容易做出後悔的事情，傷害別人或傷害自己都不好。

從情感上講，生氣的時候是以牙還牙的報復，生氣的時候就打人，那個時候只有以暴反暴，還真不明確。

當你感到生氣時，你不妨試試這個方法，你會鬆一口氣！

深呼吸並放鬆：當您感到生氣時，嘗試深呼吸幾次並放鬆身體。 深呼吸可以幫助緩解緊張和焦慮。

找到發洩情緒的方法：找到一種適合自己的情緒發洩方式，例如鍛鍊、跑步、繪畫、寫日記等。 將憤怒轉化為積極的行動可以釋放緊張情緒，幫助你更好地應對緊張情緒。

冷靜思考和理性分析：在憤怒的情緒中，容易做出衝動和衝動的決定。 試著冷靜下來，用理性思維來分析問題，思考解決方案。

表達情緒但要尊重：如果您需要與他人交流或表達憤怒，請確保以尊重和理性的方式進行。 避免攻擊性的言語和行為，盡量用“我覺得”來表達你的濫交情緒，讓對方更容易理解你的觀點。

尋求支援：如果您發現自己無法獨自處理憤怒，請尋求朋友、家人或專業人士的支援和建議。 與他們分享你的感受和煩惱，他們可能會為你提供新的視角和幫助。

最重要的是，給自己時間和空間來處理你的憤怒，不要壓抑它或隨意發洩它。 通過以朋友友好的方式處理憤怒，您可以更好地保持內心的平靜和情緒穩定。

表達情緒：找到適當的方式來表達你的憤怒，可以是與他人的積極溝通，但要小心以理性和尊重的方式表達你的意見。

尋求支援：與親密的朋友、家人或輔導員分享您的感受，他們可以提供支援和建議，幫助您應對憤怒。

尋找解決方案：嘗試從解決問題的角度思考並找到解決問題的方法。 有時，找到解決方案可以減輕你的憤怒。

運動和放鬆：進行跑步、瑜伽或深呼吸練習等體育活動可以幫助釋放緊張和憤怒，讓您感到更平靜、更放鬆。

尋找積極的出口：通過寫日記、畫畫、傾聽或參與您喜歡的活動，找到一些積極的方式來發洩情緒。 這些可以幫助你轉移注意力，減少你的憤怒。

重要的是，記住要控制自己的情緒，並嘗試以積極的方式處理憤怒。 如果您發現自己無法有效地處理憤怒或有嚴重影響您日常生活的情緒問題，您可能需要尋求專業輔導員的幫助。