我瘦了，但身上的肉真的很軟，我該怎麼辦？

我想不出有什麼比運動更好的了。

育肥的種類很多，網上一直有一句話說軟肉比硬肉好，但其實強壯的肉也可以瘦，甚至可能更好**，一起來看看吧。

結實的肉也可以是瘦肉。

一般來說，身體的長度和硬度有兩個原因：一是來自父母的好基因，脾胃吸收得很好。 有些人吃了有營養的食物，但他們的身體還是比較瘦弱的，這與遺傳學相反。

第二點是，如果你的肌肉比較多，它就會顯得更硬，如果是脂肪，它會很軟！ 運動量是導致肌肉增多的主要因素，一般堅持每天運動的人都會肌肉緊繃。

1.每週進行3-5次有氧運動，每次持續45-60分鐘。

2.平時多做一些**在你的肌肉上

3.為小腿做小重量和多肌肉運動，目的是消耗肌肉。

4.通常可以拉伸韌帶，堅持韌帶可以有效改善肌肉緊繃度。

曾經鍛鍊過的朋友應該知道，長期的有氧運動不僅可以燃燒體內脂肪，還可以消耗人體肌肉。 因此，想要減掉腿部肌肉的朋友的首選應該是長期的有氧運動，如慢跑、快走、騎自行車等，每次至少鍛鍊30分鐘。

我們都知道，人體肌肉的主要成分是蛋白質，當肌肉工作時，它們需要足夠的蛋白質來補充它們。 然而，當我們減少日常飲食中的蛋白質補充劑時，肌肉不會發育，而是會“收縮”以維持肌肉質量。

關鍵是要硬和軟。

運動，即軟運動，目的明確，效果顯著。

多運動，慢慢地就不會了。

一瓶裝滿水的550毫公升礦泉水作為啞鈴 你可以試試這個方法。

人體主要由脂肪和肌肉組成，一般肌肉是比較緻密的細胞組織，而脂肪比較柔軟，如果感覺身體柔軟，說明體內脂肪的比例在增加，建議適當運動，保持身體輕盈。

就肉鬆而言，一般只能依靠運動、跑步、騎自行車等來燃燒脂肪。 隨著時間的流逝，它會變得更緊。

多運動，多運動，多吃素，少吃肉，早睡早起，養成好習慣。

做瑜伽並長時間保持乙個姿勢有助於肌肉收緊。

碧生源長井茶以綠茶為主要原料，配料有荷葉、山楂、金銀花、決明子、蜂蜜等。 這種茶包可以有效啟用人體內的脂肪代謝酶，提高體內脂肪代謝率。 喝一杯碧生延長井茶，再做一些有氧運動，效果很好。