我是乙個非常瘦的人，我需要做什麼來增加體重？ 10

體重過輕與遺傳因素有關，同時，一些容易興奮的人會因為內分泌的影響而加速卡路里消耗。 有些人容易緊張，結果可能是錯過一頓飯或食慾不振，一次減掉幾千卡路里是很自然的，所以他們肯定不會發胖。 如果你發現自己體重過輕，太瘦，首先要檢查的是這是否是疾病的潛在影響。

如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易引起體重過輕。 在實施育肥計畫之前，可以排除疾病。

1.有規律的生活和休息。 不熬夜，經常熬夜的人往往會走極端，要麼太胖，要麼太瘦。 有人說，也許熬夜可以長胖，但這樣增重真的值得減肥，所以不建議。

2、定時進食，按時進食。 早上、中午和晚上不要拉下來，不規律的飲食不利於體重增加。 身體必須消耗足夠的食物才能過剩，以增加脂肪層。

3、注意胃腸的保養。 大多數瘦人胃不好，這直接影響攝入食物的吸收和轉化。 早上喝一杯水可以滋養胃部，還可以經常按摩腹部，加強胃腸的蠕動，達到胃腸的維持運動，從而增強腸胃功能。

4.適當的運動，很多人都會有疑問，運動會消耗能量，為什麼對增重有幫助？ 例如，如果你想讓一條河不被堵塞，你必須經常疏浚它，如果你疏浚得好，你可以讓更多的水流。 運動起著疏通人體的作用，有利於氣血的迴圈和代謝。

喝酒和吃晚飯不一定會導致肥胖，但也會導致胃腸道疾病和更多的體重減輕。 最好的辦法就是多做運動，多吃健康的東西，少抽菸少喝酒，不需要補品，一日三餐按時吃。

讓他好好吃早飯和宵夜，但有些人是基因遺傳的，怎麼吃都發不胖。

如果你運動多，如果你吃得更多，你可能無法吸收它。

去鍛鍊身體。 吃飽了。 吃得好。

給我差不多、不過我比你好一點、120怎麼樣、祝你有個愉快的一天、瘦人也不錯。。批發印刷彩旗、錦旗、緞帶、旗幟QQ

首先要堅持運動，保證充足的睡眠，不要熬夜，加強食物的營養組合，多吃容易吸收的食物。 然後，你必須放下你的心情，不要讓一件小事打擾你。 祝你早日如願以償，呵呵！

當然，要強脾養胃才能長肉，建議服用中成藥。

正常飲食，不感到壓力，保持快樂。

1.有規律的生活和休息習慣，不要熬夜。 熬夜會導致身體的消化能力和吸收功能迅速下降。

2、定時進食，按時進食。 不要留下一日三餐。 身體必須消耗足夠的食物才能增加脂肪層。

3、注意胃腸的保養。 大多數瘦人胃不好，這直接影響攝入食物的吸收和轉化。

4、適當的運動有利於氣血的迴圈和代謝。 只要運動後及時攝入足夠的食物，就一定能達到增重的目的。

5、保持好心情，心情舒舒服服，保持樂觀的心態。