我瘦了，我怎麼會長胖，我瘦了，我怎麼會胖？

挑食並不一定意味著他們不會胖，我的乙個鄰居從小就挑食，但他仍然很胖，首先，你必須建立信心，你可以增加體重。

你經常運動，下半身肌肉發達，不知道你做過什麼樣的運動，是跑步這種全身活動嗎？ 你可以做一些運動來鍛鍊你的上半身，比如啞鈴和俯臥撐。 這樣，你的上半身就會得到鍛鍊，它會變得越來越發達。

原因是運動量和肌肉力較多，原理與下半身相同。

另外，我建議大家多做腹部運動，比如深呼吸、呼啦圈、仰臥起坐等，這樣可以鍛鍊腹部，也可以鍛鍊肚子，食慾也會增加，多吃是增加體重的重要因素。

其實吃零食增肥是給某些人看的，並不是每個人都會吃零食來增肥。 這也取決於你吃什麼樣的零食。 像一些垃圾零食和薯片、薯條、蛋糕和糖等高脂肪食物一樣，它們都含有高熱量，很容易使人發胖。

但是吃零食還有另乙個問題：不管你吃不吃零食，你吃得少。 如果是這樣的話，你仍然不會輕易發胖。 有些人吃的零食不影響他們的正常飲食，所以他們很容易發胖。

這就是我能想到的。 呵呵，因為我身體不好，平時比較注重運動、飲食、健康。

希望對你有所幫助。

不胖的人一般都是腸壁值低引起的，腸壁值越高，進食和吸收營養的能力就越高，容易發胖，反之則很難發胖。

我是個胖子，我是**，雖然很有效，但比起發生在你身上的事情，我簡直羨慕不已，想喝敵敵畏

我覺得你可以選擇訓練一體肌肉，讓自己看起來更強壯，但是瘦的人因為沒有脂肪，所以很難鍛鍊肌肉，我建議你去健身房做專業的器械鍛鍊，然後服用肌肉粉（這是一些高蛋白的營養），幾個月就可以訓練乙個肌肉發達的男人。 平時多吃牛肉、羊肉、魚等高蛋白肉類。

你可以去健美酒吧學習一下，它肯定會對你變得更強壯很有幫助。

增重並不等同於增重，有肌肉的男人可以讓妹妹更有安全感。 既然你很難長胖，那就讓自己更強壯吧！

如果您有任何問題，請隨時給我發簡訊，我喜歡交流這些健身的東西。

每日鍛鍊：下午 17：00 至下午 18：00

1. 120個俯臥撐 分為4組 1.熱身 15 2.25 3.35 4 注意：每組應休息一分鐘左右，不超過兩分鐘！！關鍵是第四組要筋疲力盡！！

這是什麼意思，繼續躺著！！ 每組的數量（數量）由個人設定。

2.引體向上分為四組 同上！

3.飲食 多吃高蛋白食物 雞肉、魚、牛肉， 養成良好的飲食習慣 盡量少吃零食！ 晚上睡覺前喝一杯（包）牛奶是一致的！！

年輕，消化能力強，30歲就很難減肥。

1 你不瘦。

2 健康比身體素質更重要。

3 如果你想更健康一點，身材更勻稱。

一、首先判斷有沒有消耗性疾病 如果有慢性腸炎，乙個人就不可能胖。

b 多喝酸奶 酸奶含有大量的優質蛋白質和大量的有益菌，可以促進營養物質的吸收。

c 你可以慢跑來鍛鍊你的身體，增強你的體質，塑造你身體的肌肉。

d 多做健身連線，啞鈴，引體向上，俯臥撐，變成齊肩寬，胸肌，呵呵。

祝你一切順利！ 陽光明媚！

晚上最好吃甜食、巧克力、蛋糕或其他東西。 進食時泡湯，或者吃剩菜剩飯的“飢餓**”也會發胖，一段時期的飢餓感，不僅“暴飲暴食”，而且空腹吸收的脂肪最多，相反，一日三餐按時吃是保持體型的重要一點，少運動。 需要增加體重的人肯定不能定期鍛鍊。

首先必須要說的是，胖瘦是由自己的體質決定的，老人們常說：胖子喝冷水就胖。 事實也是一樣的。

所以不用擔心太瘦，另外，你還處於身體成長的階段，到了年紀之後，自然會胖一些，那恐怕你該考慮一下了，呵呵。 不過，還是有適合你的計畫，大概是好的作息時間表，還有飲食習慣，這才是愛自己，讓你保持健康，智力完美的最好**。

1.清晨起床鍛鍊身體，此外，早上可以保持沉默，調節身心，問問自己想如何生活，然後安排好自己的一天。

2、按時吃早餐，吃好早餐，早餐是一天中最重要的事情，正常吃三餐，少吃零食。

3、晚上早點睡覺，有時間給自己留點錢，想想生活，想好自己的事情，要積極樂觀。

相信這樣的生活，不僅能讓你健康美麗，還能讓你自信，做乙個愛自己、愛別人、熱愛生活的人！

你不傻！ 如果你沒有成功增重，你還是吃零食，你會很享受的，我什麼都吃，但我不吃熱麵。 偶爾吃點東西。

我身高167cm，體重60公斤，吃多少都不會胖，也不會減肥。

主要是因為什麼都吃了！ 一日三餐就好了。 直到你吃飽為止。 沒有挑食者。

我必須能夠正常稱重。

分析：你好，根據你的描述，如果你不通過吃東西發胖，那麼可能是你的體質造成的不舒服，但是吃大量的零食、飲料和酒精對你的健康不利。

導讀： 建議：建議大家可以去醫院中醫科調節脾胃，脾胃調節，身體會吸收變好，祝大家身體健康！

多吃點，沒事就吃，可是有些人就是不喜歡吃肉，吃也沒用，呵呵。

健美+合理飲食，增重和**不是一蹴而就的，堅持不懈相信你會成功！

每天多吃，吃完就上床睡覺，半個月後一定要長肉。

張少涵一天能吃七八頓飯。

當她舉辦音樂會以增加體重時，她不會留下零食。

變胖並不容易。

一句話吃。 最好在睡前多吃點。

我經常吃香蕉片。

最容易發胖。

不如先吃邊睡，再睡的時候再吃。

食物量越油膩越好。

而且不挑食，不吃蔬菜，多吃肉。

我曾經住院，一頓飯半斤，半斤蔬菜和肉。

我以為它會吃大約乙個半月。

多吃高脂肪的東西。

無言以對，吃零食，吃那些高脂肪的食物。

1.拼命吃零食（高脂肪零食），尤其是晚上（巧克力）！

2.幾個月不要運動！

3.不能吃水果！

4.早上不吃早餐！

5.吃完飯後立即坐下，不要站著！

請注意：您應該在兩周內每天吃零食！ ）

然後你必須多睡一會兒，還有飲食的調節。

睡眠調節兩種與肥胖密切相關的激素，稱為生長素釋放肽和瘦素。 如果熬夜長胖只是因為貪婪，那麼只要控制住食慾，就可以隨意開車而不長胖嗎？ 事實並非如此，因為睡眠不足也會降低脂肪代謝的速度，使脂肪更容易在體內積聚。

睡眠太少會導致肥胖，睡眠質量差會導致類似的後果。 人類的睡眠包括兩個階段：快波睡眠（淺睡眠）和慢波睡眠（深度睡眠），它們相互轉化並反覆轉化。 實際上，“睡眠呼吸暫停”還會不時地將人從睡眠中喚醒，導致睡眠質量下降。

這種情況的危險之一是胰島素抵抗。 兩周後，患者的睡眠質量大大改善，胰島素抵抗明顯緩解。

睡眠不足的健康人會導致體重增加，那麼你睡得越多，你就越瘦，這是真的嗎？ 目前尚不清楚。 目前，學術界有兩種不同的觀點得到了實驗資料的支援：

一種觀點認為，睡得越多，肥胖和生病的可能性就越小，而另一種觀點則認為，睡得太多，睡得少不好，一天7-8小時才是最好的。

一般來說，增加體重的方法有很多種，包括通過體育鍛煉、運動、吃高熱量食物、在脂肪容易堆積的時候進食、藥物增肥等。

食物中有很多高熱量的食物，包括雞蛋、巧克力和牛奶，早晚吃確實會增加很多脂肪。

然後是鍛鍊方法，做仰臥起坐將近 2 周。

乙個超過50人的團體。

差不多每天2組做乙個累積組。

換句話說，如果你厭倦了 5 個，那 5 個就會起作用！

2週後停止。

一定要停下來！！

我會胖一會兒。

而這種脂肪是有形的脂肪，而不是游泳圈裡的脂肪。

祝你體重快速成功。

太瘦不是很好，營養不好！ 你應該在每頓飯中鍛鍊和吃足夠的食物，大約乙個月！ 希望你有很強的身體......最主要的是吃得更好。

1.保持健康並減輕一點體重是可以的。

2.可能是脾胃無力。 可以吃點山藥和大麥粥，這是一種飲食療法，超市裡也有山藥和大麥賣。 脾胃強，氣血強，肌肉豐滿，四肢強壯。

3.增加體重。 膳食應該豐富多樣。 主食、蔬菜、肉類、水果，都要吃，要適當吃。

4.應保持充足和良好的睡眠。 古人說，吃飯總比睡覺好。

5.睡前喝一杯蜂蜜。

6.適量增加一些運動，讓你的身體強壯。

7.不要在精神上感到壓力。

8.補充一些保健品，如螺旋藻。