吃什麼經常吸二手菸，這樣對身體無害

如何減少吸入二手菸對身體造成的傷害？ 1.多吃富含胡蘿蔔素和維生素C的新鮮蔬菜和水果，因為胡蘿蔔素和維生素C具有抗氧化功能，建議在平時的飲食中多吃木瓜、西紅柿、胡蘿蔔、南瓜等2

多喝水和運動，通過出汗和排尿可以加速體內尼古丁的排出3盡量少抽焦油含量高的香菸 4保持室內空間的通風 5

在室內放置吊蘭、常春藤等綠色植物 6不要在封閉的空調房間內吸菸 7平時多吃豬紅（即豬血），有清肺作用 8

飲用無花果糖漿水可以滋潤肺部。

吸二手菸是有害的，但並不比吸菸者更有害。 原因很簡單，吸菸者會吸菸後會從腹腔、氣管、肺葉等經過口腔、氣管、肺葉再依次通過肺葉、氣管、口腔和鼻腔呼出，其中有一部分菸草物質，包括有害物質已經被吸菸者保留下來，也就是說， 一股煙的有害物質已經儲存在吸菸者體內，吸菸者撥出的煙霧中的有害物質相對減少，因為吸菸者和二手菸者都處於這種環境中，二手菸者在吸菸者年紀大的時候還在呼吸，吸菸者也要呼吸，因此， 吸菸者本身既是活躍的吸菸者，又是二手菸者，他們所遭受的毒害只能比二手菸者大，說二手菸的危害大於活性是不科學的二手菸者是無辜的受害者，但絕不會比活躍的吸菸者多。

有很多東西是很犀利的，人家習慣了盲目追隨，所以這樣也沒什麼好處。 我們必須科學地看待周圍的一切，不能因為不好而放棄實事求是和科學方法的原則，無緣無故地去追求和誤導社會。 要大力宣傳吸菸有害健康的科學真理，但不能不科學地誇大事實，這是......真正對社會負責

每天吸入二手菸對身體毒性很大，會引起呼吸道疾病，如咳嗽、喉嚨痛、頭暈等症狀，所以盡量避免，並採取一些措施。 室內通風應經常，盡量避免吸菸場所，可戴口罩，室內應種植一些花草，如葉綠素、蘆薈、竹子等。 在飲食上，要注意多吃新鮮的水果、蔬菜和豆製品，多喝一些鮮奶，多吃一些魚瘦肉，以增加身體的抵抗力。

交朋友時，最好與性格開朗、生活習慣良好的人交朋友。 如果您身邊有經常吸菸的朋友，您就會接觸到二手菸。 隨著時間的流逝，它也會損害他們的健康，這是一件非常糟糕的事情。

如果你和乙個很好的朋友一起吸菸成癮，最好及時勸阻他們，不要被吸菸成癮的人帶走。 在家的時候，要想讓家裡的空氣保持清新，最重要的是多開窗通風，尤其是夏天，紫外線比較高，陽光很好。

經常開窗通風，最能減少二手菸對人體的危害。 吸菸對健康有害。 我敢肯定，我們周圍有很多人在平時吸菸。

這個時候，我們應該及時勸阻吸菸。 如果在公共場所情況比較嚴重，也可以適當提醒周圍的人不要吸菸。 如果家裡有孩子，最好勸阻家人少抽菸或戒菸，這不僅對家庭環境有好處，對吸菸者的健康也有好處。

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接觸二手菸對身體有很多危害。 首先，二手菸會導致空氣汙染，從而導致哮喘、支氣管炎和肺炎等呼吸系統疾病。 其次，二手菸會導致心血管疾病，如心臟病、中風和動脈硬化。

此外，二手菸還會導致腫瘤，如肺癌、口腔癌和胃癌。 最後，接觸二手菸會導致免疫力減弱，眾所周知，這會使人們更容易感染國家疾病。 總之，二手菸對身體有很多危害，你應該盡量避免二手菸。

二手菸分為主流煙和側流煙，其中帶有側流煙的二手菸危害更大，具體如下：

1、主流香菸：即吸一根煙，用力吸一口，吸入的煙就是主流煙，主流菸經肺過濾後撥出，即主流煙撥出。吸主流香菸時，大量的空氣通過煙霧的過濾器，進入燃燒的顫抖的菸頭，此時並不缺氧。

因此，主流菸草中的一氧化氮含量較低，未完全燃燒時，形成的苯並芘等致癌物相對較小，因此主流菸草的危害相對較低。 但是，當這些有害物質被吐出時，會形成大量的汙染物;

2.側流煙霧：指不抽菸時，拿起香菸燃燒，冒出的煙霧就是側流煙霧。 側流菸沒有大量的空氣通過燃燒的菸頭，此時厭氧燃燒較多。

即煙霧中的一氧化碳、少量二氧化碳、苯並芘、焦油等可燃物是主流煙霧的5-10倍或更高，因此造成的危害較高。 因此，坐在旁邊吸高側流煙的人危害更大，比如吸二手菸的孩子，容易引起支氣管炎、哮喘等疾病。 女性經常吸入二手菸，容易患鼻咽癌、肺癌、食道癌、胃癌、乳腺癌和其他癌症。

因此，頻繁吸二手菸危害更大。 因為吸菸煙霧中含有大量的致癌物質和炎症物質。 最重要的致癌物是焦油、苯並芘和尼古丁等汙染物，它們在人體內腫瘤的形成中起著重要作用。