如果我每天抽二手菸，我該怎麼辦？ 如果您經常吸二手菸會怎樣？

銀耳和百合可以潤肺，中醫認為白木耳和百合可以多吃潤肺; 烏龍茶、綠茶、紅茶等也是排毒的好方法。 特別是綠茶能有效降低二手菸中尼古丁對人體的危害，也是降血脂、利尿解毒的好產品。 除了喝茶，多吃含有維生素A、維生素B1和維生素B2的食物，如胡蘿蔔、柑橘、香菇等，是非常有益的。

如果真的是不可避免的，可以戴口罩來減少違規行為。

多跑，多吃葡萄。 或者解決根本原因。

那你就應該讓那個把你當成閨蜜的人看著你，告訴他阻止你抽菸，告訴他阻止你吸菸，哦，還不如找乙個會跆拳道的朋友，這樣當你想抽菸的時候，如果你生氣了，他就能及時阻止你！

如果我每天抽二手菸，我該怎麼辦？ 七上：我覺得最好不要抽二手菸，因為二手菸對健康有害，所以啊，還是遏制住它比較好，畢竟你還在上學。

走出這個環境，生命才是最重要的。

二手菸的危害大於直接吸菸。

上廁所前深吸一口氣，屏氣時排尿。

經常與吸菸者接觸的人可以戴上秦代面具，這對你的身體有好處。

二手菸分為主流煙和側流煙，其中帶有側流煙的二手菸危害更大，具體如下：

1、主流香菸：即吸一根煙，用力吸一口，吸入的煙就是主流煙，主流菸經肺過濾後撥出，即主流煙撥出。吸主流香菸時，大量的空氣通過煙霧的過濾器，進入燃燒的菸頭，此時並不缺氧。

因此，主流菸草中的一氧化氮含量較低，未完全燃燒時，形成的苯並芘等致癌物相對較小，因此主流菸草的危害相對較低。 但是，當這些有害物質被吐出時，會形成大量的汙染物;

2.側流煙霧：指不抽菸時，拿起香菸燃燒，冒出的煙霧就是側流煙霧。 側流菸沒有大量的空氣通過燃燒的菸頭，此時厭氧燃燒較多。

即煙霧中的一氧化碳、少量二氧化碳、苯並芘、焦油等可燃物是主流煙霧的5-10倍或更高，因此造成的危害較高。 因此，坐在旁邊側身吸菸的人危害更大，比如吸二手菸的孩子，容易引起支氣管炎、哮喘等疾病。 經常吸入二手菸的女性容易患鼻咽癌、肺癌、食道癌、胃癌、乳腺癌和其他癌症。

因此，頻繁吸二手菸危害更大。 因為吸菸煙霧中含有大量的致癌物質和炎症物質。 最重要的致癌物是焦油、苯並芘和尼古丁等汙染物，它們在人體內腫瘤的形成中起著重要作用。

二手菸的危害與一手煙相同，主要增加肺癌、冠心病、哮喘、慢性阻塞性肺病和中風的發病率。

每天吸二手菸，最重要的是勸別人戒菸，或者每天走出二手菸的環境。 每天接觸二手菸會顯著增加患癌症的風險，長期吸入二手菸也會顯著增加心腦血管疾病的發病率。 如果你在這種環境下，可以喝一些清熱解毒、解肺的茶，因為煙霧會引起熱中毒等肺部等情況，可以泡一些綠茶或者用中草藥，如菊花、川貝、蒲公英、黃芩、魚腥草、雙花、連翹等一種或幾種茶代用品， 清熱排毒，有益肺。

平時也可以吃一些清熱化痰的食物，比如清涼甜甜的梨，可以清熱化痰，咳痰的人也可以吃。 羅漢果有清肺止咳功效，可以泡水飲用，枇杷果和無花果可以直接食用。 另外，經常吃的冬瓜是用來熬湯的，有潤肺清肺、化痰清熱的作用，但每天吸入二手菸最重要的是遠離環境。

每天吸二手菸，盡量避免二手菸，建議室內經常開窗通風，保證新鮮空氣流通。 同時，要多喝水，增加尿量，促進毒素排洩; 其次，多吃含有維生素的食物，在飲食中清清肺，做適當的體育鍛煉，提高身體的抵抗力。

5、在室內放置一些紅蜘蛛、常春藤等綠色植物，可以有效吸收煙霧中的尼古丁等有害元素，並將這些有害元素轉化為無害的糖和氨基酸，而吸毒藥材則能將尼古丁轉化為氧氣和二氧化橙和碳，從而淨化殺菌，有效抵抗二手菸的危害。

6、吸入二手菸的人，特別是將二手菸在不透水的地方洗滌後，應盡快洗澡和換衣服，或盡快洗手洗臉，清除附著在身上的煙塵，減少二手菸的危害; 此外，還應該多運動，多出汗排尿，加速排出體內吸入的尼古丁等有害物質。