我如何增加體重 高分

睡前吃一塊牛奶巧克力。 不要吃黑巧克力，最好是那種含有牛奶和水果的巧克力。 平時出門的時候，沒事的時候給身上放點巧克力，沒事的時候拿出來吃兩塊。

還有薯條和餅乾！ 麵包店也有小蛋糕和麵包出售。 無論如何，讓自己始終處於非常飽滿的狀態。

這麼瘦？ 估計是你的胃腸吸收不好，吃的東西吸收不多，或者你的運動量太大，營養消耗殆盡。 少運動、多吃多睡會增加體重。

睡前吃一勺蜂蜜和黃油 很有用 它是脂肪 它是脂肪 如果你想長肌肉，多吃富含蛋白質的東西 加強運動。

最好去醫院看看，這樣***也是最安全的，當然，這並不意味著你生病了，也可能是你還在成長，不胖。 你有什麼樣的脂肪？ 只要身體沒有問題，順其自然，該胖的時候自然會胖。

男孩和女孩？ 男孩在發育時一般比較瘦，慢慢恢復後會好起來。 對於女孩來說，要多吃少運動。 哈哈。

鍛鍊身體，增加肌肉，多穿衣服。

割掉別人的肉。

只需獲得一些 502 膠水即可粘在你身上。

你不需要增加體重，你的身材很標準，你可以當模特

1.檢查你的身體，檢查你的健康問題。 如果沒有問題，請按照下列步驟操作：

1.如果你不吃早餐，這是乙個糟糕的問題，必須改變。 不管是**還是長胖，早餐都是身體健康的前提，一定要吃，牛奶、雞蛋等高熱量食物。

2.如果你的肚子很好，就快點吃，這樣當你感到飽的時候，你實際上已經超過了你應該吃的量（傷了你的胃，選擇得當）。

3.多吃零食，尤其是甜食，多喝飲料（碳酸甜飲料最好，百事可樂，美味等）。

4.正餐多吃肉、雞湯、豬肘湯什麼的（先吃後喝湯），在家炒菜多放油，晚上睡前吃。

5.運動也是必要的（身體健康是最重要的）以增加食慾。 但不要太猛烈，太頻繁，否則脂肪會燃燒。

6.保證充足的睡眠。 最好在10點之前上床睡覺，中午午休。

此外，如果身體健康沒有問題，建議盡量不要服用藥物和保健品來增加體重。

吃義大利面，熱食，不運動，一句話，好吃懶做。

你的胃怎麼樣？ 吃了油膩的東西後會腹瀉嗎？ 你睡覺時會捂著肚子嗎？ 還是有口臭？ 伸出舌頭，看看它是否光滑？ 有鋸齒狀的邊緣嗎？

每次你堅持要很餓的時候，在吃飯的時候，吃一些高熱量的食物，比如肯德基含有一些少量的激素食物，暴飲暴食，目的是讓身體**，能以最快的速度增加，但對身體的傷害不大，只是不規律**，吃完後稍微輕運動一下， 走路什麼的，吃完飯不動就不好了，也不會胖。不只是肉可以讓你發胖，你要混搭，戒掉零食，晚上睡前乙個小時才吃一些，希望對你有幫助。 你能考慮給我幾分嗎？ 謝謝。

從 75 磅到 95 磅的健身博主，你是如此健康、肥胖和渴望閉合。

我看到大家還是比較關心增重、增重，但更需要解決根本原因。

事實上，寫下這些資訊就像瘦身和尋找增加體重的方法一樣簡單。 從中醫的角度來看，瘦人吃多不胖的關鍵不是你用的食物不夠營養，不是你的方法不夠合適，也就是說，在你瘦弱的身體裡，吃一些蛋白質和氨基酸含量高的食物肯定不會長胖。

運動可以有效促進身體的新陳代謝率，與瘦胖沒有直接關係。 因此，身體瘦弱，增加了食物的營養，這肯定是徒勞的。

關鍵是改善你身體瘦身的主要原因，胃腸道吸收。 也就是說，胃腸道不能充分吸收和吸收食物中的營養物質，體重肯定不會增加體重。

年輕，消化能力強，30歲就很難減肥。

1 你不瘦。

2 健康比身體素質更重要。

3 如果你想更健康一點，身材更勻稱。

一、首先判斷有沒有消耗性疾病 如果有慢性腸炎，乙個人就不可能胖。

b 多喝酸奶 酸奶含有大量的優質蛋白質和大量的有益菌，可以促進營養物質的吸收。

c 你可以慢跑來鍛鍊你的身體，增強你的體質，塑造你身體的肌肉。

d 多做健身連線，啞鈴，引體向上，俯臥撐，變成齊肩寬，胸肌，呵呵。

祝你一切順利！ 陽光明媚！

我只想說，你先買殺蟲劑，大人吃的那種，然後再給我發個問題，我有運動員的運動營養品，我不在外面的藥店買，我叫人買。 如果一周內不起作用，您可以獲得退款。

有一種簡單的增重方法：多吃高脂肪食物，早上醒來，每天喝一杯蜂蜜和奶粉，晚上睡覺前喝。

我，女，169cm，目前49公斤，暑假回來前47公斤，一度最多胖到56公斤，但也因為衣服撐不住所以一直想增重。

經過多年的練習，最好的增重方法就是吃公尺飯，我最多能吃兩大碗，有一次在學校喝了兩個多星期的粥直接導致瘦了好幾斤，因為學校的公尺飯不好吃。