霹靂高手（回答獎勵100）。

..放心，只要你不是老人或3歲的孩子或骨質疏鬆症患者可以倒立，你可能只是腰部沒有力氣，或者你無法克服心理障礙，感覺自己無法倒立。 我們在練習的時候也經歷過這個過程，在倒立的過程中一定要挺直，不能彎腰，一定要緊，剛起不來的時候可以試著把手伸直，然後用類似翻筋斗的方式，靠慣性把你的身體送到牆上，然後一直呆在那裡，直到你的身體再也撐不住地面。

除了倒立，我建議你每天做200個300個俯臥撐來訓練你的力量，還需要練習柔韌性（比如雙腿伸直時雙手觸腳趾，張開肩膀等），音樂性，就是多聽霹靂**，上下練習，相信你很快就能好好練習這些基本的東西。 希望你以後能成為一名優秀的bboy！

咱們靠牆做倒立，基本上，當你能倒立靠牆10-15分鐘的時候，逐漸把錢留到草坪上練習倒立。

我覺得唯一的辦法就是當服務員，如果你有一道主菜，你也可以鍛鍊你的力氣，這取決於你一周休息多少天。

在迪斯科舞廳試試運氣！

BR是靠練習來練習的，很多動作並不意味著你知道技能會，你要靠死練，多練你的身體就會達到要求，你就會控制，所以練得也只能說讓你進步更快，但主要靠自己去練。

感覺為王！

凍結和 AF 無法比較。 乙個是風格，乙個是力量。

重要的是感覺和節奏。

當然不是，對於參與的 bboy 來說，乙個簡單的定格再簡單不過了。

遊戲是關於難度和感覺的。

但你可以鍛鍊自己。 長遠的見解，更多的交流。

還是不錯的。

這種痛苦是必須忍受的，是無法緩解的 你唯一能做的就是轉移注意力 別想了 只要你有夢想，有理想，有目標，想著美好的事物，就不會那麼痛苦 聽**是個好辦法 但聽不進去 節奏太強了

頭暈。 夥計，你說自己是自殘！ 讓嘻哈變得如此可怕。

其實，如果你能做一會兒倒立（不靠牆），就已經表明你可以了，然後學習一些技術動作

我不能一年做3000個俯臥撐。

你在做雜技，不是嗎？

你必須永遠記住你在跳舞。

挖！ 強！ 我想問倪煉幾年？

他說標準，他沒說他做了3000，他累了又累。

首先。 airflare.

其次，腿應該用手抓住。

這意味著你想完成雙腿的運動，然後開始換手。

整個過程被折騰了。 扭動腰部。 倒手。

一開始不要著急，乞求過去。

這是關於抓住關鍵以及如何讓小腦一次又一次地感受到這種旋轉的平衡。

起初，我個人認為越慢越好。

不過，我還沒有這樣做。 但它已經能夠兜兜轉轉。，動作不規範。

所以我認為只有不停的規範才能一圈又一圈！

nonono。。。你不抬起腳。

你打得太低了，當你轉身時，它就低了。

很難說，只看教學。

我想你最好去療養院。

腰部提公升，換手，鎖腰，換手，腰部提公升，鎖腰，易手。 等等。

這樣做時，雙腿應向上翻轉以找到有節奏的踢腿

找到自己的感覺，多練習，不要害怕跌倒。

PS：我不是大師

半圈？ 高度也有嗎？ 可能是當你做起跑姿勢時，你的腳沒有更有節奏，起跑速度太慢，力量不夠。

古箏DJ嘻哈佳能。

這是佳能，我可以傳給你，還有很多好聽的曲子，給我。

我也是初三了，面對高考，你靠在牆上也沒用，除非你頭頂，那對你的身體不好 我練倒立從來不靠牆，不敢，呵呵，都是倒立練習，在牆上， 練力，倒立一定要練，這個沒有技巧，練長，腰力，自己動手就行了

1. 練習耐克？ 不要練習，那個動作不好，是最簡單的，不要練習，如果你很想學，就上去

2.靠在腰上，最好是軟的，然後雙腿用力放下，翻身的時候，你感覺自己在吐

3.練習freezh，練習的種類比較多，不是單單的，左右手都要練習，這對托馬斯很有幫助，風車也要練習一些連線動作，不能單行，15個上線，連線更適合力量。

4 你張開不了臀部，你玩風車，你要練一點托馬斯，找到感覺，風車和它的感覺一樣，踢，你沒有慣性，就是腰軟，腿打不開，跟托馬斯一樣，你想，他先踢腿，再踢另乙個， 在臀部傳遞，然後轉腰，在接球，和托馬斯差不多，但托馬斯比它難得多，力量在腰部，你必須用背部著地，你的頭向後，你的腿朝向空氣，所以不疼，我試過了

5 拿東西，放進去，你自己都能看出來，大部分，一開始，是手在前，手在前，手在後

教學 2倒立問題收集。

3.每天做100個俯臥撐，100個仰臥起坐。

5. 返回。

1.可以玩，如果想好看，爆發力是必須的，雙手跳躍，直接換成乙隻手同時下架

2 我覺得是別的說了，我摔倒了經驗，一開始也是這樣練習的，慢慢協調起來沒有摔倒， 3.根據個人素質，線上要做多少，不要讓肌肉休息好 4 建議不要急著練習風車， 練習，練習單手飛機支撐，推手時盡量把手身向上推，一開始我就是這樣

5 怎麼走路，步子都一樣，看你覺得連線怎麼看6 加強倒立，動作都是好的倒立基礎，不是說不能練倒立，練不好，練不好，加起來，倒立好 耐克自然是出來的，不過是倒立。

我告訴你，什麼都不學，讀你的書

其實這東西是不能勉強的，一兩天學就不好了，只能堅持一點一點的進步。

耐克的話，你可以試試牆架。

風車什麼的，打基礎也不晚，然後再練習，每天堅持基本功。

我就來回答一下風車的問題，跟大家講個竅門，剛開始學風車的時候，定冰後，重心在頭的這邊，不要平放，還有2尺可以開啟和塌陷。

小夥伴們，買個碟子自學，用鏡子反射，和你的動作同步，效果很好。

還省錢，時間自己控制。 ]

很多人都喜歡問xx動作怎麼做，其實沒必要說那麼多，自己多練習，多做就來。 如果你在六步中跑了 3,000 圈，你就不會被問到第五個問題。

這句話說得好。