20歲可以服用維生素C和E嗎

最好避免年輕。 不要被所謂的自然所誤導。

不要聽它！

我經常被一些安利廣告誹謗，稱我為“灌溉”。

但是，我將繼續一次又一次地勸誡要用事實來判斷事情。

每次看到類似的問題，我一定要一遍又一遍地告訴大家，要保護一切眾生的健康！ --

不要被市場上的各種維生素所迷惑。 這種保健品最好少用。 特別是對於年輕人來說，各種品牌的保健維生素產品含量低，其他物質較多。

其實，各種植物油（小麥胚芽油、棉籽油、玉公尺油、花生油、芝麻油）、穀物的胚芽、許多綠色植物、肉類、忌廉、牛奶、雞蛋等都是很好的維生素E**。

吃維生素是極不科學的所謂滋補品）。

再說幾句：

人類的成長和生存取決於正常、科學的飲食+活動。 不要聽信，也不要把維生素片當成日常必備食品來吃，吃多了是有害的！

例如，維生素E是脂溶性的，如果長期服用超過安全量，會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂等高水平***，因此應慎用。 在。

二。 十。 盡量不要在四五歲之前接受它。

盡量不要多吃陽光活動（不要曬太陽）。 有利於營養物質的吸收。

目前，很多年輕人，尤其是年輕人，對服用維生素有誤區。 特殊示例：

其實，無論什麼品牌的VE VC，最主要的是看質量。 市場上的一切都是愚蠢的，因為：從科學的角度來看，VE的化學式世界上只有一種。 否則就不可能呼叫 ve（VC也是如此）。

自然的、合成的、多樣化的等等，都是虛構的。

最主要的是成分不如醫用VE VC！ 這是最高和標準的。 （維生素B組應混合，不能單一。 ）

市面上的那些，尤其是安利、陽生堂等，都是大傻瓜。 內容無法與醫學內容相提並論。

最好還是按照醫生的指示使用醫用 VE VC。

到目前為止，關於如何服用維生素和礦物質來滋養人體，還沒有成熟的概念。 特別是對於某些微量元素的攝入，沒有人能確定最合理的劑量。 最大的困難是生產者無法確定他們生活和工作的年齡、性別、健康狀況和環境。

此外，乙個健康、不挑剔的年輕人沒有必要多年服用各種維生素。 因此，人們不應該把錢花在沒有意義的事情上。

很多人甚至每天都要服用維生素，這對於乙個正常人來說實在是太多了！ 它破壞了人體自身的吸收功能。 那些只吃一種維生素的人更有可能破壞自己的吸收平衡。 （食用不當對人體有害）。

請考慮上述內容。 祝您身體健康！

如果你正常進食，你不需要補充它。

維生素E不如做中醫**。

大魚、大肉和水果比藥強得多。 鍛鍊比吃東西更有效。 如果你真的下定決心要讓自己的健康變得更好，你就不能僅僅依靠吃藥:)

c 和 e 同時互補，一般是這樣; 我沒有嘗試過葡萄籽膠囊，但我的同事每天都吃螺旋藻，說它非常好，我也要買它，好像它叫它'澄海湖'不比綠色A差，但非常好。

但是，我覺得每天鍛鍊真的讓我的身體變得更好了，因為我從大學開始就一直在服用保健品，我沒有精力充沛。

適量服用是無害的。

長期大量使用可能有害。

挺好的，我建議你好好吃的，一天一片，26種維生素可以補充。

不好，食品補充劑更好，口服可能會導致***。

建議在常規醫生的指導下服用。 維生素E

1.維生素E具有抗凝血活性，長期大劑量攝入可增加出血性腦卒中的風險 2.攝入低劑量的維生素E具有抗氧化作用，大劑量攝入可能不再具有抗氧化活性，此時維生素E已成為促氧化劑。

3.攝入大劑量的維生素E會阻礙其他脂溶性維生素的吸收和功能。

維生素C不能隨便吃，吃多了就有***。 建議在常規醫生的指導下服用。

1.長期使用每天2-3g可引起停藥後壞血病。

2.長期使用大量維生素 C 偶爾會引起尿酸鹽、半胱氨酸或草酸鹽結石。

3.大量服用維生素C（每天超過1g）可引起腹瀉、**紅腫、頭痛、尿頻（每日劑量超過600mg時）、噁心嘔吐、胃痙攣。

食品補充劑的價格是安全的，椰棗、獼猴桃和蔬菜都含有足夠的維生素C。