我可以同時服用維生素C和維生素E嗎？

是的，而且效果很好。

VE和VC都是強抗氧化劑，不同的是VC是一種水溶性維生素，負責消除體內水分中的自由基，效果主要表現在健康和美白上; VE是一種脂溶性維生素，負責消除人體脂肪中的自由基，其功效主要表現在祛痘、美容抗衰老等方面。 兩者結合，可以協同清除體內脂肪和水環境中的自由基，增強身體和免疫力，對抗各種亞健康問題，協同發揮更好的祛斑、美白、滋養和抗衰老功能。 此外，VC還可以減少已經氧化的VE，使VE迴圈發揮更好的作用。

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1.維生素C和E可以一起吃。 維生素C是一種水溶性維生素，能消除體內自由基，預防和治療缺鐵性貧血，促進肝細胞再生和肝糖原合成，增強肝細胞抵抗病毒入侵的功能。

2.維生素C的結構與葡萄糖相似，葡萄糖是一種多羥基化合物，其分子第2位和第3位的兩個相鄰烯醇型羥基容易解離並釋放出H+，因此具有酸的性質，又稱抗壞血酸。

3.維生素C和維生素E都是強抗氧化劑，兩者的結合使祛斑、美白、滋養、抗衰老的效果更加明顯，維生素C還可以恢復已經氧化的維生素E，使維生素E迴圈發揮有效作用。

沒問題，一種是水溶性維生素，另一種是脂溶性維生素，互不影響，但不建議過量補充，如果飲食正常，不需要特別補充，偶爾吃幾粒就行了。

維生素C和維生素E都是強抗氧化劑，當它們一起服用時，它們可以協同清除體內脂肪和水分環境中的自由基，增強身體和免疫力，對抗各種亞健康問題，協同發揮更好的祛斑、美白、滋養和抗衰老功能。

維生素 C 可恢復氧化的維生素 E，從而實現更有效的維生素 E 迴圈。

維生素C和維生素E不僅有各自的保健功效，還能協同促進彼此的吸收利用，充分發揮各自的營養優勢，是對抗紫外線和自由基、祛斑美白、防皺抗衰老、調節血壓、保護心血管疾病的好幫手， 效果更好。

維生素C和維生素E可以同時服用，維生素E是脂溶性的，溶於脂肪，因此可以在飯中和飯後服用。 人體不能自行合成維生素E，因此需要從食物中攝取，日常生活中富含維生素E的食物包括植物油、小麥胚芽油、花生油、玉公尺油、芝麻油、肉、蛋、奶、忌廉和堅果等，以及父母可以隨時給寶寶服用的維生素E膠囊。

維生素C，也稱為抗壞血酸，是一種水溶性維生素，不易溶於脂肪和乙醇。 大多數動物可以合成維生素C，但人體無法自行合成，因此需要從外界攝取。 維生素C易氧化，加熱或暴露在空氣中時會加速其氧化分解。

人體維生素C的主要攝入量是新鮮蔬菜和水果，蔬菜中，辣椒的維生素含量最高，水果中棗仁、山楂、柑橘、士多啤梨等含量最高。 一般來說，吃新鮮水果和蔬菜比口服製劑更有效，在日常生活中，通過將蔬菜和水果混合到沙拉中，可以在一頓飯中獲取維生素C。