什麼時候是吃維生素C和維生素E的最佳時間

服用維生素的最佳時間。

飯後服用更有效; 由於胃腸道的消化活動在飯後趨於活躍，有利於人體對維生素的吸收。 特別是，脂溶性維生素 A、D 和 E 適合飯後服用，因為它們是在飯後攝入的脂肪的幫助下吸收的。 飲食中的脂肪含量越高，脂溶性維生素的吸收就越好。

如果你的飲食相當清淡，你可以新增牛奶來幫助吸收。

維生素C也是飯後應服用的維生素之一。 維生素C雖然是一種水溶性維生素，但大量服用仍會引起腹瀉，因此適合在飯後和胃腸道負擔較低時立即服用。

如果您患有便秘，可以選擇在飯前服用，以達到更好的效果。

水溶性維生素應每天服用3次：脂溶性維生素不會通過尿液排洩，因此您可以一次服用所需的量。 但是，如果飯後能分成3劑，對身體更有效。

另一方面，水溶性B族維生素和維生素C很容易通過尿液排洩，因此最好將它們分成每天3次。

攝入體內的維生素，每種維生素在體內的含量最高。 超過這個量要麼通過尿液排出體外，要麼對身體造成負擔。 特別是，如果過量服用，水溶性維生素只能通過排洩器官排洩。

因此，最好的辦法是將一天所需的量分成 3 次。 三餐後服用，效果會更顯著。

注意其他用藥的時機：比如維生素B1怕鹼性物質，服用維生素B1製劑時，不宜與含鹼性胃腸道藥物一起服用，否則維生素B1的作用會大大降低。

建議：在醫生指導下服藥，不要盲目服用，二者沒有時間限制

運動後，最好在喝水前補充維生素C，因為它是一種具有抗壞血作用的水溶性維生素。 在水的幫助下，它可以發揮更好的作用。 對於炎症引起的高燒，可以使用大劑量的維生素C和水來緩解症狀，這樣就不會***。

維生素E是脂溶性的，飯後吃會更好，飯中攝入有利於維生素E的吸收，早上起床後也可以服用，可以一天吃一次，對身體的保健有一定的作用，但是維生素E不能長期服用， 如果長期服用，不僅不能起到保健作用，還會對身體有害。

維生素C被認為是保護眼睛晶狀體中的蛋白質和其他成分的物質，維生素C有助於膠原蛋白增強微血管系統，從而滋養視網膜並防止紫外線損傷。 它還可以預防白內障。

維生素E對身體有10多種有益作用，可以減少維生素A和多不飽和脂肪酸的氧化，控制細胞氧化，促進傷口癒合，抑制曬傷反應，延緩衰老，預防癌症，對抗癌症，改善性功能等。

維生素C具有美白**和預防壞血病的作用，維生素E具有去除雀斑、抗衰老和保護心血管的作用。 適當的補充對身體有好處，但切記不要過量。

提出了一些倡議。 維生素C和維生素E應在飯後半小時服用，此時胃功能比較活躍，最容易吸收維生素。 建議將維生素C和維生素E分開服用，因為兩者一起服用會增加胃腸的負擔，增加體內的積累。

預防 措施。 請注意，維生素C和維生素E不應過量服用，因為它會對人體造成傷害。 當這兩種微量元素不缺乏時，就不需要服用，正常飲食就足夠了。

早上和晚上是服用維生素E和維生素C的最佳時間。 晚上睡覺時服用，身體吸收的能量更強。 這是因為人體在睡覺時需要大量的能量來修復身體，這樣我們早上精力充沛，也是發育期晚上身體成長的時候。

早晚服用的最佳時間是晚上服用。 維生素C通常在小腸上方吸收，僅少量被胃和口腔粘膜吸收。 未被吸收的維生素C直接轉移到大腸，無論多少維生素C轉移到大腸，都會被腸道微生物分解成氣態物質。

維生素C和維生素E一般早上吃比較好，早上更有營養，吸收率更高

1.維生素C和維生素E片最好分開服用，因為維生素C是一種含水的維生素，最好空腹食用，所以選擇早上飯前半小時服用。 維生素E是一種脂溶性維生素，通常在飯後半小時服用。 不要太在意。

二、維生素C的功效：

1.膠原蛋白合成。

2.**壞血病。

3.防止牙齦萎縮和出血。

4.預防動脈硬化。

5、抗氧劑能保護其他抗氧劑，如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸等，防止自由基危害人體。

6.貧血，將難以吸收利用的三價鐵還原為二價亞鐵，促進鐵在腸道中的吸收，提高肝臟中鐵的利用率，有助於缺鐵性貧血。

7.預防癌症。 8.保護細胞，排毒保護肝臟。

9.提高機體免疫力。

10、提高機體應急響應能力。

3、維生素E的功效：

1.延緩衰老，有效減少皺紋的發生，保持外觀清晰。

2.減少細胞耗氧量，使人更耐用，有助於減少腿抽筋和手腳僵硬。

3.抗氧化劑保護身體細胞免受自由基中毒。

4、改善脂質代謝，預防冠心病和動脈粥樣硬化。

VE是一種脂溶性維生素，不要過量，它可以儲存在肝臟中，過量可能會有毒。 維生素C是一種水溶性維生素，如果吃得太多，多餘的會隨著尿液和汗液排出體外。 但不要過度。 最好在白天吃。

飯後服用; 它有利於維生素被人體吸收。 特別是，脂溶性維生素E在飯後攝入的脂肪的幫助下以最高的速度被吸收。 雖然維生素C是一種水溶性維生素，但適合在飯後和胃腸道負擔較低時立即服用。

VC建議早晚各吃乙個，細水長流效果會更好，雖然不知道VC含量有多少，但一定不能超標

中午，也就是在主餐中間吃飯，這個時候吸收會很徹底。

飯後吃得更好。 VC是水溶性的，空腹食用，理論上由於胃排空導致吸收時間較短，利用率低，但在實踐中影響不大。 VE是脂溶性的，因為每餐中都會有或多或少的油性物質，這將促進VE的吸收和利用。

什麼時候服用維生素並不重要，它幾乎和吃東西一樣。