如何運球和傳球，重點是傳球！！ ？？

你好好的...我告訴你。。。 別著急。

你必須處於最好的心態。

我通常用胯部練習，因為當我在胯部下運球時，我的左手和右手可以很好地使用。

跨下運球 左右手的節奏也可以找到。

注意：練習時不要只用左手投籃，更不要效果不是很好。

它應該以組合方式使用。

左右手交換協調。

1.左右手來回運球，原地投籃，雙腿不要分開太遠。

一般來說，用手指運球，不是用手指，而是用手指，這樣才能熟悉球，手感比手掌好多了。

練習後，向下按壓身體，將重心向下移動，並加快球速（過程非常緩慢...... 沒辦法，主要是練習）。

2.踩下運球轉身運球 左右雙手踩下運球 如果不熟悉，先用手掌射球 熟悉後，可以用手指或手指投籃，運球到胯下， 乙個不容易被打破，另乙個更漂亮。

胯部運球 支配胯部熟悉的一側（左胯部或右胯部）。

壓下你的身體，加快球速！！

轉身運球。 右手運球，以左腳為軸線轉身，這些轉身大多是順時針的，需要借助腰腹力量和自身的配合才能完成這個轉身，轉身後立即進入進攻模式，胯部突破可以創造一些殺傷力，練習一下就知道了。

3.背後運球 練習運球後找到感覺，掌握節奏 這要看自己的熟練程度。

慢慢來，一步一步來。

每週，我估計至少 3 周的運球會有所改善。

可能不詳細是原創的。

我說的是幾個關鍵點。

不要輕易打球，打球就得傳球。

用力踩踏板，轉動肩膀保護球，然後用第二隻腳快速蹬地。

控制重心要穩定。 將右腳向後部右側伸出，腳趾向右方向伸出，左腳內側用力用力推動前腳。

轉移重心，踢地並始終如一地運球。

最後，在突破前注意佯攻，以創造更好的突破時機。

重心要低，啟動時會很快。

還要注意，在突破時。

比方說，你要向右突破。

眼睛、肩膀和台階應向左移動。

然後突然加速或改變方向！ 向右加速！

很好（是CCTV5的張指導）。

你還是要慢慢練習，努力拼搏，絕對會有絕對的回報！！

可以學習實踐比賽和個人練習。

這也非常好

雖然是中國的數量。

讓我們給你乙個更難的練習運球感覺。

老虎撲網不是有毒的中國第一籃球**（好像是）。

瞧瞧，你要是熟練了，你就成了一頭牛 尤其是我遇到的優酷精品店的這頭！！

讓我們來看看，它都是高質量的。

佯攻 + 變向 + 佯攻。

熟練掌握胯部運球、左右交叉運球、假動作。 可以學習明星的傳球視訊，向師傅學習。

巨星的假動作一般分為三點，一是身體硬體能強，二是胯下運球，胯下和背運球的熟練運球技巧，三是左右，向左運球假動作要注意重心向右， 再往右邊，熟練能晃人很多次，然後輕鬆突破（第三種是我校隊裡最常用、最容易學的）。

1：起動問題，比如左腳定，從右腳向右突破，很多人都是右腳伸直，所以很慢。 應該是右腳和左腳同時著地，開始變為雙腳，速度自然會上公升

2：按重心，突破時重心越低，速度越快，突破時手能觸地

3：保護球，如向右突破、左肩向下壓、右手運球不宜在臉前，好的運球甚至可以在右後部進行

4：運動鞋問題：不要多說。

5：佯攻：熟能生巧，佯攻不僅要能震撼人，還能幫你連線下乙個動作，NB的佯攻可以是未完成的真動作，當你的動作可以被傳送和接收為心時，沒有人可以阻止你。

6：老油條在防守時不看頭球，只看軀幹或膝蓋線的中點，所以假動作時要多注意軀幹的晃動和重心的控制。

7：多練習基本功，多鍛鍊體能。

剛好是暑假，所以我有足夠的時間練習。 我是乙個組織捍衛者，所以我會告訴你它，希望我能夠採用它。

每隻手運球 200 次，雙手運球 200 次。 堅持乙個星期。

運球很容易被突破，因為你不注意保護球，運球其實是側身的，這樣既能保護球，又能保證變相的速度和起跑的速度。

一周後，開始以不同的速度運球，即改變運球時的速度。 乙個會很快，另乙個會很慢。 練習 3 天。

你會發現你擅長運球的基礎知識。

下一步是超越人群。 一開始不要練習其他任何東西。 我練習偽裝，我的偽裝速度非常快，我通常會一下子把人甩開

偽裝有兩種，一種是搖晃人的偽裝。 是偽裝搖晃身體，適合1比1你超越對手。

還有乙個快速偽裝，這是你運球的另一面。 對手給你留下了乙個空缺，這個時候，你可以迅速偽裝自己，在對手完全沒有反應的時候通過對手。 這是關鍵，也是啟動速度的用武之地。開始速度練習跑步。

接下來，練習背盤帶，背盤帶很重要。 高手之間的球一般不會運球在前面，很容易被打破。

現在我告訴你如何練習背盤帶。

首先站著不動，將球運到背後左右。 200 以下。 堅持一周（在基本運球後）。

然後他開始跑，把它帶回去。 200次（1周）。

好了，現在你肯定可以運球了。

如果你不滿意，就練習胯部。 同上。 乙個星期，左右胯部互相胯部。 每天200次。

再過一周，速度突破左右胯部後，就好了。。

最後可以試著把這些串在一起，就是這樣。。

點！！

運球更多。 把握球感。 你不必用胯部運球來越過人。 一般來說，它是左邊和右邊。 尋找時機。 你可以運球過人。 後者可以嘗試。 轉身經過。

一定要提高你的衝刺速度，練習在籃球場上折返跑！ 那就在電腦上看一些NBA後衛的傳球技巧，仔細弄清楚，多接觸他們！

眼睛和腳是一體的。

有速度是可以的，但你也需要反思和靈活性，所以要多練習。

你首先要熟悉球，然後架子不一定起作用，動作的目的都是為了躲避對手，說白了就是變方向和變速的問題，我覺得變胸換方向比胯背更實用、更安全， 你運球慢說明你還是練習少了，而且有些人拿球的時候眼睛不看人而是看球，當然很容易被打破，這只是當球不注意基本功的時候留下的問題。還有最好的辦法，同伴一口氣掩護並超越了他！ 哈哈

一種練習手指運球的方法，很難，但成功後的運球速度是可怕的。

只能從基礎上鬱悶。

以下是在足球中運球的方法：

1.突破。

強制突破是指對手被突然推搡和快速啟動相結合的方式。 使用這種方法時，需要注意的是隊員跑得快，東站啟動又快又突然。 準確把握啟動的時機。

通常是對手試圖搶球並猶豫不決的那一刻。 對手身後有很大的空隙，其他球員突破後無法及時填補位置。

2.運球假動作突破。

運球者利用腿部、上半身、頭部或眼睛假裝傳球或射門動作，迷惑對手，使其誤判，從而趁機運球突破。 使用這種方法超越他人時，您應該將主要精力集中在觀察對手的反應和動作上。 時刻做好準備，如果可以突破，如果不能，就控制球。

3、快速拉球、扣球、撥球突破。

快速拉球、扣籃、單腳或雙腳拔球，不看蠟就改變運球方向，使對手難以判斷運球突破的方向和時機。 當對手在阻擋過程中暴露在空中時，運球迅速突破。 使用這種方法時，需要注意的是，拉動、屈曲和撥動的動作必須熟練準確。

隨時觀察對手的反應，機會一出現，馬局就會突圍。 身體重心的運動和波動不宜過大。

4、變速輸送突破。

在側身掩護運球的同時，利用運球速度的變化，達到擺脫位於自己這邊的對手的目的。 使用這種方法時，應注意用腳遠離對手來控制球，並側身掩護。 運球速度的變化應該是突然而微妙的。

能夠隨時控制運球的速度。

5.突破胯部球。

運球時，如果對方從前方攔截，距離很近，他試圖伸展腿去搶球，他可以突然推球從防守者的胯部下傳球，並迅速移動到防守者的身邊突破對手。 使用這種方法時，應注意在接近對手時略微側身運球。 運球時重心不要偏低，速度要慢一點。

密切關注對手的站立姿勢並轉移重心。 一旦你發現你的腳很大，你的重心落在你的腳之間，你會立即將球推過你的胯部，並迅速開始越過它。

6.球被突破。

傳球是一種運球手和球越過防守者側翼的方法。 它主要用於進攻球員活躍而防守球員尚未達到正確的防守位置時。 使用這種方法時，應注意稍微向對手一側運球。

在對手即將進入正確的防守位置之前突破。 最好以弧線跑球以繞過對手。

最基本的通過方式是：1、改變方向：2、改變速度;

當涉及到突破時，有兩種情況：

1.持球：你持球還沒開始運球，注意三威脅，然後假投或者假傳，不要太快，給防守者時間反思，否則效果不好，然後你可以選擇兩種突破方式：交叉步和前步！ 把重心放在地上，記住重肩和側肩，視情況看對手的防守重心。

二、運球：運球的時候，前面有防守者，或者那兩點，變方向，變速度，有配合的假動作，不要怕身體接觸，大個子的轉身和靈活性是你比不上來的，但你自己的運球一定要優秀，你不僅要有乙隻手，還要有意識地練習你的弱手， 可以先用弱手運球，把球帶到一邊（在下面留出足夠的空間讓你突破），然後改變方向，變速換強手，突破。

最後：籃球是一項集體運動，你必須學會使用你的大個子，讓他跑腿為他的突破，自己“繞樹而行”，當然有很好的機會把它傳回去，否則誰會一直幫你。

房東先練習運球，用力射門，運球很簡單，很好。

還有NBA，你現在很NB嗎？ 你可以自己弄清楚