運球的好方法是什麼？

1：降低重心。 請注意，所謂降低重心，並不是說可以彎腰，而是彎腰而不是彎腰！！

當然，還有其他輔助動作，專業隊一般要求抬頭、側肩和肘部抬起（肘部開路代替肘擊，業餘選手不學）。 2：循序漸進和交叉步進。

這是兩個最基本的突破步法。 步步是指突破時間，腳下的第一步*（以你突破的方向為準），手*步是腳下的第一步*。 前進步的優點是速度快，起步前將重物放在前腳上，後腳像彈簧一樣被壓縮，這是快速起步的關鍵！！

然後前腳向前邁步，相當於放開了壓縮彈簧，想衝就衝出去。 缺點是保護不夠，有時候對手動作快，判斷力好，你前進路徑上的牌能對進攻方形成很大的干擾。 手*步與步不同，它是腳後的第一步*，啟動方法相同，壓縮+釋放。

由於是第一步*腳，明顯速度較慢，但好處是一旦腳被拿下，你的整條腿（加上你的身體）可以完全阻擋試圖佔據你進攻線的對手。 在身體前方改變方向時一般採用分步式，下台階時採用交接*步，當然在身體前方也可以採用交叉步，畢竟前方變向是最常用的。 3：

身體+腳+身體+球 請注意順序，身體前傾，踢地面，身體*（給防守者*，擋住他的回球路線），球只需要帶過來，不要被對手碰到當然，如果你打街球，那是另一回事，但是當你打街球時，你必須遵循一些基本的準則才能傳球。 4：正向搖擺 這也是很常用的，但是要說的很多，這裡就只提要點了。

假突破的方向一定要用假腳趾在地上碰到，才能保證身體能迅速彈回去，當然，如果對手的盤子，身體不動，能騙到他，那你就不用看這個了，呵呵。

讓我們先完成基礎知識！ 到時候，就容易了！ 畢竟，有一句話仍然是正確的！ 沒有技巧可以贏！！ 哦。

很簡單，在防守者面前放慢速度，慢慢接近他，在離他一步之遙時突然改變方向，快速運球，讓他反應不通，這樣你就可以輕鬆超越他。

1.最簡單、最基本的突破方式：當你沒有運球或將球傳給別人時，雙手緊緊握住球，右腳向右上方邁出一步，同時雙手向同一方向揮動球，動作要連貫， 當對手靜止不動時，迅速運球並從那個方向突破。

2、突破時最實用的招式：胯下運球。 運球給對手，右腳快速向左上步（或左腳向右上），對方的重心必然向那個方向移動，這時立即用左手（或右手）將球從褲襠運到右手（或左手）， 球到達右手（或左手）後，左腳（或右腳）立即改變方向，向右上方（或左上）移動，並低頭用肩膀擋住對手的腹部，這是一種很好的傳球方式。

胯部運球，前運球，後運球。

運球的方法和技巧如下：1、先把握與對方的距離，合理吸引和使用佯攻。

2.抓住機會，突破時，樞軸腳用力磨蹭，以獲得超越對手的加速度。

3.轉動身體，探頭探肩，貼在對手身邊，佔據有利的空間位置。

4、推放球加速，快速向下推球。

運球是籃球中個人進攻的重要技術。 它不僅是個人進攻的有力手段，也是組織全隊進攻戰術協調的橋梁。 有目的的運球可以突破防守，發動進攻，調整位置，找到傳球和投籃的有利時機，尤其是在攻擊人盯人防守時**; 盲目運球會耽誤戰士，造成被動。

可控運球。

當你發現傳球困難而無法快速向前移動時，或者當你觀察球場上的情況並準備傳球或射門時，應該使用控制運球。

在膝蓋到腰部高度運球。 稍微彎曲膝蓋並向前傾斜，以便您更容易控制球並快速改變速度。 不參與運球的手臂應彎曲肘部並向外伸展，保持平衡並防止對手靠近。

首先，要掌握前側腳攻擊的原理。 這是乙個非常基礎的技術，只要掌握了這個原理，那麼在運球的時候，就可以很容易地越過中等水平的球員，因為這些球員一般都是乙隻腳伸出來，所以很容易形成乙個特殊的空間。 如果想要運球突破，需要快速改變體型，獲得位置差，這樣才能瞬間利用對手創造的空間向前突破。

然後是時候向籃筐邁出一步，走最短的距離了。 很多人在遇到對手的攔截時，可能總想繞過對手，尤其是那些對自己的戰鬥力沒有信心的人，在這方面很容易陷入誤區，所以在不斷繞行的過程中，他們的速度會逐漸下降，會被對手過度消耗， 甚至連正常投籃都沒有辦法，最後只能面對丟球的結局。其實這個時候，不用害怕對方的攔截，只要找到最近的距離，向前邁出一步，就可以進一步提高自己的速度和硬度。

另外，運球時要有目的性。 很多球員之所以在這個階段丟球，是因為他們在運球時過於注重自己的姿勢，或者說是注重其他方面，所以忽略了自己運球的真正目的，所以這個時候應該提前考慮好自己的策略。 雖然上場時間很短，但是你也應該練到可以瞬間想到渣滓旅策略的程度，而且這種回合模式在運球的時候會更有目的性，所以在面對對手的攔截時，可以更好的擺脫它。

頂級球星往往在速度和節奏方面具有特別的優勢，因此他們能夠保持運球，不容易被對手打亂，這也使他們經常能夠在前場突破。 因此，我們平時玩的時候，也應該把握好這些方面的優勢。 然而，這並不容易，你需要不斷訓練才能使用這些技能，否則將很難成功運球。

1：起動問題，比如左腳定，從右腳向右突破，很多人都是右腳伸直，所以很慢。 應該是右腳和左腳同時著地，開始變為雙腳，速度自然會上公升

2：按重心，突破時重心越低，速度越快，突破時手能觸地

3：保護球，如向右突破、左肩向下壓、右手運球不宜在臉前，好的運球甚至可以在右後部進行

4：運動鞋問題：不要多說。

5：佯攻：熟能生巧，佯攻不僅要能震撼人，還能幫你連線下乙個動作，NB的佯攻可以是未完成的真動作，當你的動作可以被傳送和接收為心時，沒有人可以阻止你。

6：老油條在防守時不看頭球，只看軀幹或膝蓋線的中點，所以假動作時要多注意軀幹的晃動和重心的控制。

7：多練習基本功，多鍛鍊體能。

剛好是暑假，所以我有足夠的時間練習。 我是乙個組織捍衛者，所以我會告訴你它，希望我能夠採用它。

每隻手運球 200 次，雙手運球 200 次。 堅持乙個星期。

運球很容易被突破，因為你不注意保護球，運球其實是側身的，這樣既能保護球，又能保證變相的速度和起跑的速度。

一周後，開始以不同的速度運球，即改變運球時的速度。 乙個會很快，另乙個會很慢。 練習 3 天。

你會發現你擅長運球的基礎知識。

下一步是超越人群。 一開始不要練習其他任何東西。 我練習偽裝，我的偽裝速度非常快，我通常會一下子把人甩開

偽裝有兩種，一種是搖晃人的偽裝。 是偽裝搖晃身體，適合1比1你超越對手。

還有乙個快速偽裝，這是你運球的另一面。 對手給你留下了乙個空缺，這個時候，你可以迅速偽裝自己，在對手完全沒有反應的時候通過對手。 這是關鍵，也是啟動速度的用武之地。開始速度練習跑步。

接下來，練習背盤帶，背盤帶很重要。 高手之間的球一般不會運球在前面，很容易被打破。

現在我告訴你如何練習背盤帶。

首先站著不動，將球運到背後左右。 200 以下。 堅持一周（在基本運球後）。

然後他開始跑，把它帶回去。 200次（1周）。

好了，現在你肯定可以運球了。

如果你不滿意，就練習胯部。 同上。 乙個星期，左右胯部互相胯部。 每天200次。

再過一周，速度突破左右胯部後，就好了。。

最後可以試著把這些串在一起，就是這樣。。

點！！

運球更多。 把握球感。 你不必用胯部運球來越過人。 一般來說，它是左邊和右邊。 尋找時機。 你可以運球過人。 後者可以嘗試。 轉身經過。

一定要提高你的衝刺速度，練習在籃球場上折返跑！ 那就在電腦上看一些NBA後衛的傳球技巧，仔細弄清楚，多接觸他們！

眼睛和腳是一體的。

有速度是可以的，但你也需要反思和靈活性，所以要多練習。

你首先要熟悉球，然後架子不一定起作用，動作的目的都是為了躲避對手，說白了就是變方向和變速的問題，我覺得變胸換方向比胯背更實用、更安全， 你運球慢說明你還是練習少了，而且有些人拿球的時候眼睛不看人而是看球，當然很容易被打破，這只是當球不注意基本功的時候留下的問題。還有最好的辦法，同伴一口氣掩護並超越了他！ 哈哈

一種練習手指運球的方法，很難，但成功後的運球速度是可怕的。

只能從基礎上鬱悶。

技術部分分為兩個要點，一是，在三分線附近接球後，不要隨意下球去做無意義的運球，充分利用機會直接傳球，也就是以後在三分線附近接球， 除非你傳球，否則你永遠不會輕易脫球;技術部分之後是學習各種運球，如假動作運球、踩踏運球、換手運球、停球後運球、轉身運球等; 我猜大部分人都已經運球了，但是他們沒有運球的本領，所以不能傳球。 所以，技術部分的第二點，一定要學會運球各種技巧，依次，最容易停停再走，最容易做到，其次是換手運球，另乙個比較常見的是下台階或者轉身運球等。

不要輕易打球，打球就得傳球。

要突破，身體的重心必須低，起步要快。

身體素質，就是訓練你的爆發力，良好的爆發力，無論是在傳球下接球，還是運用各種運球傳球，都會讓你的傳球更加令人滿意; 比如，在接球之前，第一步速度快，對手愣住了，比如運球時換手，對方搞不清你是怎麼傳球的。 如何訓練體能，練習那些，建議有三種對別人最有幫助的體能訓練，一種是跑步，另一種是跳繩。

跑步，主要是訓練腳部肌肉耐力，其次是訓練心肺耐力，當你能繼續跑3000公尺的時候，就意味著經過半個小時的戰鬥，對手幾乎累了，但你仍然體力充沛，因此，這半個小時之後，對手就變成了你的支配; 二是跳繩，跳繩包括單腳跳和雙腳跳的跳繩，類似於過人動作，因為要想跳好繩子，腳是必然要踢的，這一腳是你想過人的那一刻的力量**以上推薦供大家參考。

以右腳為例。 雙腳左右雙腳，膝蓋微屈，降低身體重心，將球夾在胸腹之間。 突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬到地面，身體略微向右轉，左肩向前壓，重心向右前移。

移動，左腳向右向前邁步，將球引向右側，然後運球，然後用樞軸腳向前邁步，快速超越防守。

我認為這是乙個很好的技巧。