如何練習運球、傳球，如何提高運球能力？

除非你是天生的運球天賦，否則你只能多運球，多練習，然後配合一些球星的**，可以參考但不能完全模仿，畢竟我們的水平並不好。 經過艱苦的工作，你將能夠運球過人。

多練習，然後在實戰中多用，如果繼續這樣有目的地訓練，相信一定能有所提高！

閉著眼睛運球，然後談談運球好。

練完基本動作後，自然會在實戰中自由運用，熟能生巧，勤奮練習，相信自己。

首先，要掌握前側腳攻擊的原理。 這是乙個非常基礎的技術，只要掌握了這個原理，那麼在運球的時候，就可以很容易地越過中等水平的球員，因為這些球員一般都是乙隻腳伸出來，所以很容易形成乙個特殊的空間。 如果想要運球突破，需要快速改變體型，獲得位置差，這樣才能瞬間利用對手創造的空間向前突破。

然後是時候向籃筐邁出一步，走最短的距離了。 很多人在遇到對手的攔截時，可能總想繞過對手，尤其是那些對自己的戰鬥力沒有信心的人，在這方面很容易陷入誤區，所以在不斷繞行的過程中，他們的速度會逐漸下降，會被對手過度消耗， 甚至連正常投籃都沒有辦法，最後只能面對丟球的結局。其實這個時候，不用害怕對方的攔截，只要找到最近的距離，向前邁出一步，就可以進一步提高自己的速度和硬度。

另外，運球時要有目的性。 很多球員之所以在這個階段丟球，是因為他們在運球時過於注重自己的姿勢，或者說是注重其他方面，所以忽略了自己運球的真正目的，所以這個時候應該提前考慮好自己的策略。 雖然上場時間很短，但是你也應該練到可以瞬間想到渣滓旅策略的程度，而且這種回合模式在運球的時候會更有目的性，所以在面對對手的攔截時，可以更好的擺脫它。

頂級球星往往在速度和節奏方面具有特別的優勢，因此他們能夠保持運球，不容易被對手打亂，這也使他們經常能夠在前場突破。 因此，我們平時玩的時候，也應該把握好這些方面的優勢。 然而，這並不容易，你需要不斷訓練才能使用這些技能，否則將很難成功運球。

籃球突破技巧：

跨步突破。

運動方式]以右腳為例，以樞軸腳為例。舉個例子，雙腳左右，膝蓋微屈，降低身體重心，用胸部和腹部握住球。

之間。 突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬到地面，身體略微向右轉，左肩向前壓，重心向右前移。

移動，左腳向右向前邁步，將球引向右側，然後運球，然後用樞軸腳向前邁步，快速超越防守。

行動要點]主動踢過，轉動肩膀保護球。

循序漸進的突破運動方法]準備姿勢和突破前運動要求與交叉步相同。休息時，右腳向前邁出一步。

肩膀向右轉，重心向前移動，右手運球，左腳前腳快速踢地，向右前方跨步突破防守。

行動要點]主動踢跨式，轉動肩膀保護球，用第二隻腳快速蹬地。

轉身突破後。

運動方式]以左腳為例。背對籃筐站立，雙腳平行，雙腿彎曲，重心降低，雙手放在腹部前方。 突破時，以左腳為軸線轉身，右腳在右側後方踏步，上半身向右轉，腳趾指向一側。

在後場，右手在右腳前方放球，左前腳內側快速踢地，向籃筐方向跨步，運球突破防守。

動作點]控制重心穩定。從右腳向右方向向腳趾後部右側和左腳前腳內側跨步。

積極而有力地踩踏板。

向前轉彎，突破。

運動方式]以左腳為例。突破前的準備與後轉彎的準備是一樣的。 突破時的重心。

向左腳移動，右腳前腳掌內側踢地，以左腳為軸線，以右腳為前轉，左肩跨出籃筐。

向籃筐方向按壓，右手運球，左腳蹬地，向前邁步突破對手。

動作點]轉移重心，踢地，運球一致。

最後，在突破前注意佯攻，以創造更好的突破時機。

希望能幫到你，希望能給大家乙個好的評價。

首先，你必須熟練地運球，這是傳球最基本的條件。

不用看晃動有多逼真，很多時候你熟悉球，技能就會出來，注意對手，哪怕是看一眼，抓住它，降低重心，加速它就會通過。

這也要看身體抖動的技巧，比如艾弗森，這個時候身體的配合性一定要好，而這個需要努力去銜接。 肌肉，運球等。 以及你對籃球的看法。

運球時降低重心 你的手壓在球上 將球保持在腰部以下 你必須這樣做！ 突破的第一步很重要 如果第一步可以跨過對手 擋住對手的腳，阻止他側身移動，完全突破，球必須在遠離對手的末端 突破時，也要注意隊友的跑動位置 不帶球的時候， 積極奔跑 左右搖晃以繞過對手 幫助隊友進行阻擋和拆解 做完這些之後，你可以嘗試高難度的傳球，比如在背後傳球 單手長傳，乙個人吃不下飯 沒有人願意和你單獨玩手機 投籃時，球放在額頭前方 肘部朝向籃筐 與籃筐平行肘部呈 90 度 拇指和尾指將球固定到位 中間三指拋球 拋球時，先伸直手 a

然後練習最基本的，只熟悉最基本的，以便在需要時自由傳送和接收，動作是浮雲。 首先練習你的技能。

改變速度和方向，向前推進，突然後退，加速前進。

練習一兩個招牌動作，剩下的就會自然而然地來，比如跳步、側步、什麼動作......

教你最簡單的方法，站在弧頂，叫人幫你擋拆，你就跑進去。

身體前的偽裝是最簡單的，但是需要運球的次數，左右手必須能夠知道，而且很容易上手。 還有人的轉身。

如果你把運球練習得好，你自然就能過人！

身體前部改變方向前進，胯部向後推，雙跨向下推，左右胯部提公升。

保持運球低位，否則很容易搶斷球。

你的身體應該協調得很好。

納什只是在身體上協調。

說白了，就是通過你的運球來欺騙防守者，讓防守者失去重心，在傳球的瞬間，你的判斷力和爆發力也很重要。

所謂盲射，就是在不用眼睛看球的情況下，左右手自由截擊（這需要鍛鍊手感），其次，身體動能要好，速度足夠快，穩定、準確、閃爍，即

你好好的...我告訴你。。。 別著急。

你必須處於最好的心態。

我通常用胯部練習，因為當我在胯部下運球時，我的左手和右手可以很好地使用。

跨下運球 左右手的節奏也可以找到。

注意：練習時不要只用左手投籃，更不要效果不是很好。

它應該以組合方式使用。

左右手交換協調。

1.左右手來回運球，原地投籃，雙腿不要分開太遠。

一般來說，用手指運球，不是用手指，而是用手指，這樣才能熟悉球，手感比手掌好多了。

練習後，向下按壓身體，將重心向下移動，並加快球速（過程非常緩慢...... 沒辦法，主要是練習）。

2.踩下運球轉身運球 左右雙手踩下運球 如果不熟悉，先用手掌射球 熟悉後，可以用手指或手指投籃，運球到胯下， 乙個不容易被打破，另乙個更漂亮。

胯部運球 支配胯部熟悉的一側（左胯部或右胯部）。

壓下你的身體，加快球速！！

轉身運球。 右手運球，以左腳為軸線轉身，這些轉身大多是順時針的，需要借助腰腹力量和自身的配合才能完成這個轉身，轉身後立即進入進攻模式，胯部突破可以創造一些殺傷力，練習一下就知道了。

3.背後運球 練習運球後找到感覺，掌握節奏 這要看自己的熟練程度。

慢慢來，一步一步來。

每週，我估計至少 3 周的運球會有所改善。

可能不詳細是原創的。

我說的是幾個關鍵點。

不要輕易打球，打球就得傳球。

用力踩踏板，轉動肩膀保護球，然後用第二隻腳快速蹬地。

控制重心要穩定。 將右腳向後部右側伸出，腳趾向右方向伸出，左腳內側用力用力推動前腳。

轉移重心，踢地並始終如一地運球。

最後，在突破前注意佯攻，以創造更好的突破時機。

重心要低，啟動時會很快。

還要注意，在突破時。

比方說，你要向右突破。

眼睛、肩膀和台階應向左移動。

然後突然加速或改變方向！ 向右加速！

很好（是CCTV5的張指導）。

你還是要慢慢練習，努力拼搏，絕對會有絕對的回報！！

可以學習實踐比賽和個人練習。

這也非常好

雖然是中國的數量。

讓我們給你乙個更難的練習運球感覺。

老虎撲網不是有毒的中國第一籃球**（好像是）。

瞧瞧，你要是熟練了，你就成了一頭牛 尤其是我遇到的優酷精品店的這頭！！

讓我們來看看，它都是高質量的。

把球扔到對手身後跑 - -

速度！！ 搖晃他一兩分鐘，做乙個佯攻，順著潮流朝著他自己的方向走，非常隨意地轉手。 呵呵，房東能做到，相信你！！

如果速度比較快，它會直接加速超過......如果速度差不多，那麼在突然起停時，更容易超越速度突然變化的人，或者運球......帶有交叉步驟如果速度比對手慢，但身高和體重優勢不佔優勢，可以讓隊友擋住差分，差的比你慢或比你小的來防守你，如果沒有，啊

艾弗森的伎倆。

前體重新定向。 首先將中心向右移動。

向右看。

給防守者一種感覺，你正試圖通過身體對抗向右突破。

小心防守者的腳！！

如果對手的重心有向左腳轉移的跡象。

此時，改變方向，將球擊向左腿前方的右側。

左手握住球，降低重心，實現加速突破。