我怎樣才能快速提高我的籃球運球技巧？

1.繼續練習基礎知識（如果你做不到，真的問問你周圍的人）。

2.大量的實戰。

3.多玩整個遊戲，少玩一半遊戲！ 這是提高整體協調能力和運球熟練度的最佳方式！

培訓方法：

半蹲、小弓步、右手運球、左手球，每隻手保持這個姿勢10分鐘

然後是身體前運球。

將左手拉到右手，右手向後拉 20 分鐘。

跨過運球。 球不停地向下走動，讓球倖免於難。

其實沒有技術或技術，靠感覺，真正的比賽可以拿起籃球擺姿勢然後投籃，全靠感覺，打得多的感覺才會到來。

扎紮實的練習是最好的方法，我現在每天都在練習

籃球運球技巧和技巧。

在籃球技術中，運球是一項必須掌握的基本技能，也是籃球運動中最重要的進攻手段。 籃球運球不僅是個人擺脫防守和進攻的一種方式，也是一種組織和配合的手段。 下面講解八種籃球運球技巧，希望能給大家帶來一些幫助，提公升你的籃球運球技巧。

籃球運球技巧：

1.高運球。

高位運球通常用於在行軍之間快速運球，而不會受到防守阻礙。 運球時，雙腿微彎，雙眼平視，雙手前下推球，球落在身體側面前方，使球的高度在腰腹之間，手腳協調，使籃球有節奏地向前跑。

2.低運球。

在籃球運球技術中，低位運球是一種經常用於擺脫防守的方法。 進行低位運球時，彎曲雙腿，降低重心，上半身前傾，上半身和腿部護球，用手按壓球，使球從地面向上低於膝蓋**。

3.不要匆忙運球。

在快速運球中，當突然停止時，手被壓在球的前部和頂部。 運球時，快速起步，按壓球的後部和頂部，注意用身體和腿部保護球。 需要注意的是，當運球突然停止和開始時，需要穩步停止並迅速起身。

4.在身體前方改變方向，換手運球。

改變運球方向是指運球手接近對手並突然將運球方向向左或向右改變。 當乙個運球者從對手的右側突破時，他首先將方向改變到對手的左側，然後突然改變方向到右側。 變向時，將球從右側壓到左側前方，同時右腳向左前方跨出，上半身向左轉動，用肩膀護住球，然後換手運球加速前進。

5. 在背後運球。

背盤帶是指進攻球員在運球過程中遇到對手的攔截，無法在身體前方運球，他可以通過背運球突然改變行進方向來擺脫防守。 例如，以右手運球為例，向左改變方向。 變向時，右腳在前，右手將球拉到右側後方，快速轉動手腕壓球的右後方，將球從後方壓到身體左前方，然後左手按壓運球，左腳在前， 並加速前進。

6.轉身運球。

以右手運球為例。 變向時，左腳在軸線前方，後轉身時，右手將球拉到身體左前方，然後換手運球，向前加速。

7.壓力臂運球。

手臂運球是現代籃球中的一項新技術，經常被對手用來防守和保護球。 前後張開雙腳，彎曲雙腿，以右臂為肩軸，上臂發力，抬起手指、手掌和前臂迎擊並送球，球將落在身體後方。

8.胯部運球突破動作。

當防守者正面被擋住並近距離時，運球使用滑動跳步改變對手胯部運球的方向。 如果右手在胯下改變方向，左腳應該在前面，右手應該在球拍的右側按壓，使球從兩腿之間穿過，右腳到左前方，換手運球穿過對手。

在籃球比賽中，想要提高籃球的運球能力，只能不停地鍛鍊，而且必須有計畫的練習。

要快速提高控球能力，可以在控球練習的原有基本技能下增加每天的練習時間，可以加快運球能力的提公升。

練習原來控球的基本功。

1、每天練習盤手運球10-20分鐘;

2、每天練習單手運球10-20分鐘;

3.半蹲運球10分鐘;

4.胯下運球10-20分鐘;

5.運球10-20分鐘。

在此基礎上，將第一分延長到30分鐘，將分延長到30分鐘，然後堅持每天練習，半個月後你的控球能力就會大大提高; 在此基礎上，如果提高左手運球的練習，可以在1個月內提高控球能力。

左手運球練習。

1.低空運球。

用左手，可以一次射一根手指，越快越好，可以從更有力的食指和中指練習開始，然後從無名指、小指和拇指練習。 雖然這有點難練，但可以很好的練習，提高手指的柔韌性和力量，因為運球主要取決於手指的力量和柔韌性。

2.將球射向牆壁。

一定要用左手的手指射擊，你可以移動得更遠或更近一點，反正你可以靈活地練習。 這提高了上臂和手指的力量。

3. 用左手射擊。

能不能像右手一樣流暢地射擊並不重要，因為再次打球時通常不會用左手射擊，但最主要的是要有左手射擊的感覺。 這樣就可以練習身體左側和腳部的協調性了，因為以前我常年用右手和右腳來玩，左右腳已經沒有那麼靈活了，所以練習對突破有很大的幫助。

4.用左手抓住籃球。

這對練習或球感很有用，不僅可以搶到更多的籃板，還可以增加手臂和手指的力量，以及身體左側的協調性。

5.左手上籃。

剛開始速度不快也沒關係，但姿勢要正確，帶球的運球和腳步要協調，然後慢慢提高速度; 另乙個重要的一點是，左手上籃跳必須用右腳跳，或者右腳踏步然後雙腳跳，因為你習慣了用左腳和右手跳來做上籃，而當是左手轉彎時，你也必須用右腳和左手跳才能上籃。 如果你一直用左腳跳躍，它不會幫助你突破，因為即使你超越了人，但你的腳步不協調，你也無法到達籃筐並傳得更遠，你會很容易走路。

1. 用手指運球，而不是用手掌運球。 最好不要運球高於腰部（這樣更容易控制球）。 運球時，放鬆手腕，向下擠壓球，而不是鞭打。

有必要訓練左手能夠熟練地運球。 從學習原地運球開始，然後能夠在熟練的同時運球和四處走動。 運球時不要過多考慮自己的速度，先掌握運球技術。

一旦你掌握了移動中的運球技巧，就開始逐漸提高你的移動速度，直到你達到全速。 你使用的速度取決於你運球的舒適度。

2.一開始就練習基本技能

1. 左腳向前邁步。

降低重心，用雙手來回移動，繞腰逆時針轉動，沿著8字形向左腳順時針方向走，這樣練習一段時間後，左手就會有很大的提公升。

2.控制運球。

當你發現傳球困難而無法快速向前移動時，或者當你觀察球場上的情況並準備傳球或射門時，應該使用控制運球。 在膝蓋到腰部高度運球。 稍微彎曲膝蓋並向前傾斜，以便您更容易控制球並快速改變速度。

右臂應彎曲肘部並向外伸展，保持平衡並防止對手靠近。

3.快速運球。

當你要快速運球到前場時，當然要快速運球。 這時，你也應該身體前傾，將球稍微向前拍，在胸部和腰部之間運球略高。 身體面向運動的方向，眼睛看著整個領域。

4.變速運球。

運球手可以以可變速度運球（或突然變化或其他假動作）來突破對手的防守。 變速運球除了改變運球速度外，還需要改變運球高度。 以小步接近你的對手，然後突然加速（和步幅）並將運球降低到膝蓋水平，以便快速突破。

變速運球需要大量練習才能有效使用。

最後，最重要的一點：反覆練習，只要多練習，就會有運球的感覺。

如果你在學校，每天放學後買乙個籃球和投籃！ 上班的話，每天聯絡樓下打籃球，還有胯下運球提高球感！ 球感不錯，運球和射門都很NB

運球必須多練習，沒有捷徑可走！ 當你找到球的感覺時，你可以把球運到你的身體前面和臀部後面，你會沒事的。

如果你的身體很強壯，打中鋒也不錯。

納什把自己鎖在黑暗的房間裡，練習運球，什麼也看不見，過了很久，他自然就上吊了。

還有比較多的投籃，尤其是左手，如果能雙手運球，那肯定會在投籃中途多掛練習，那你就有資格跟人握手了，就是這樣......

控球是基本技能的問題。

它是籃球的基礎。

練習控球。 讓我們從三件事開始。

第一件事是學會用手腕投籃。

然後用手指粘住球。

二是學會纏繞球。

培養良好的球感。

例如，在脖子上。 備用腰部等。

最後，你必須學習如何在跑動中運球。

不要追求速度和穩定性。

首先做這三件事。

二是標準姿勢。

也就是說，保持正確的手形。

正確的姿勢是：

右手的五個手指張開。

你的手掌不碰球。

手腕和肘部呈 90 度角。

形成乙個不閉合的正方形。

射擊時手臂自然向前推。

注意手腕的抖動和手指伸出的感覺。

鏡頭不高，但速度快。

你是雜項但運球嗎???

手指張開。 保持靈活性。

用手指將球向下壓。

根據自己的感覺自由運球。

熟練後加速操作。

然後改進下乙個動作。

盡可能多地暈車。

你可以把它運到原地。

熟練時奔跑和移動！！

籃球技能很難快速提公升，籃球技能的提公升體現在體能和籃球能力兩個方面！ 如果只能在短期內提公升，只能從籃球能力入手，而在所有的技能中，我個人認為投籃命中率可以快速提公升，掌握正確的手勢，能夠在比賽中找到合適的命中率！

多練習，左右手放在肩膀上來回倒球，交替運球

多練習，找師傅練習。

在不同的方向上多做運球，雙手要快。

首先，我認為籃球是一種愛好，業餘時間首先想到的是籃球很重要，其次，我練習運球和投籃。

此外，與大師一起玩。

等等，希望它有所幫助。

作為控球後衛，建議你練習紮實的基本功，不要耍花花招，練習交叉步、左手運球（這是最重要的），改變方向！

至於提高的方法，你可以經常擺弄球，做一些鍛鍊來提高你的身體協調性。

你可以嘗試在晚上在籃球場上運球，這將增加球的質量並多練習。 如果你已經有很好的控球意識，試著使用一些道具，比如在技巧遊戲中，這對你的運球有很大幫助。 但最根本的是多練習！！

很難說，你要自己練習，但最重要的是要經常練習，如果不練習，你永遠打不好。

你好。 沒有其他方法可以提高你的運球技巧，只有通過努力練習，堅持每天磨練你的手。 希望對你有所幫助。