當你想練習運球時，如何練習運球

運球技術直接關係到球的質量，即球的手感。 運球時，以手指和手腕的運動為中流砥柱，輔以手臂的力量，盡量降低運球的高度，加快運球速度。 手指先觸球后過渡到手掌，利用手腕的彎曲角度緩解對手的慣性，延長手與球的接觸時間，從而方便下一步動作的銜接，為變向和運球做好充分準備。

練習方法：先接觸單手大臂運球，再接觸雙手交換球拍，熟練後再結合動作練習行進間。 此外，運球時配合腳的腳步也很重要，這就要求雙腳要靈活、協調、穩重，要有抵抗外力的力量。

球應該用手指運球，而不是用手掌運球。 最好不要運球高於腰部（這樣更容易控制球）。 運球時，放鬆手腕，向下擠壓球，而不是鞭打。

有必要訓練雙手才能熟練運球。 從學習原地運球開始，然後能夠在熟練的同時運球和四處走動。 運球時不要過多考慮自己的速度，先掌握運球技術。

一旦你掌握了移動中的運球技巧，就開始逐漸提高你的移動速度，直到你達到全速。 你使用的速度取決於你運球的舒適度。

運球就是隨時抬頭觀察球場上的情況。 如果你運球低頭看球，你很容易被對手搶走，你將無法看到你的隊友處於乙個好的位置，或者即使你處於乙個容易投籃的位置。

大家也可以看看《籃球運球技術公式》，希望對你有幫助......

每天花 2 個小時不斷投籃，左右走動。 只是射擊，不要做任何其他事情。 乙個星期後，我會放下我的胯部什麼的。 它必須起作用。

每天下午練習運球1-2小時。

基本功，從球開始，可以不看球，可以投籃，然後提前偽裝，成熟後再偽裝到褲襠下，然後轉身，回來。 以此類推，如果你多練習，你就可以擁有良好的球性！ 你也練運動，你應該知道，如果你不付錢，你得到多長時間，每天呆在家裡，我不相信你能跑！

多練習手感，然後利用半場設定一些障礙，不斷連線上籃，其實說起來容易做起來難。 堅持訓練---就這四個字，能做好，不要浮躁，遲早以你的速度為基礎，你就會成為下乙個保羅。

每天在原地運球幾個小時，熬一會兒，然後開始運球...... 慢慢來就好了！！ 只要努力工作！！

你可以閉著眼睛當場練習運球，也可以快速敲擊地面，一次離地面 5 到 10 厘公尺。

用左手和右手練習，強度相同。 煮熟後，會交叉運球。

抱著球睡覺會幫助你培養對球的感覺。

身體前部改變方向前進，胯部向後推，雙跨向下推，左右胯部提公升。

籃球初學者如何練習運球？ 教你乙個初學者的籃球練習！

. 1.單手運球100次。

2.用乙隻手在你面前左右運球。

3.用乙隻手來回運球。

4.雙手在身體前方運球。

5.胯部運球。

6.雙手在背後運球。

7.用雙手在原地運球，呈 8 字形。

上面的同志說了很多，我就簡單說說，我自己也經歷過。 如果練習運球，第一件事就是多投籃，找個空地自己投籃，每天投籃，增強球感。 然後練習胯下運球、背後運球、不同方向運球、轉身等，可以看一些**控制練習。

請記住，一萬億個死點試圖讓球跟著你，而不是自己猜球。

身體前部變向前進，胯部消除後部提公升，雙跨橋移除提公升，左方消除年齡，右胯部提公升。

練習基礎知識，用手指撥球！ 熟悉球，慢運球不會摔倒，上籃！ 你先嘗試空手上籃，如果不行，看看上籃分析圖！

一步乙個腳印，不要著急！ 看師傅上籃的時候要注意他的手腳配合如何！ 關鍵是當你多練習的時候！

找乙個安靜的地方練習，用自己對籃球的理解。 看NBA，不是了解NBA，而是籃球！

練習運球的基礎知識。 多拿球，多觸球。 熟悉球，感受球。 但是當你和他在一起時，你的技能就可以了。

運球節奏 控制運球是在你覺得傳球困難，不可能快速前進的時候，或者當你在場上觀察情況，準備傳球或射門時，應該使用運球控制。 在膝蓋到腰部高度運球。 稍微彎曲膝蓋並向前傾斜，以便您更容易控制球並快速改變速度。

不參與運球的手臂應彎曲肘部並向外伸展，保持平衡並防止對手靠近。

2：變速運球 運球 球員可以變速運球突破對手的防守（當然，他們也可以使用突然改變方向或其他假動作）。 變速運球除了改變運球速度外，還需要改變運球高度。

以小步接近你的對手，然後突然加速（和步幅）並將運球降低到膝蓋水平，以便快速突破。 變速運球需要大量練習才能有效使用。 3:

實際運球 運球最重要的是如何突破對手，如果速度快，可以先用背身擋住對手，可以出其不意，突然加速跑到對手面前，從而達到突破的效果。 其次，你要有籃球智商，不管是習慣左手還是右手，都能突破，單手運球的時候，面對對手的時候，要抬頭看看隊友有沒有空位，也要注意防守你的球員， 如果他想斷球，你應該快速轉換運球的手，然後選擇你喜歡和適合的方向來加速突破。

多練習是最好的方法，運球技巧不可能在一兩天內練習，你必須堅持練習。 如果你不是專家，不要過多地使用胯部運球，因為它不僅會減慢你的速度，而且有時如果你沒有正確運球，你會失去球（就像運球更好的人經常出現的情況一樣）。

如果有人想粘在你的左邊，你只要在對手衝上來的時候向左猛撞，用你的右肩擋住對手的去路，他們要麼放慢速度，要麼用頭撞你。 或者你把球從左手換成右手，以左腳為軸，靠近對手，同時用右手轉身傳球。 如果他想在右側擋住你，你可以換成左手，以右腳為軸轉身。

先穩住球拍，然後用左右手換球拍，然後拍打走路，再拍拍跑