運球時如何練習轉身和傳球？

你試著向後運球，身體要壓下去，路線要圓，最重要的是要有良好的球性，這樣你轉身的時候不要把球扔掉，你可以傳球，其實你的步法也很重要，選擇乙個好的腳心， 保持良好的重心。一旦你完成了這些，你就可以做出乙個完美的轉彎。

馬賽環形交叉路口！！

運球時，用右腳踩球並將其向後拉，然後轉身並用左腳向前走。 （我認為這樣做更容易，成功率更高。 動作其實很簡單，但要點卻很難把握。

最主要的是右腳踩球時要輕盈，轉身時要輕柔，否則容易輸球。 然後你必須善於把握時機，距離防守者大約 2 個位置，離對手太近，你會轉向他的腳。

無論如何，通過大量的練習，你絕對可以做出華麗的馬賽動作。

當然，你只能用乙隻手，但你不能握住球，所以它被夾帶了。

如果你用右手運球。

當你運球到你面前的左腳時，向左轉，由於慣性，注意將球保持在手中。 多練習就好了。

如何練習運球技巧：

運球時，要用指尖摸球，用力一點力，用力運球，左手練習，右手練習，右手練習，用手練習，可以增加球和手的觸感和手感，很容易控制球。

除了增加球的手感和手指手感外，還可以縮短運球時間，瞬間改變動作或方向，創造假動作，達到甩掉對手的目的。

隨著你對運球的熟練程度越來越高，降低你的重心，以提高你可以向前運球或改變方向的速度，並減少攔截或干擾的機會。

記住，在投籃練習之前，一定要讓自己多運球，改變運球的方向或者換手，這是平日裡可以加強運球技巧的一步。

方法是勤於練習球感，有八個步驟，一是看球做左右輕微晃動，即左右原地換手運球，二是看球左右做左右距離超過30cm的晃動， 記住，讓球跳得高，然後接住並抵抗球的彈跳，第三是不要看球在左右兩側做超過30cm的晃球，第四是要從右側做大量的晃球， 第五種是從左側搖球，第六種是讓朋友站在直徑約30cm的小圓圈內不要動，可以伸手抄襲， 在撥球的情況下，左右擺動球，從兩邊傳球， 第七是委託你的朋友左右移動，

多練習跨步驟訓練將是有益的。

你必須保持冷靜，你必須把球拿在手裡，你必須保護球，你必須觀察場上的狀態，以及防守者的狀態。

接下來，你必須專注於如何越過防守者，我將談談我常用的技巧之一，那就是從後面轉身。 單手運球，眼睛盯著防守的重心（這是憑經驗判斷的），個人習慣從右邊加速，這時，右手運球加速向右邊突破，防守者肯定會跟著你向右邊，而突破你要靠近防守者，不能讓他離你遠， 拉開距離，這樣當你突然轉身或改變速度時，他就有時間做出反應，從右邊加速時你不需要太快，但記住用你的左臂粘住防守者的身體，不管那個部位如何，用一些內力粘在他身上。

接下來是關鍵動作，這是考驗你運球能力的時候了，突然右手持球向後拉，左肩居中，轉身對抗防守者。 速度必須快，因為右手會拉球，在慣性作用下，球會粘在右手上，轉身後，改為左手運球，這時防守者沒有時間做出反應，即使他反應過來，但他的重心在右邊， 而你按照他轉身，左肩會有一部分力量壓制他，把他推開，你順利轉身向左突破，說防守者留在你右邊！

注意：運球一定要好，這樣練習多。 右手拉球時，必須平放，不要將球扣在手腕上，使手腕翻轉。

一定要注意那邊防守者的重心，向相反的方向突破！

注意護球，可以晃動對手然後轉身瞬間丟擲，也可以先在褲襠下做乙個花式運球，然後從後面把球扔到空中，轉移對手的注意力。

最重要的是能夠用乙隻手運球，並將防守者固定在---轉身後面。

肩膀佯攻應該做好，但不能太明顯，這樣會暴露你的進攻意圖，你要把頭和肩膀和腳結合起來，其中腳步是最重要的，不要注意快、兇，否則遇到好身材的時候根本動彈不得，注意時差， 依靠腳步來尋找機會，但你必須先練習運球。

轉身時，注意身體靠在對方的身體上，然後保護球，節奏要好。

先抱住人，防止偷球，然後用非持球人抱住人，然後再次轉動腰部。

運球多，尤其是我不擅長的手，練習得越多，對球的感覺就越好，我也是一樣。

下盤要穩，手腕支撐，保持穩定連續運球，如果先往右走右手運球，向右加速防守跟著走，立即從順時針轉為左手轉球，改為左轉運球速度快，先慢慢練習一段時間， 左手方向的原理是一樣的，還有交叉步轉身運球，從胯部運球後轉身，振幅較大，最好在晃動後立即跳起或抱住球，這要經常練習，否則容易走路或丟球被搶斷。只是說是沒有用的，你看看NBA球員，慢慢學。 呵呵，純個人意見，我也是籃球愛好者，祝你好運！

轉身很容易。 如果你先射地，你將無法行走！ 非凡：

當你離某人很遠時，當有人射球並衝到他面前時，你想轉身（不熟練的人會轉身很慢，跟節奏不符。 因為你在經過、奔跑、走路和轉身時，速度太慢了，犯了乙個錯誤。 說你走路容易，我也一樣，但是我已經很擅長走到人面前，一轉身就嚇唬他，其實你不需要轉身，大多數人都會這樣：

你快速轉身轉了一半，然後轉身就能超過他，如果你熟練地掌握了這一招，你就很不錯了）

如果你不滿意，那就繼續問問題吧，我才初三，但我已經很熟練的籃球了。

最重要的是跟上腳步和運球，多嘗試和練習，多看比賽回放。

演示轉身和原地運球的基本動作的要領。

以右手為例：中軸線腳不能動，左臂附著在對方的身體上，右手在將球向上的過程中，依靠手腕的力量控制球向下（否則會轉動手腕或丟球），轉身， 中途轉身準備放球，這是持球人的左手，右手此時要輔助球，以免被盜。

步伐：向前運球，降低重心，向下運球，使球能跟隨手腕和手臂的運動（我就是這種動作，不知道是否適合房東），以你的無球側腳為支點腳。 降低重心並轉身，同時將球引導到無球側。

在這個時候，如果可能的話。 最好將轉身腳落在防守者的右側或身後，為下一次突破做準備。

技術：你需要多練習，練習你的控球技巧，這樣你才能熟練地控制球的方向。

注意重心的偏移很重要，在轉彎過程中把握重心也很重要。 如果抓不好，很容易摔倒，或者球會被打碎

降低重心的方法：不用說，根據自己的實際情況將身體向下壓，盡量使重心落在樞軸腳上，這樣更有利於突破。

注意：當你是初學者時，不容易轉彎太突然，幅度不宜太大。 否則會影響突破效果，甚至扭傷自己的腳踝。

這就是它的全部內容，只是為了讓房東學習。 你可以參考它，慢慢練習。

這種突破怎麼可能被犯規，每次拿到，朋友都說我犯規了。