酸奶和胡蘿蔔汁誰更有營養

你好！ 你問的酸奶和胡蘿蔔汁哪個營養更好，實際上根本不是乙個問題。 因為酸奶的成分主要是一些氨基酸和微量元素。

胡蘿蔔汁的主要成分主要是胡蘿蔔素和一些維生素（維生素C佔大多數）和一些微量元素。

接下來，讓我們談談防止抽筋的食物。 建議多吃水果（主要維生素）、綠葉蔬菜（主要綠葉）和酸奶（一些微量元素和離子）。

另外，建議多曬太陽，有利於鈣的吸收。

我話不多，希望你早點遠離抽筋！ 謝謝。

根據我的分析，你的問題應該是缺鈣引起的，單獨補鈣是不可能的，你應該補充一些維生素D來促進吸收，其實你不需要補充，如果你經常曬太陽就沒事了，因為紫外線可以促進你的**合成VD，至於酸奶和胡蘿蔔哪個更有營養， 不一定，酸奶中含有氨基酸、礦物質和酯類，但維生素含量不是很高，而胡蘿蔔中含有高額的胡蘿蔔素，是體內VA的前體，可以分解成VA，但是再次食用時要油炸，因為它是一種脂溶性維生素，必須溶解在酯類中才能被人體吸收。

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當然是酸奶，酸奶營養豐富，含有大量的蛋白質、鈣等，而胡蘿蔔汁除了胡蘿蔔素之外，其他營養成分很少。

營養！！ 最好兩者都喝。

把它們都喝下去不是更好嗎，因為每個人的吸收都不一樣。

酸奶在很多物質上比牛奶更容易吸收，對牛奶過敏的朋友可以用酸奶代替牛奶; 而且胡蘿蔔汁中含有大量的胡蘿蔔素等營養成分，對眼睛特別好，你把胡蘿蔔當蔬菜吃就行了，然後喝酸奶，呵呵。

胡蘿蔔和酸奶可以榨汁。 胡蘿蔔營養化妝水是一種以胡蘿蔔、蜂蜜和酸奶為主要成分的營養飲料。

胡蘿蔔是一種酥脆、美味、營養豐富的家常蔬菜，被稱為“小參”。 胡蘿蔔富含醣類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。

酸奶可以通過抑制腸道中腐生菌的生長和抑制腸道中食物的腐敗產生毒素來防止衰老，從而保護肝臟和大腦免受這些毒素的侵害。 並通過產生大量的短鏈脂肪酸，促進腸道蠕動和大量細菌生長，改變滲透壓，防止便秘。

在家榨胡蘿蔔汁，營養又乾淨。 讓我們分享一下榨胡蘿蔔汁的方法。

胡蘿蔔，榨汁機。

01 準備幾根胡蘿蔔，洗淨，去掉表層皮。

02 用刀將胡蘿蔔切成均勻的小塊。 這使得在榨汁時更容易分解。

03 將切碎的胡蘿蔔塊放入切丁的榨汁機中，開啟按鈕。

04 只需幾秒鐘，即可榨出一杯新鮮美味的胡蘿蔔汁。

胡蘿蔔是生的有營養還是煮熟後營養吸收得更好？

胡蘿蔔不管是生吃還是熟吃，都是有營養的，關鍵是營養成分的突出特點在不同的烹飪方法下會有所不同。 例如：

如果生吃胡蘿蔔，你也許可以補充更多的水溶性維生素，如維生素B和維生素C，因為這些維生素對熱敏感。 適量生吃一些胡蘿蔔可以幫助身體脫火，而且胡蘿蔔中含有的維生素比較多，胡蘿蔔素被人體吸收後會轉化為維生素A，被人體吸收後對眼睛會更好，並且可以減少眼部疾病，還可以預防眼睛或近視， 但胡蘿蔔不能吃得太生，以免伴有腹瀉症狀。

如果胡蘿蔔油炸煮熟，可以與油混合，以更好地吸收脂溶性維生素，如胡蘿蔔素，在合適的溫度下更容易被人體吸收並煮熟。 要想吸收胡蘿蔔素，轉化為維生素A，就得煮熟後吃，加熱後才能融化好，進入體內，轉化為維生素A。 此外，還發現胡蘿蔔煮熟後可以焯水、蒸、炸三種方式，最後發現吸收率最高的胡蘿蔔素居然是焯水的。

因此，無論胡蘿蔔是生吃還是熟食，都能為身體提供營養，關鍵是哪種營養物質更能被人體吸收利用。

榨胡蘿蔔汁和牛肉燉鄭仙胡蘿蔔哪個更有營養？

我個人認為燉牛肉胡蘿蔔更有營養，因為胡蘿蔔只有和肉一起燉，才能更好地被人體吸收。

1.胡蘿蔔和西瓜汁好吃：取胡蘿蔔100克洗淨，切成小塊，西瓜250克，取瓜果肉，放入榨汁機中，加胡蘿蔔片，加適量水攪打成汁。

2、胡蘿蔔梨汁好吃：取胡蘿蔔、梨、蘋果各乙個，分別洗淨，將梨和蘋果去皮去籽，將所有食材切成小塊，放入榨汁機中，用適量冷開水送入榨汁機，加入蜂蜜調味飲用。

3、胡蘿蔔薑汁好吃：取胡蘿蔔1根洗淨，切成小塊，姜一小塊，去皮洗淨，切成薑末，洗淨切段，將所有食材一起放入榨汁機，將適量鉀擠入汁中，過濾除渣即可飲用。

4.胡蘿蔔蘆筍汁好吃：取胡蘿蔔100克，洗淨切成方塊，蘆筍洗淨切成小塊，將兩種食材放在一起放入榨汁機中榨汁，濾出殘渣，加入冰塊飲用。

5、胡蘿蔔姜蘋果汁好吃：取胡蘿蔔100克洗淨，切成方塊，蘋果洗淨300克，去皮，去核，切成方塊，將姜洗淨切碎25克，將所有食材一起放入榨汁機中，加入適量飲用水攪打成汁倒入杯中飲用。

6、胡蘿蔔枸杞汁好吃：取胡蘿蔔100克洗淨，切成方塊，枸杞洗淨15克，浸泡五分鐘，將所有食材放入榨汁機中，加入適量飲用水攪打成汁，倒入杯中，加入適量蜂蜜調味。

還行！ 但！ 如果買脫脂酸奶，榨汁後一定要加幾滴食用油（脂肪），因為胡蘿蔔富含維生素A原（胡蘿蔔素），維生素A是脂溶性維生素，脂肪只能被吸收。

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還行！ 但是一起喝不是很好。 可能引起腹瀉。