哪個更有營養，牛奶還是酸奶

牛奶更好嗎，因為它是牛奶？ 酸奶不是動物的，所以沒有牛奶來補充人，兩者一起喝會讓你一下子長得像牛一樣強壯，實力無與倫比。

牛奶比較好，但要注意與其他食物一起吃，否則不如酸奶好。

當然，酸奶中含有豐富的乳酸菌，每天補充一些乳酸菌對人們是有好處的

每天喝兩杯牛奶可以滋養心血管系統，科學家發現，每天喝兩杯脫脂牛奶的人患有心血管疾病。

不經常喝牛奶的人數是 1 2。

這取決於人，啊。 如果你給胃酸少的人喝酸奶，那很好，如果你的胃不好，那麼喝熱牛奶是好的，這取決於人。

酸奶更好，因為酸奶中的鈣和營養物質比純牛奶吸收得更好，乳酪會比酸奶好一點。

事實上，他們各有千秋

比如牛奶蛋白質含量高，對我們的身體發育很有幫助，但我個人覺得不是很好吃

酸奶的味道比牛奶好，酸奶的營養不亞於牛奶

酸奶更好，因為它是發酵的，營養成分很容易被人體吸收。

白天喝酸奶。

晚上睡前喝牛奶。

營養成分是不一樣的。

每個都有其優勢。

兩者都很好，但要看是哪一方面，酸奶可以提高身體的免疫力，這是顯而易見的，我上高中的時候每天都喝酸奶（酸奶，不是酸奶什麼的），然後那一兩年，不管是換季什麼的，我都沒生病過

牛奶可以增強骨鈣，補充營養，反正兩種牛奶都不錯，但是喝完酸奶記得漱口

牛奶和酸奶是常見的乳製品。 兩者在營養價值方面有什麼區別？

牛奶和酸奶都對優質蛋白質和鈣有好處**，兩者都是營養密度高的健康食品，但它們是不同的。 且不說牛奶的營養，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物（主要是乳糖）、脂溶性維生素、維生素B組，胡蘿蔔素牛奶和酸奶的營養價值相差不大，如果要上下分開，酸奶稍微好一點。 牛奶和酸奶有什麼共同點：

蛋白質含量高，富含鈣、鉀、維生素B族、維生素A。 需要強調的是，牛奶是最優質的補鈣食品，是其他食品無法比擬的。 牛奶主要提供鈣、蛋白質、脂肪和乳糖，以及一些維生素A、D、B1、B12等。

鮮奶是加糖、高溫殺菌、乳酸菌發酵而成，使酸奶比鮮奶更濃稠、更有味道、更容易消化。 市面上也有一些植物性酸奶，如豆漿酸奶、山藥酸奶和水果酸奶。

牛奶和酸奶中含有優質蛋白質、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、B族維生素和礦物質等，除了維生素C含量低外，它幾乎含有人體所需的所有營養成分，營養價值很高。 酸奶中的有益細菌產生的酶會分解牛奶中的乳糖，從而減少乳糖不耐症。 哺乳動物出生後，體內都有乳糖酶，但一旦斷奶，乳糖酶就會大大減少，尤其是對於我們中國人來說，大約80%的人缺乏乳糖，導致乳糖不耐症。

但是，由於發酵後，酸奶中的一些蛋白質和乳糖會被乳酸菌分解，所以乳糖不耐症的朋友在喝酸奶時不太可能出現腹脹、腹瀉等症狀。 只有不含抗生素的牛奶才能用作製作酸奶的原料。

牛奶更有營養。 因為牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，所以可以起到補鈣的作用，還可以加速腸胃的蠕動，還可以起到美容美容的作用，對人體特別友好。

牛奶。 牛奶中的牛奶特別濃稠，膽固醇和蛋白質含量特別高，使其更有營養。

營養成分一樣多，牛奶和酸奶各有各的好處，取決於個人的選擇，牛奶可以補充身體的鈣和鐵，酸奶可以促進腸胃消化。

牛奶和酸奶都不錯，牛奶和酸奶都有蛋白質、鈣，乳糖不耐症的人不適合喝牛奶，喝酸奶比較合適。

與酸奶相比，純牛奶具有很高的營養價值。

2.相同重量的純牛奶比酸奶更有營養，兩者的營養成分相似，都含有大量的蛋白質、氨基酸、礦物質和鈣離子。 但需要注意的是，酸奶本身是用純牛奶發酵而成的，純乳會產生大量的乳酸菌，可以穩定腸道菌群，改善腹瀉，促進腸道蠕動，改善便秘。

與普通液態奶相比，酸奶的營養價值更高一些。

首先，這是因為發酵不僅使牛奶中原有的蛋白質和礦物質更容易吸收，而且在乳酸菌的發酵過程中合成了少量的B族維生素。 特別適合消化不良人群、老人、兒童使用。 此外，酸奶中的乳酸菌是活的，攝入人體後，可以促進正常細菌在大腸中的生長，對維持菌群平衡、提高免疫力、改善便秘起著重要作用。

其次，相同重量的純牛奶與酸奶相比，酸奶的營養價值要高一些。 兩者之間的營養成分相似，含有大量的蛋白質、氨基酸、礦物質和鈣離子。 但需要注意的是，酸奶本身是用純牛奶發酵而成的，純乳會產生大量的乳酸菌，可以穩定腸道菌群，改善腹瀉，促進腸道蠕動，改善便秘。

但需要注意的是，胃潰瘍患者不宜喝太多酸奶，而可以適量飲用一些純牛奶，這樣有保護胃黏膜的作用。

3.在發酵過程中，在酸奶中加入益生菌，更適合乳糖不耐症患者，酸奶具有改善腸道菌群，促進消化吸收，有益腸道健康等優點。

1、改善腸道菌群：酸奶中含有活性乳酸菌，有助於消化胃腸道，也能調節正常腸道菌群，對傷寒、痢疾等病原菌有一定的抑制作用;

2、促進消化吸收：酸奶中的一些蛋白質被分解轉化成多種氨基酸和肽，更容易被人體消化吸收，酸奶中富含的乳酸鈣更容易被消化系統吸收;

3.有益腸道健康：乳糖不耐症的人喝牛奶，會引起腹瀉和腹脹。 酸奶中的乳酸菌在發酵時會分解一部分乳糖，乳糖不耐症患者可以飲用酸奶。

因此，酸奶的營養利用率比牛奶提高，更容易消化吸收。 但是，酸奶一定要適量飲用，注意不要加熱，開封後一定要盡快飲用。

在營養價值方面，酸奶和純奶沒有太大區別，兩者都是鈣質最好的，還有蛋白質、維生素AD和B族維生素。

在健康益處方面，酸奶更好。 具有調節免疫力、預防腸道感染和疾病、改善腸胃功能的作用，是世界公認的保健食品。 就飽腹感而言，兩者都很好。

當你輕度飢餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效地緩解你的渴望，減少你下一餐吃的食物量。

酸奶是純牛奶的發酵產品。 與純牛奶相比，酸奶的營養價值略高於純牛奶。 酸奶和純牛奶富含鈣和蛋白質等。

但在發酵過程中，益生菌被新增到酸奶中，更適合乳糖不耐症患者。 酸奶具有改善腸道菌群、促進消化吸收、有益腸道健康等優點。 1.

改善腸道菌群：酸奶中含有活性乳酸菌，有助於消化胃腸道，調節正常腸道菌群，對傷寒、痢疾等病原菌有一定的抑制作用; 2.促進消化和吸收：

酸奶中的一些蛋白質被分解成多種氨基酸和肽，更容易被人體消化吸收，而富含乳酸鈣的乳酸鈣更容易被消化系統吸收; 3.有益於腸道健康：乳糖不耐症人群喝牛奶會導致腹瀉和腹脹。

酸奶中的乳酸菌在發酵過程中會分解一些乳糖，乳糖不耐症的人可以喝酸奶。 因此，酸奶的營養利用率高於牛奶，更容易消化吸收。 但酸奶一定要適量飲用，注意不要加熱，開封後盡快飲用。

酸奶和牛奶各有各的好處，根據適合什麼樣的人，酸奶可以幫助消化、開胃菜等美容效果。 因此，女性喝酸奶比較好，對於成長中的青少年和需要補充營養的人來說，喝牛奶是有好處的。

一定是牛奶，酸奶的蛋白質含量很低。

酸奶對胃有好處，但你不能喝太多。 喝多了對身體也不好。 反正不管是什麼牛奶，都要有學位，不能喝太多。

這取決於人，有些人喝牛奶時會感到不舒服，但酸奶對消化有幫助，這取決於人。

酸奶和牛奶，都很好。

酸奶應該更有營養一點。

我喜歡喝酸奶吧。