我覺得肉很緊，即使不是一克

這種情況是肌肉含量增加和脂肪含量減少。

跟上，繼續前進，它會越來越好！

這不僅與體重有關，還與你的肌肉質量和體脂百分比以及你的體圍有關。

運動後不減肥，兩種可能：

一是沒有控制營養均衡和卡路里攝入，運動的卡路里消耗雖然大，但飲食的卡路里攝入量也大，兩者相等，相當於沒有卡路里差異，脂肪不會燃燒，達不到減脂的效果。

另乙個是均衡的營養和控制卡路里的攝入，再加上運動帶來的卡路里消耗的增加，減脂肯定是在進行中，但同時，由於增肌的作用，脂肪的減少和肌肉的增加是相等的，所以你看不到體重的減輕， 如果是這樣的話，測量一下你體圍的變化，就可以知道減脂是否成功，因為1kg脂肪的體積比1kg肌肉的體積要大得多，只要是減脂，周長肯定會縮小。

其實簡單的運動對它的幫助非常有限，需要長期堅持，而恆速跑半小時所消耗的卡路里，就會被一杯可樂沖掉，所以如果只考慮通過運動，那將是乙個漫長而考驗意志的過程。

肌肉纖維變大變粗，只是繼續堅持，體內脂肪需要慢慢消耗，合理飲食，休息運動。

運動就是這樣。 這根本就不能減肥，你要節食運動，節食不能省太多錢，多吃蔬菜，運動後再伸展雙腿也不會增肌。

沒有減肥，沒有大驚小怪，你減掉了脂肪，但你的肌肉增加了，你不會在減肥的同時減肥。 你說的緊繃的肉可能意味著你的運動已經奏效，你的肌肉已經長大，這是乙個很好的結果，有什麼可遺憾的。

你好，運動半個月後，你身上的肉變緊了，也就是說之前的肉是肥的，運動後變成了肌肉。 人體需要肌肉，所以運動後身體素質會變得更好。 體重沒有變，因為肉還是那些，只是變成了肌肉，看起來瘦了一點，但實際體重沒有變，身體素質也提高了。

祝您在塑化方面早日成功，越來越健康美麗。

緊繃就是肌肉鍛鍊了，變得更強壯了，這並不一定意味著你會變瘦，運動半個多小時後就開始燃燒脂肪，堅持久了應該會有效果。

不是你瘦了，而是你的體質變好了，普通的小痛病找不了你，你的抵抗力好多了。

沒錯，運動可以使人體勻稱，自然美麗。 這就是運動的好處。

啊，跑？ 如果我的整個身體都軟了，我該怎麼辦。

1 這種情況大多是由真菌感染引起的，貓貓有多種真菌病，也就是俗話說，貓苔，可以噴上真靜脈，貓苔容易滋生傳播，注意在家消毒，最好帶貓咪去醫院做一次**疾病檢查診斷。

運動時，注意合理飲食，少吃堅果、肉類等高熱量食物，注意控制熱量攝入。 你跳鄭多言，雖然消耗很多，但是消耗多了就不能**了，只能把脂肪變成肌肉，以後要減掉會比較困難。

慢慢來，有效果。

堅持下去，注意你的飲食。

起初，它是關於塑造身體的，隨著時間的推移，體重會慢慢減輕。

在實現目標之前，我不會放棄！ 一旦開始，就要堅持到底，不要堅持三五天，減掉一兩斤，就開始飄飄然，以為自己很成功，卻不知道，最怕**的就是半途而廢！半途而廢，不僅會讓你的**失敗，還會消耗你的意志力！

方法步驟。

1** 食譜。

早餐：一杯溫水+蜂蜜，一袋無糖黑芝麻醬。

2午餐：公尺飯1/2碗+煮青菜+絲瓜湯。

3 晚餐：**我只在傍晚吃水果，聽健康專家說水果空腹不好吃後，改喝無糖芝麻醬，或者不吃。

4、保證每天至少喝2大杯水，飯後半小時吃乙個水果，堅持早上7點起床，晚上12點前睡覺，早睡早起，早起喝一杯蜂蜜溫水再吃早餐。

最好的辦法是堅持不懈地克服食慾並加強身體活動。

服用**藥加**貼紙，加喝黑咖啡。 我已經一年多沒有**了，多跑步，運動減肥更快，幫助別人，快樂自己，如果我的回答能幫到你，請選擇設定為“表揚”，謝謝你的支援。

不如失去健康，否則到時候體重會減輕，但人看起來老了十歲，得大於損失。

建議您保持健康**，否則會傷害身體。

說明你的面板正在老化，不是水太多，多做保養，堅持每天吃蔬菜水果，運動也是必須的。

缺乏運動！ 鍛鍊一會兒，你會發現你的**又恢復了活力！

缺乏水分，過度，不運動。

缺乏彈性，真皮下的細胞太少，需要深層補水，修復細胞。

如果你沒有肌肉，讓我們鍛鍊肌肉。

它很舊。 用蛋清壓縮臉部。

如果你鍛鍊了，不要在乎你的體重。 因為一磅肌肉的重量和體積只有相同重量脂肪大小的三分之一。 重量並沒有變得更緊。 恭喜你，脂肪已經減少，肌肉增加了。 當然，重量保持不變是正常的。

堅持力量健身一段時間後，為什麼不減肥反增？ 不用擔心是件好事。