我很瘦，但我的排便能力不好，所以我可以吃 Nutrilite 的“果蔬纖維”。

喝兩勺芝麻油滋潤腸子！ 蜂蜜和香蕉也不錯！

我猜你屬於缺氣血，內臟沒有滋養，所以你很瘦，腸功能不好，腸道蠕動比較弱，或者陰虛火導致腸乾。

建議多運動，調整飲食。 如果可以的話，可以看看中藥來養病。

另外，你不能吃太多香蕉，一天最多吃兩根，吃多了會導致更嚴重的便秘。

你出來不出來嗎？

我不會用手扣住它

嘿！

是的，應該說效果非常好！

也可以在飯前半小時浸泡在水中喝水。

你胃腸功能差，去找懂養生的人，不要自己買。

最簡單、最有效的方法是吃黑木耳。

西藥可以不吃東西服用，這會破壞身體的平衡。

早上乙個蘋果和乙個香蕉就可以解決問題。

一定要吃早餐和水果，以確保排便 這就是我在學校度過難關的方式。

堅持喝普洱茶特別有效。

我以前也排便不好，每天早上空腹喝一杯冷開水蜂蜜，最好是荊條花蜜，堅持一段時間會有效果，還有，空腹不要吃香蕉，會傷胃！

祝你好運！！

我也在醫療保健行業。 可以說，“果蔬纖維素”還是不錯的。 你可以吃。

你也可以找到一些東西來調整你的飲食。 但是紅薯，土豆。 盡量少吃，因為它的澱粉含量仍然很高，纖維粗。 112222131我的QQ

你可以吃它，我吃過，效果很好，但是，你很瘦，最好一起補充蛋白質，這樣整體狀態會很好。 這也很好。

可以吃，效果好。 但是，多吃紅薯、玉公尺和芹菜等含有粗纖維的食物比較好。 養成吃這些東西的習慣。

還不如多吃蔬菜和水果！ 多喝水！

吃什麼藥，吃三四根香蕉

沒錯，吃蜂蜜、香蕉和其他能滋潤腸道的東西。

可以吃，最好一起加入維生素C，以達到更好的效果。

維生素C也可以排毒。

早上，吃紅薯、土豆、芹菜和其他含有粗纖維的食物，如紅薯和一杯水。

您好，一般需要尋求醫療指導才能確定是否可以使用此類東西，您需要嚴格按照醫生的指示進行休養，並且需要注意飲食的合理性。

不，因為紐崔萊的營養食品都是從天然農作物中提取的，就像纖維是從蔬菜和水果中的各種纖維中提取的，使用果蔬纖維可以增加你的飽腹感， **便秘可以預防癌症，很多腸道癌症都是排便不暢引起的，尤其是老年人要注意，因為老年人的活動量已經少了， 如果提倡的蠕動不夠，很容易便秘...... 因此，補充 Nutrilite 的果蔬纖維是不錯的選擇... 對於**朋友來說，可以選擇飯前咀嚼片，這樣可以增加你的胃的飽腹感，控制你的進餐。

沒有任何***; 1.有助於清理腸道排洩物，改善腸胃功能。

2.含有十種不同的天然纖維，特別是非常珍貴的水溶性阿拉伯膠和胍膠。

3、有助於清理垃圾的同時，可有效減少或減少因脂肪攝入過多而引起的心腦血管疾病。

王興當：13769524413

不一定。 有**家庭療法。

**：幹荷葉*冬瓜皮*按1：2搭配，每天用一兩個泡泡的熱水飲用，有刮膩手的效果，避免肥肉。

這不是關於它，纖維素對排便有好處是常識。 如果便秘是由於三餐膳食纖維攝入不足引起的，那麼纖維片是有效的，只要你多吃幾粒膠囊。

果蔬纖維是補充人體所需的基本元素，與飽腹感類似，尤其是脂肪含量較少的纖維類食物，過量食用容易導致便秘。 因此，對於血糖高、血脂高的人，醫生會建議多吃纖維物質，但他們也是最容易出現消化問題的人，尤其是便秘。 而且任何保健品都不能替代原有的食物，它不能代替食物，因為它含有食物中的元素，也會對身體造成傷害。

早上空腹喝一杯水。 它可以促進胃腸道活動。

每種水果和蔬菜吃完後喝250毫公升水，這樣可以解毒和通便，如果喝得不夠，果蔬纖維會吸收消化道中的水分，導致大便困難，記得喝足夠的水。

吃這個只能起到輔助作用，不能算是百分百靈丹妙藥，要自己安排飲食，每天多喝水，規律進食，排便正常。

我也是便秘的，我就是這樣吃的，一天兩片果蔬片，兩片鈣鎂片，還有一勺蛋白粉，效果很好，現在我基本上一天去一次，但藥一停就不去了，我已經吃了三個星期了。

我不知道不吃藥什麼時候會好起來。

我查了一下，說鎂有輕微的宣洩作用，不知道是不是真的，反正吃起來也沒毒，最後也不需要吃水果導片什麼的了。

我早上10點左右吃飯，因為要喝很多水，下午不能喝水，所以早上要吃飯。

希望對你有所幫助。

對於便秘，服用蘆薈片效果很好。

蘆薈片含有蘆薈苷，對通便作用特別有效，並含有蘆薈多醣，可以修復受損細胞。

順便說一句，如果你想在飯前吃東西，一定要多喝水。 我得知道得更清楚，加上蕭峰。

最好調整飲食。 每天8杯水。 不要暴飲暴食。 多吃poxy水果。 藥物只有緩解作用，吃得太久也沒效果

如果你不吃蔬菜，那麼100%就有“依賴性”，因為你只有這個纖維通道，你不吃這個，什麼都不吃。 果蔬相當於壓縮蔬菜，不是藥，吃的時候要多喝水，否則效果不好。 如果你不嘗試多吃蔬菜，你可能只能用水果和蔬菜度過餘生。

吃那些東西會讓人上癮，我從很小的時候就聽說過，然後我就不吃了。 吃得過量都不好，多吃香蕉......

最好多吃水果和蔬菜，少吃藥。