如果我瘦了怎麼辦？ 人太瘦了，我該怎麼辦

糕點 糕點的熱量非常高，其中大部分來自脂肪。 此外，每個人都喜歡在糕點上吃忌廉和醣膠，這樣熱量就會再次增加。 要看是否需要喝下午茶，你不需要午飯後就吃，還不如吃個水果。

油條的脂肪含量非常高，就像中式薯條一樣，每條油條都有220卡路里的熱量，其中大部分也來自脂肪。

香腸 香腸中的卡路里會產生一定量的脂肪。 事實上，250卡路里相當於乙個漢堡包或一碗公尺飯，即使你站在香腸的另一側，香腸中的脂肪也肯定能看到它。 當然，培根的脂肪含量也一樣高。

加糖鮮榨橙汁 不要妄想喝橙汁比喝蘇打水好處多了，光看卡路里，這些加糖的橙汁比蘇打水的熱量高，糖分也比蘇打水多。 就算是純正的新鮮橙汁，一杯用3個橙子擠的水也有150卡路里的熱量，但不能吃橙子的纖維素和白橙塗層中的維生素B，所以最好把整個水果都吃掉。

燒烤香腸脂肪含量高，鈉（鹽的一部分）和硝酸鹽含量高（吃得太多會導致癌症）。 香港人吃肉腸多，油炸的脂肪含量較高。 西方人喜歡吃烤香腸，味道鮮美但含有致癌物質。

特別是，孩子們經常厭倦吃油炸香腸和烤香腸等食物，但拒絕吃健康所必需的新鮮蔬菜。 因此，重要的是要讓孩子知道經常吃肉腸對他們的健康沒有好處。

速食麵不僅方便快捷，而且味道鮮美。 但是，速食麵的脂肪含量很高（因為它們在製造過程中是油炸的），而且湯中含有大量的味精，所以最好少吃。 貪圖方便的人可以選擇吃不油炸的速食麵，比如方便公尺粉。

對於通心粉或粉絲，只需一半的湯粉量即可減少味精的量。

巧克力 巧克力在成人和兒童中都很受歡迎，但巧克力的脂肪含量也很高。 原味巧克力、白巧克力、黑巧克力、果仁糖等在脂肪含量上幾乎沒有差異。

炸薯條本身就是碳水化合物食物，脂肪含量很少，但一旦炸成薯條，情況就不同了。 一小包薯條含有 220 卡路里和 12 克脂肪，幾乎與漢堡包的卡路里數量相同。 去漢堡包店買點吃的，可以選擇一杯汽水和乙個漢堡包，比乙個**便宜。

頭暈，不好說，吃得狠，還是吃得快，跟坐月子差不多，晚上加一兩頓飯，半個月稱一次體重，牛不，出汗！

可能天生就有把手，有些人無論怎麼吃都不會發胖。 建議您多服用補充劑，少運動，可能會發胖。 哼

我怎麼吃都不胖，俗話說得好，能吃就福氣了，看來你不淺！ 制定乙個計畫，吃得好，不要吃零食。

呃，喝點牛奶，如果你不習慣喝，可以加點蜂蜜，全脂奶粉是增加脂肪的。

就像高熱量膨化的食物吃什麼脂肪是脂肪，但對身體不利。 如果你胖了，你也是胖的，你很空虛。 當男孩的肉體結實時，他們就會有形狀。 讓我給你一些建議。

1、多運動，多運動，多消耗能量，天生胃口好，肉質緊實，從而達到增重塑形的雙重目的。 不要誤以為運動是最好的，只有運動和少吃才會減肥，運動後放開吃東西肯定會發胖。

2.多吃有營養的東西，可以考慮多喝湯，比如什麼骨頭湯、魚湯、雞湯，雖然喝湯，但湯是最有營養的，而且像這樣胖的人氣色很好，不會明顯虛弱。

3.吃飯一定要有規律，三餐會規律地發胖，可以考慮加餐，但少吃，也不會影響主餐的食慾。 晚上睡前少吃，雖然會胖，但對胃不好。

4.心態要好好擺，就像有些人夢寐以求**卻減肥不了一樣，增重也是乙個循序漸進的過程，一般吃不下脂肪的人都是體質冷的人，需要慢慢恢復，想一口吃掉乙個大胖子是不現實的， 否則肯定會傷害身體。

以上是我個人的經歷，大一的時候我是1.82公尺，112斤，按照以上方法一年就增加到了125斤，很健康。 這是媽媽帶我去看中醫時醫生說的，大家都知道中醫調理重，效果慢但有效。 最後，祝你成功增重，做乙個時尚的男人！

建議您服用一套紐崔萊的營養補充劑：蛋白粉+貝利吉安+小麥胚芽。

你的健康應該從兩個方面來調節：一是你瘦了：這意味著很多營養物質不能被你的身體吸收，會導致長期營養不良和體質瘦弱;

在中醫中，腎是先天之基，脾是後天之基，脾胃的功能是消化一切食物，腐化五穀。 它轉化為氣、血、液，滋養全身，滋養我們的內臟，脾臟是五臟六腑中的主要肌肉，這意味著肌肉的生長與脾有很大的關係。 而且你的脾胃功能惡化，所以你會很瘦，精力也不會太好。

建議有時間去按摩院做一下經絡按摩，主要是按摩脾經，也可以在脾經上燒一些穴位。 此外，加強運動，適度的運動也可以增強脾臟。

第二，你沒有食慾：這是體內缺乏酶。 當我們吃飯時，我們的嘴巴會分泌唾液酶來幫助消化食物，使我們的飯菜美味可口。

而且因為缺乏唾液酶，你吃的東西不香，所以你沒有食慾。 此外，我們的胃分泌消化酶，幫助我們消化和吸收食物。 B族維生素和蛋白質可以合成我們體內的所有酶。

我給你的營養配方，一方面可以提高你的食慾，幫助你消化吸收，讓你吃得更多，另一方面也給你很好的食材，幫助你修復身體的細胞，讓你的身體更強壯。 我相信按照我的方法一定會有很好的效果。 如果還有什麼不清楚的地方，也可以聯絡我，畢竟這是乙個很大的話題，不是幾句話就能解釋清楚的。

好吧，祝你胃口好，身體健康，幸福美滿！

保持良好的心態，適度運動，早睡早起是正確的。 建議大家去做體檢，在醫生的指導下做增重，不要盲目增重。

在福章真是太幸福了，想像我一樣，就不能胖。 但頭髮也容易脫落，所以不要買生髮補品。

多注重健康，多吃有營養的東西，多做有益的戶外運動。