我很瘦，我能變胖嗎

吃高熱量的東西，但不要吃油膩、高膽固醇或任何東西。 但是，還是要好好控制好每天消耗的卡路里，否則可能會突然減肥，體能也會很差。

另外，還要配合運動，否則肉絨毛的脂肪不好看。

多吃含油量高的食物，整天坐著不動......睡眠減少，站著吃飯。

但這對你的健康不利。

體重增加取決於是什麼原因導致身體減肥：如果是遺傳因素導致的，也就是說，如果你的父母，包括你的曾祖父母，都比較瘦弱，不容易長胖，你主要是平衡飲食，保證充足的營養，你有體力和活力。

如果是自己挑食造成的，改變自己挑食的問題，努力涉足各種美味粗茶和便餐。

如果你有心理問題，那麼你就要改變你的世界觀和你待人的方式，所謂的寬廣的心會讓你發胖，你整天有很多事情要操心，你抑鬱了，不可能吃胖。

第四，如果想適當運動，最好每天快走30到60分鐘，堅持每天騎自行車上下班，或者在教練的指導下去健身房鍛鍊，有助於促進身體的消化功能和吸收功能。

有快速增重的藥物，激素可以，問題是對身體危害太大，你敢用嗎？ 另外，就是吃飯睡覺，睡覺吃飯也能快速長胖，但是會引起一系列的內分泌疾病，比如糖尿病，建議大家不要想快速長胖，俗話說，不能一口吃胖子。 其實胖瘦不是問題，瘦有瘦的好處，胖有胖的壞處，關鍵是要健康。

愛吃甜食是可以的。

我已經吃甜食乙個月了，體重增加了。

你也試試。

你總是羨慕那些看起來很瘦的瘦子，覺得他們就像衣架一樣，什麼都好看，但是就瘦子來說，他不一定喜歡這樣的身材，你想瘦不下來，他想胖也爬不起來，真的是別人不懂得和瘦子減肥， 關於如何從瘦人身上增加體重，你知道多少？瘦人如何變得健康又胖？

瘦人的育肥方法。

1.增加運動量。

瘦的人想變胖，但又不想吃一些垃圾食品，讓自己變胖，那就試著多運動，增加運動量，當你的身體新陳代謝快，肚子自然容易餓的時候，那就去吃飯吧，不要挑食，吃肉和素食，你以為有些瘦的朋友， 他不想吃東西，但是身體的新陳代謝慢，不容易感到飢餓，所以我們要多運動，好好新陳代謝，多吃，自然容易長胖。

2.多吃營養補品。

多吃一些滋補品，這種增重的方法對女性來說可能更容易，會更容易發胖，因為補充劑可以幫助我們調節身體，改善女性的宮冷、手腳冰冷等常見問題，血液迴圈更順暢，毒素更容易排出，讓你胖得健康， 胖又圓，膚色看起來會更健康。

3.多喝湯。

既然想增重，那就不介意吃點肉食，肉不只是大家說的高膽固醇，高脂肪，吃得對，也是很有營養的，而且吃肉還可以增強體力，像瘦的人總給人一種虛弱不由得風吹的感覺， 現在你想增胖，想改變這個樣子，那就試著多吃肉，多喝湯，現在冬天是喝湯的季節，排骨蓮藕湯、黃豆燉豬蹄湯、山藥玉公尺湯等等，換換吃。

4.經常少食多餐。

說到少吃多吃，你不覺得是用來**的，其實少吃多餐對增胖也是有效的，對於我們一些比較瘦的朋友來說，也許你讓他吃了很多三餐，吃得很飽，他吃不下，加上肚子受不了， 那我們可以從三餐改成五餐，下午加點下午茶，吃點甜點，晚上睡前喝點糖水，當然，如果血糖高的話，可以用中式糕點代替甜點。

其他人不知道瘦人如何增重？ 我相信你現在應該知道了！ 其實瘦人很容易發胖，只要多吃好吃，真的很難不發胖，再瘦也會長肉，所以想要增胖，快來試試這些增肥方法吧！

如果你太瘦了，想增重，可以暴飲暴食，多吃點，別人吃3頓飯，你吃4頓飯，長此以往就會發胖。

1 吃一些高熱量、高脂肪的食物：巧克力、乳酪、穀物、炸雞、速食麵、蘇打水、花生、啤酒、內臟和肉類。

2 吃含糖（不要過量）食物：冰淇淋、忌廉、太妃糖、糕點、蛋糕、 3 吃素食（肯德基、麥當勞、Bihut......（更容易增重》 <

4.每頓飯必須吃完，直到供應完為止。

5.注意舒適的感覺（你沒聽說過寬胸和胖胖的身材嗎？ ^^

6.盡量少動，少用腦（節省卡路里）。

另外：為您提供育肥處方：

山藥粥的成分：山藥、乳酪、糖。

它可以分為兩種型別。 一種是將新鮮的山藥洗淨，搗碎果泥，等公尺粥煮熟後加入攪拌均勻，再加入乳酪和糖食用; 另一種方法是將山藥晾乾研磨，每次取30克，加入冷水充分攪拌，放在爐子上，用文火燉煮，不斷攪拌，煮兩三下後取下，加入乳酪和糖食用。

山藥味道甜美，可以補缺，長肌，滋潤皮毛，是治療減肥美容的絕妙產品。 乳酪可以滋肺滋潤面板，滋陰滋養身體。 兩者結合，可以強脾強胃，補貼化學源，所以對於瘦弱患者效果非常好。

吃喝玩樂，洗漱，睡覺，上床哈哈哈