150cm，100磅，很胖吧！？ 如何失去A！？

控制飲食，不要刻意讓自己挨餓，少吃就好。

禁食不是一種健康的賣東西方式，因為太快會導致身體健康問題，如代謝紊亂、營養不良、肌肉流失等。 而且快**效果通常不持久，容易**。

因此，建議採取健康的**方法，即通過合理的飲食和運動逐漸減肥。

以下是一些健康提示：

1、控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全穀物和蛋白質的攝入。 建議每日總熱量攝入量不應少於1200大卡。

2、增加體力活動：每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 此外，力量訓練也可以增加肌肉質量和新陳代謝率。

3、保持良好的工作和休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累和熬夜。

4.堅持長遠計畫：**是乙個需要堅持不懈地執行的長期過程。建議制定合理的**計畫，並隨著情況的變化不斷調整飲食和運動方案。

總之，保持健康的最好方法是通過合理的飲食和運動逐漸減肥，而不是快速實現短期目標。

你好，體重130斤，身高155真的很胖。 身高155一般應該是85斤到90斤差不多，你要明白，**不能瞎，**是分解脂肪，所以不能瞎，脂肪在人體中的週期是7天，所以**時間7天就好了，然後你就要明白了，**不能瞎，**脂肪分解可以服用脂質沉積因子7天，可以將體內的脂肪轉化為液體，也就是汗液和尿液！

給你一組資料，你就會明白了！

全世界有5OO名模範志願者，一半是男性，一半是女性。 其中，236人由於自體脂肪消化，一周內不想吃油膩的食物，吃的食物量減少，i8i人只想吃水果，每天排便兩次，又黑又臭。 不運動，無其他不適，體重減輕七天。

有不想吃的i56機型，-一天五杯水，其中四杯吐出黃色油脂：這證明七天失去的七天策略營養溶解消化系統的油脂過多，不能完全自體消化，建議配合運動服用溶解的油。 本週 - 每天 - 兩次正常排便，黑色和粘稠。

不運動，他人無不適，體重減輕七天。

剩下的io8模型成為實驗的焦點，每天2 3根胡蘿蔔，沒有其他食物，沒有飢餓感，每天8杯水，每天2次，有氧運動2小時。 前三天排便發臭，其他都沒有不適感，體重下降了七天，在模特界引起轟動，再次驗證了七日減七日營養的八項國際脂肪清除專利沒有白費。

在亞伯拉罕研究中心的口服七天損失七天策略營養的身體異常和**現象試驗中，志願者使用它進行了2年的臨床驗證，表明身體各項體格檢查指標均無異常。 其中，小組有53人，達到目標後，立即停止七天損失七天策略營養，7人減肥部分將有i3 22%的恢復。 達到另一組目標後，口服營養逐漸減少，以鞏固期為持續使用1個月。

該試驗證明脂質催化過程是脂肪深層消化的過程。 即使有輕微的反彈，大約8o%的脂肪仍然被成功消化。

親愛的，當你看到這樣一組資料時，你一定明白，你必須開出正確的藥物，而且你一定不能盲目，也就是分解脂肪，所以你一定要以脂肪分解為前提，然後注意你的飲食和運動，而不是盲目！

除了作為動機的動機外，方法也很重要。

首先，要開出正確的藥物，體重基礎應該是循序漸進的，從快走開始，這樣才能避免膝蓋和腳踝受傷和不可逆轉的傷害。

其次，生活和休息，飲食控制比運動更重要，多了解了解健康的最佳方法，這些知道很多東西都可以參考。

3.這取決於生活習慣的改變，而不是一時的衝動。 嘗試每天晚上11點睡覺，一連一周，每晚出去乙個小時，如果堅持不了這個難度，拿到健身卡就浪費錢了。

我乙個月瘦了15斤左右，乙個月前的205斤和你一樣。

**最合理的辦法是通過中醫的方法達到**，一切通過節食、飲水、亂用藥等方法達到目的都會對身體造成其他傷害，有時甚至無法達到目的。 從中醫的角度來看，調節脾腎可以達到最佳目的，如果不是嚴重的肥胖，就沒有必要用藥。 我可以告訴你幾種食物，你不妨嘗試一下，以達到**的目的。

每天早晚服用10粒枸杞，不要吃太多。 準備幾種油，大麻籽油和紫蘇油，每天不超過5毫公升，上午7：00-9：00

00 飲用，山茶油和葡萄籽油各不超過5ml，每天下午3：00-5：00飲用。

有效果後可減少用量。 ** 不是最重要的，重要的是在保持健康的基礎上保持更好的身材。

是胖嗎？ 我身高160磅，身高170磅，我覺得我還是很瘦。

如何**，簡單地說，就是減少攝入量，增加消費量。

建議每週跑步不少於3次，每次超過5公里，持續4周才能看到效果！！

一定要控制飲食，少吃多運動。

看來你不需要再減肥了，這已經很好了。

您可以根據公式計算您屬於哪個範圍，體重 （kg） 身高 （m） 身高 （m） = ？ 18-23歲正常，18歲以下瘦，23歲以上胖，可以參考以下內容。

跑步就是越來越瘦，但需要很長時間。

剩下的就是注意以下飲食。

多運動！！

地主男人，男人的身材已經很好了，不像麻桿一樣太胖也不太瘦。 建議去健身房訓練各種雞。

首先，要增加飲食的攝入量，增加體重，要為身體提供組織合成所需的各種營養物質，飲食內容要豐富多樣，不能挑食，不能偏食，飯菜要盡量好吃。 在攝入足夠的蛋白質的情況下，建議多吃富含脂肪和碳水化合物（即澱粉、糖等）的食物。 這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪並儲存在面板下，從而使瘦弱的人得到豐富的營養。

育肥方法。

其次，保證充足和良好的睡眠。 如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。

第三，適當運動。 特別是對於那些長時間坐在辦公室的人來說，每天要留出一定的時間進行鍛鍊，這不僅有利於提高食慾，還可以使肌肉更強壯、更健康。 大多數知識分子都屬於這種體型，應該注意加強鍛鍊。

多吃蛋白質含量好的食物，然後定期運動，這樣全身肌肉就會豐滿！

有些人天生瘦弱，很難改變，但你應該練習健美，吃一些壯胃藥，這應該可以改變。