我的小腿上有一塊影響美觀的肌肉，除了手術，我怎麼能失去它

微創小腿瘦身術是一種先進的微創神經阻滯術，目前在世界範圍內很流行。 韓式微創小腿瘦身手術，就是阻斷小腿上幾根不重要的肌肉神經，使肌肉鬆軟，從而達到瘦小腿、改善腿部曲線的目的。 自成立以來，它一直受到許多模特和娛樂明星的追捧。

這是一種微創、安全有效的手術。 手術後對小腿肌肉的功能沒有影響，也不會影響現在和未來的正常生活。 整形外科醫生在手術後1小時內可以自由行走，恢復時間約為1個月。

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是的，運動後適當伸展，睡前按摩。

你在做什麼減去？！ 這是健康的標誌！

如果小腿特別粗，可以做以下動作; 1.經常踮起腳尖運動，對於大多數腿粗的人來說，有乙個共同的特點，那就是喜歡坐在乙個地方一動不動，所以腿很容易逐漸變粗，而對付這種粗腿的辦法就是多運動。 2.

多做跳躍運動，跳躍運動是克制粗腿的有效法寶。 3.腿部瘦身瑜伽。

另外，我每天晚上都會用澳洲SOS瘦腿霜，這樣就不會形成肌肉發達的腿，可以讓腿更緊，現在我已經減掉了半圈。

運動時記得伸展身體，多吃香蕉軟化肌肉，適當喝白醋。

我不能失去肌肉，我只能對抗肉毒桿菌，還有一些問題在召喚我。

你不喜歡運動，你的意思是你從不怎麼運動，是嗎？ 吻！

在這種情況下，小腿不被稱為肌肉，而是非常堅硬的脂肪。 如果你不相信我，一定有摸起來軟的胖子和摸起來硬的胖子，你能說硬就是肌肉嗎？ 只有一種方法可以減脂，多運動，多伸展小腿，不要害怕疼痛。

看來你應該是學生聚會，記得多喝水，吃點大麥和紅豆，可以去水腫，也可以喝純咖啡，適量，不要空腹。

快步走，不要跑，會用完香腸腿。

學習這 4 個瘦腿動作，每天做 10 分鐘，訓練纖細筆直的雙腿，整個夏天都把它們轉得很漂亮。

脂肪通常在面板下，而肌肉通常附著在骨骼上。 所以，放鬆你的腿，如果你能用手輕鬆抓住它們，它就很胖。 按摩腿部後最有效，此時僵硬的脂肪也軟化並易於抓握。

仰臥，雙腿向上伸展，盡量與身體成直角，持續1分鐘，然後跌倒，然後抬起，重複5至10次，乙個迴圈。

最實用的方法是站立，雙手交叉放在腰上，先抬起左腿，伸直腳趾，停4秒再放下，然後用右腳重複上述動作，乙個迴圈20次。

如果你收緊你的小腿，你的肌肉會更明顯，你的皮脂會更薄，這是一條肌肉發達的大腿，很難減少你的腿圍。

如果紋路不明顯，是收緊後的“腫塊”視覺感覺，可以捏上厚厚的一層皮脂，是肥小粗腿，細小腿比較簡單。

運動對腿部運動有好處，如走路、爬樓梯、騎自行車等。 你也可以做一些區域性運動來促進腿部的效果。

神經阻滯瘦身小腿是近1 2年來在國內出現的一種瘦身小腿新技術，主要針對小腿肌肉肥大而設計，尤其是小腿走路時，肌肉輪廓突出，影響小腿的外觀。 小腿後部的肌肉大致可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，其中比目魚肌，內側肌肉肥大是造成小腿粗壯的主要原因，神經阻斷細小腿選擇性阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮，達到瘦腿的效果。

它會增加，肌肉不能減少，只有增加不能減少，只有脂肪才能減少，如果脂肪流失太多，就會變成肌肉。 用雙手輕輕上下推動雙腿，幫助燃燒脂肪，盡量放鬆，減少腿部的運動，等肌肉鬆弛下來，那就說明他正在萎縮，萎縮的肌肉會轉化為脂肪，只能通過這種方法或其他方法失去他。

...有肌肉好嗎？ 卟啉是誠實的，肌肉沒了！

胖嗨可以！ 扇貝只能讓肌肉更漂亮 胡說八道 踮起腳尖當然會讓肌肉更發達 只要拉開褲腿，檢查一下腳，看看肌肉有沒有出來？ 這是很多運動

這很難，很慢。

做踢腿運動或踮起腳尖靠牆十分鐘，或者像芭蕾舞、跳健美操一樣練習踮起腳尖站立（沒那麼累），也可以用高抬腿或青蛙跳等（也就是你累了），通常可以多做一些可以瘦腳的踢腿運動，方法：雙腿向後踢： 1. 雙手放在欄杆上（窗台、椅背）。

2. 右腿向後踢到最大。 3：換腿，左腿做同樣的事情，並盡可能多地向後踢，重複15次。

側踢訓練： 1.雙腳併攏站在原地。 2.抬起左腿，向左踢。

上半身保持靜止。 3.換腿，右腿向右側踢，重複15次。 前踢：

1.雙手交叉腰部，保持身體挺直。 2.右腿盡可能向前踢，邁出一小步。 3.換腿，同時保持左腿伸直，向前踢，重複15次。

這也是一種相對簡單的鍛鍊方式。 注意一些減少腿部需要了解的事項：

腿部縮小 - 做什麼： 1瘦小腿的最好方法是快走，在操場上走 15 分鐘以上，你就可以開始了。

帶上你的iPod，聽了幾首歌，就結束了，不會無聊了。 記住走路時腳後跟踩在地上，然後過渡到腳趾，這樣你就可以充分伸展你的腿筋並達到效果。 2.

瑜伽也是一種雙腳併排站立的好方法，前腳趾朝前，後腳趾朝向側面，雙腳呈 90 度角，腳後跟成一條直線，向前彎曲，上半身盡可能靠近前腿， 然後深呼吸幾次站起來。剛開始的時候，腳之間的距離可以大一點，訓練軟的時候，距離可以拉近一點。 拉伸的感覺是大腿後部和小腿會有點痠痛，沒錯。

失去雙腿 - 什麼都不要做：1不要試圖跳繩**，因為這會使小腿的肌肉過度發育。

2.少跑，長跑總比加速衝刺好，跑完後要記住：坐在凳子上，雙腿微微向前伸展，用手拍拍小腿，抖動雙腿，充分放鬆肌肉。

當你的小腿不感到痠痛時起床離開。 3.當你無事可做，站著等人的時候，隨便踮起腳尖對你的小腿有幫助，當然不要做太多，否則你又會出現肌肉問題。

4.長時間站立時要小心，不要把體重放在一條腿上。 兩條腿的力應該是均勻的，當一條腿累了時，不要換成另一條腿。

否則，蘿蔔腿會水腫。

它的肌肉很長，但它可以減少腿部並使腿部伸直。 穿高跟鞋的原理是一樣的，我建議你每天抽出一些時間拍拍你的小腿，這樣肌肉就不會那麼硬了，慢慢減肥。

人體的肌肉是由肌肉纖維組成的，一塊肌肉的肌纖維數量是確定的，通過體育鍛煉可以使肌肉纖維的尺寸變厚，從而增加肌肉的橫截體積，而不是增加肌肉纖維的數量。

了解了上述事實，由於肌肉纖維的數量保持不變，因此有三種方法可以使小腿的肌肉變薄：

首先，通過拉伸肌肉可以使肌纖維的尺寸更細，具體方法有：坐（站）身體前彎，腿部壓在腿部高度，同時勾住腿尖;

其次，可以通過有氧運動將小腿的皮下脂肪和肌纖維之間的脂肪燒掉，也可以使小腿變瘦;

三是躺著不動，不要動用小腿的肌肉，時間長了，肌肉會萎縮，也會讓小腿變瘦——這顯然是不好的。

因此，要使小腿變薄，前兩種方法更可行，第二種運動最有效。 這也是長跑運動員腿很細的原因。

你面朝牆壁，雙腳踩在凳子下面的欄杆上，雙手扶著牆壁，踩著腿的腳後跟，直到你的小腿感到緊繃，然後抬起來，堅持每天做乙個鈴鐺，就會有效果。