我身高 1 50 厘公尺，體重 86 磅，而且我仍然偏胖

肥胖定義的新標準現在是體脂百分比。

體脂率是指體脂重量佔總重量的比例，又稱體脂率，反映人體脂肪含量的量。 正常成年人的體脂百分比為男性15%-18%，女性為25%-28%。

如果體脂率過高，可以算是肥胖，肥胖的風險是眾所周知的，就不贅述了; 但是，如果體脂百分比太低，低於男性 5% 和女性 13% 至 15% 的安全最低值，可能會導致功能障礙。

以下是測量體脂百分比的 2 種方法，供房東參考：

1.腰圍重量計算公式。

測量的最佳時間是早上，最好是從一夜好眠中醒來後（7-8小時），此時體重和腰圍最準確。

女性體脂配方：

引數 a = 腰圍

引數 b = 體重 （kg）。

全身脂肪重 = a - b

體脂率（體脂率）=（全身脂肪重量）100%男性體脂配方：

引數 a = 腰圍

引數 b = 體重 （kg）。

全身脂肪重 = a - b

體脂率（體脂率）=（全身脂肪重量）100%2計算公式：

體脂百分比 = 年齡和性別（男性 1，女性 0）。

BMI=體重（kg）身高（身高）（m）理想體脂率，30歲以下男性為14-20%，30歲以上男性為17-23%; 30歲以下女性為17-24%，30歲以上女性為20-27%。 如果男性的體脂率超過 25%，女性的體脂率超過 30%，則被認為是肥胖的。

在脂肪方面，它通常應該是 70 到 85 磅。

不胖，但不瘦，恰到好處。

**題目很複雜，關鍵是要靠個人養成良好的習慣，合理飲食，堅持不停地鍛鍊，這才是最關鍵的。

現在最科學有效的方法就是運動，堅持每天進行體育鍛煉，然後配合合理的飲食，慢慢地你就會成功。 合理的飲食不是讓你去節食，而是讓你少吃高脂肪和甜食，因為它們的熱量太高了，如果你在運動的時候還是吃很多這樣高熱量的東西，就達不到最好的效果。

要想做到最好，就需要通過自己的努力，有很強的毅力。 首先是運動，堅持每天跑步、打球、游泳，或者其他有氧運動，然後控制飲食，多吃清淡的水果和蔬菜，少吃油膩的油炸東西。

如果你身高1.86公尺，如果是男士的標準體重，應該是86公斤，也就是170公斤以上。

290斤完全超重了，可以用節食和運動方程式來**，但不要著急。

**就是少吃多動，建議先少吃點，看看能減多少，再抄樓，當然一開始多活動一下也沒關係，但畢竟有時候運動效果不明顯，然後還可能傷害身體， 然後你的體重很大，所以建議少吃點，看看，然後多動。

捷徑無非就是閉嘴張開雙腿，不要少吃熱量高的食物，每次吃飯都不要吃太多。

你的體重基數很大，一開始就應該好好減掉**，只要注意適當的運動控制。 日常飲食中的卡路里攝入量。 很簡單**，但後期比較麻煩，需要增加運動量，把飲食控制得更嚴格。

重量較大，建議不要做跑步、跳繩、深蹲等傷膝蓋的動作。 您可以先通過飲食療法控制體重，然後通過運動****。 看

如果你身高186，體重290，這是嚴重的肥胖，如果你想**，你必須控制你的飲食，盡量少吃，多運動，你必須堅持減肥。

高度為1.86公尺。 重達 290 磅，怎麼樣**？ 這樣的身高和體重被認為是嚴重超標的。

我建議你不要盲目地減少你想要的東西。 醫生**在醫生的指導下。 或者在健身房。

在健身教練的特別指導下進行**。

控制好飲食，減少營養物質的攝入，然後張開雙腿多運動，就能堅持下去，一定要相信自己，自信也很重要。

跑步和游泳少吃，運動是最好的方式，沒有捷徑可走，不建議使用，茶、藥等。

身高計，體重290磅，怎麼樣**？ 首先要控制飲食，比如少吃高脂肪、高能量的食物，多吃蔬菜和水果，繼續運動，這樣才能**。

身高，體重290斤，怎麼**確實有點太胖了。 如果你超過200磅，我覺得你很胖，你應該多運動，然後少吃多餐。

我認為在這種情況下，您應該嘗試減少飲食並繼續鍛鍊。

在這種情況下，首先你需要在飲食方面有合理的控制，不要暴飲暴食，逐漸減少你吃的食物量，另一方面，你應該適度地進行體育鍛煉，從慢跑和游泳等運動開始。

最好的辦法是閉上嘴巴，張開雙腿。 要想**，首先要控制住嘴巴，不能整天吃喝，要合理飲食，攝入量不宜過多。 其次，你應該張開雙腿，適當增加運動量，並燃燒掉多餘的脂肪。

總結。 你的體重不肥胖，有些超重，建議你通過有氧運動和飲食調理來減肥，健康又容易堅持的運動是快走，堅持每天快走乙個小時，運動後可以做伸展運動，飲食以清淡為主，多喝白開水促進新陳代謝， 多吃對濕氣有良好作用的蔬菜和水果，甜點、飲料和醃製產品應禁食。

好。 建議大家通過有氧運動和飲食調理來減肥，用快走更容易堅持歡笑健康的運動，堅持每天快走乙個小時，運動後可以做伸展運動，飲食以清淡為主，多喝白開水促進土地的新陳代謝， 多吃對濕氣有良好作用的蔬菜和水果，甜點、飲料和醃製產品應禁食。

可以考孝，親親反覆流行，注意正確尺腔的個人防護，正確規範佩戴口罩，不聚集，不聚集，經常通風，勤洗手。 做好個人防護<>

還有如果體重為96磅，體重指數大於24，則為超重，如果該值等於或大於28，則為肥胖，而體重指數常用於衡量胖瘦程度和是否健康，計算公式為體重身高2， 其中，所述車身承載模型重量的單位為千克，高度的單位為公尺。對於乙個體重96斤的女孩來說，結合身高計算後，如果她的體重指數在18 24的範圍內，她就是正常體重，沒有必要過度焦慮和緊張。 但是，如果體重指數大於 24，則表明超重; 如果體重指數等於或大於28，則表示女孩肥胖。

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它幾乎是 100 磅 - 110 磅。 太瘦不好...... 而且對身體不好。

人家不能要求乙個數字，我覺得女人90斤不超過110斤就好了。

好吧，我認為 85-90j 更合適。

標準重量=（身高cm-105）kg

標準重量為110

這取決於具體情況。 這是計算公式。 你不妨自己參考一下。

標準體重（kg）：身高165cm：身高（cm）-100身高<165cm：身高（cm）-105（男）身高（cm）-100（女）。

北方人=（身高cm-150）。

南方人=（身高cm-150）。

正常重量：=sw sw

超重：=sw+sw （

輕度：=sw+sw （

中度肥胖：= SW+SW （

嚴重：= sw+sw （

憔悴：=sw-sw （

嚴重消瘦：= SW-SW 及以上）。

標準重量 （kg） 長度（厘公尺） 100 標準重量（公斤） 長度（厘公尺） 102 女士

1.身高 （cm） - 110 （kg） = 標準重量 （kg） 2體重指數 （BMI） = 體重 （kg） 身高 （m） 的平方通常被認為在正常 BMI 的 18 到 25 之間，超重的在 25 到 30 之間，肥胖的在 30 以上。

當乙個女人描述身高與體重之比的體重指數時，就意味著這個女人擁有最多的**身材。 ，

當然不胖。

按理說，這個比例偏向於精益。

絕對不胖，160的身高是110磅的胖子。

它不胖，胖的可能超過26磅，而且很瘦的92磅。

一般認為，女性的標準體重是：身高（cm）105 標準體重（kg）。

超過標準體重10的為超重，超過標準體重超過20的為肥胖，低於10的為瘦弱，20以下為消瘦。

人們普遍認為，男性的標準體重是：身高（cm）和100標準體重（kg）。

超過標準體重10的人被認為是超重，超過20的人被認為是肥胖的，低於10的人被認為是瘦弱的，20歲以下的人被認為是憔悴的。

世界衛生組織（WHO）標準體重的計算方法：

男性：（身高cm 80）標準體重70。

女性：（身高70厘公尺）標準體重60。

典型體重正負 10 為正常體重。

標準體重加減 10 20 表示超重或體重不足。

標準體重正負 20 或更高為肥胖或體重不足。

另乙個新的標準體重計算：標準體重 身高 （m） 身高 （m） 22

超重計算公式。

超重 % {實際重量理想重量） （理想重量）} 100%。

據統計，大約42%的人覺得自己超重，需要**。 在進行真正的**計畫之前，最好先有理想體重的概念，如果對自己要求太多，往往會造成影響心理水平的不良影響。

根據體重指數，我們可以看到我們的體重是否合適。

啊，我和你一樣高。

我最胖的時候有 90 磅。

在最瘦的時候，他有76磅。

雖然如此。 據說它們都非常胖。

我們班上有乙個人。

160 只有 66 磅。

但像她這樣太瘦也不好。

它就像一根牙籤。

其實我跟你說，胖不胖都沒關係，你一定要問這個問題，是因為你對這方面有些懷疑，或者你自卑，其實如果你擔心自己的體重，那是因為你不相信自己，其實我也是胖的，但是有個男人告訴我，乙個男人可能會因為女人的外表而喜歡上她， 但要愛上乙個人，你所需要的只是女人的人格魅力，對自己有信心，如果有人諷刺你，你就用你的其他力量去征服他們。自信的人是最美的 如果我是你的朋友，你一定不會在我心裡胖 因為心地美的人不會在乎她的外表 再說了，你不胖 你需要的是自信 來吧，我會支援你的o（ o

不，我哥哥的 155 是 120 磅。 這也是正常的。

這是正常的體重，我感覺有點瘦，呵呵。

數一數，長得這麼胖，我男朋友179和83都大肚子。

計算公式，以及身體比例的計算

女性]標準體重（女性）=（身高cm-100）正常體重：標準體重-（多少）10

超重：大於標準體重 10 低於標準體重 20 輕度肥胖：大於標準體重 20 低於標準體重 30 中度肥胖：大於標準體重 30 低於標準體重 50 重度肥胖：大於標準體重 50 或更多。

男性] 標準體重 = 身高 （cm） - 身高小於 165 厘公尺的體重為 105 + -5 減去 100，身高在 165 - 175 之間減去 110 體重高於 175 體重超過標準體重的 10% 超重，肥胖超過 20%，正常人低於 10%，輕度低於 10%，營養不良低於 20%。