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匿名使用者2024-01-28調整飲食，運動就運動，**主要靠毅力。
1.游泳：每半小時燃燒175卡路里。 這是一項全身運動協調的運動，游泳有利於增強心臟和肺部，以及增強靈活性和力量。
對病人恢復健康，對女性產後恢復體形也有好處，對老年人和瘦弱的人來說都是很好的鍛鍊。
2.慢跑：每半小時燃燒300卡路里。 有益於心臟、肺和血液迴圈。 你跑的時間越長，你燃燒的卡路里就越多。
3.跳繩：每半小時消耗400卡路里。 這是一項健美運動，對心肺系統、協調、姿勢等各種器官都有相當大的幫助。
4.桌球：每半小時180卡路里。 它是一種全身運動，對心臟和肺部有益，可以鍛鍊重心的運動和協調性。
2.飲食計畫。
1.早餐，一定要吃，而且可以吃得更好，對胃的正常功能有好處，不會造成中午吃得過多。
2.午餐吃飽八分鐘，肉不宜太油膩高脂肪。 可以吃蝦、魚、雞、鴨、瘦牛羊肉等。
3.晚上可以用水果代替，多吃水果也沒關係。 每天飯後，乙個漂亮的姿勢，
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匿名使用者2024-01-27通過合理的飲食和適當的運動，您可以在飯前製作一袋金美亭。
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匿名使用者2024-01-26控制飲食，增加運動量 現在是晨跑的好時機。
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匿名使用者2024-01-25，自然光。
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匿名使用者2024-01-24有很多方法可以做到，我以前很胖，現在我很瘦。
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匿名使用者2024-01-23問題 |？ 2ⅹ|？
為你提供 prol l。
詢問 L 尺寸是否會很緊。
L尺寸不會緊繃。
我肚子上有肉。
寬鬆。
哦，因為你的身高，它太大了。
所以l更適合你。
關於夏天的l，冬天的l的問題？
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匿名使用者2024-01-22你給的另乙個**只是標有碼數。 規格的大小未指定。 但是 120 磅，他們都穿 XL 碼。 不過，還是要問客服看看夾克的肩長和長度是多少厘公尺？
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匿名使用者2024-01-21從身高厘公尺數中減去 100 再乘以，答案是我的標準體重。 （156-100）公斤。
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匿名使用者2024-01-20不高不低，167。 不胖不瘦 106. 標準。
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匿名使用者2024-01-19男生差不多，女生也差不多95歲，不過要看你的肉體是不是強壯，強壯不是很胖。
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匿名使用者2024-01-18試一試，你會發現你至少是大碼到大碼。
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匿名使用者2024-01-17至少M的L更長，M更薄，去商店試著寫下貨號，然後從網上購買，可以便宜很多。
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匿名使用者2024-01-16我 152 歲，我 122 歲，我必須買比 L 多，有時是 XXL，嗚嗚嗚。
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匿名使用者2024-01-15我差不多，身高155，身高116公尺可以穿。
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匿名使用者2024-01-14你最好去實體店試穿！
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匿名使用者2024-01-13你去服裝店，服務員會給你介紹合適的。
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匿名使用者2024-01-12這件夾克必須是XXL這個型號！
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匿名使用者2024-01-11我的上半身在M中有點大，主要是因為我的腿很粗，我的肚子也有點肉，我的胳膊有點粗。 下半身穿L。
A字裙，黑白襯衫和領帶，以及薄薄的黑色西裝，薄薄的，看起來很苗條。 朋友說我看起來只有100磅。
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匿名使用者2024-01-10身高155公尺體重120斤，體型有點太重了，體重120斤對應身高約170公尺，.， .，
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匿名使用者2024-01-09動感單車+游泳+日常膳食消耗正在慢慢減少。