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匿名使用者2024-01-27炒菜、xx炒肉、水煮魚、湯、紅燒肉。
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匿名使用者2024-01-26今天的家常孫子是第乙個丟菜的，好吃的好吃可口。
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匿名使用者2024-01-25首先是控制高脂肪食品，如動物性食品、肉類、油炸食品或西式快餐。 二是少吃含水化合物高的食物在平時的飲食中，較高的碳水化合物含量主要來自穀類（如公尺飯、麵條、穀物等）。 穀物是能量**，為身體提供碳水化合物、蛋白質、纖維和 B 族維生素。
我們強調的是控制，而不是注意。 肥胖的人在晚餐時必須少吃穀物。 因為人們很少在晚飯後運動，所以如果不消耗多餘的能量，很容易轉化為脂肪。
三是減少精製糖的攝入，精製糖容易代謝，但如果在人體內不消化，很容易轉化為脂肪。 第四，晚餐後不要吃零食，尤其是花生和堅果。 如果你真的喜歡它，最好在早上吃，因為堅果含有豐富的蛋白質，吃完後人會感到飽腹。
第五，如果你晚上餓了，你可以吃在水中飛翔的蔬菜，它可以提供維生素、纖維、礦物質等，但只有很低的能量，而且脂肪很少，最適合脂肪和糖尿病患者。 此外，還可以吃豬腎、粉絲、粉絲等蘑菇芋頭食物，這些食物晚上幾乎不熱，但吃的時候要注意不要放太多油。
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匿名使用者2024-01-24食材： 食材：土豆400克，青椒1個，紫甘藍30克，胡蘿蔔50克。 輔料：乾辣椒適量、花椒粒適量、淡醬油適量、白糖適量、鹽適量、陳醋適量、香油適量。
步驟： 1.首先，將去皮的土豆切碎，浸泡在水中，青椒切碎，胡蘿蔔切碎，辣椒乾切碎，紫甘藍切碎。
2.將一小半鍋水倒入鍋中，待水沸騰後，倒入土豆絲，焯水，放入冷水中。 然後倒入胡蘿蔔、紅甘藍和青椒，焯水去掉。
3.鍋中放油，加入乾辣椒和花椒，炒至香。
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匿名使用者2024-01-23晚上可以做一些容易消化的菜，那麼我們來看看晚上要做些什麼：
炒油和小麥捲心菜]。
食材：小麥捲心菜，大蒜，鹽，食用油，製作方法
1.一把新鮮油膩的小麥捲心菜，看起來有點像竹筍葉，不要混淆，兩種成分的味道不同。
2.將生菜洗淨，直接撕成兩段，用鹽水浸泡十分鐘。 起到食鹽殺菌和殺菌的作用。
3.鍋中除油，轉中火，先將大蒜放大翻炒，帶出香味。
4、倒入油和小麥捲心菜，轉大火，快速翻炒半分鐘，撒上鹽，翻炒均勻。 一道特別簡單的快速簡便**菜。 不到三分鐘就能煮熟，而且很便宜，目前一斤三四塊錢，三塊錢一頓就可以做。
再次**和補鈣，實惠！
番茄炒雞蛋]材料：西紅柿2個，雞蛋2個，鹽，食用油，青蔥。
製作步驟： 1.用筷子戳西紅柿，開啟中火，將西紅柿放在火上烤至皮裂，然後輕輕將皮撕掉，這是步驟之一，不要省略，否則味道會大大降低。
2.讓我們看看，去皮的西紅柿非常乾淨漂亮，將去皮的西紅柿切成小份放在一邊。
3、將雞蛋打入碗中，用冷油加熱鍋中，加入蛋液，將雞蛋凝固後迅速翻面，然後用抹刀切成小塊放在一邊。
4.在平底鍋中加熱油，加入蔥，攪拌至香味。
5.加入西紅柿，用大火快速翻炒，直到沙子出來。 用這種方式炒的西紅柿炒雞蛋湯汁濃郁，口感更好。
6.加入雞蛋，然後撒上鹽，翻炒均勻。 最後一步也特別重要，這個時候一定要撒上一把蔥來裝飾，經常看到很多人炒西紅柿炒雞蛋沒有大蔥，說實話，沒什麼胃口。 所以這一步不能省略。
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匿名使用者2024-01-22青豆炒黑胡椒牛肉塊。
材料：青豆300克，牛肉50克，菜籽油20克，姜1片，蒜1瓣，紅辣椒1個，醬油少許，糖少許，料酒5毫公升，黑胡椒少許，鹽5克。
方法：1將青豆洗淨，控制水量。 將牛里脊肉切成小塊，用料酒和黑胡椒醃製幾分鐘。 將大蒜切成薄片，將生薑切成薄片。 將紅辣椒切成圈。
2.將菜籽油倒入鍋中; 加入薑絲和蒜片，翻炒香; 加入牛肉塊，翻炒至褐色; 倒入青豆，翻炒至生。
3.加入少醬油、白糖和鹽調味，翻炒均勻; 烹飪前撒上紅辣椒圈，翻炒，然後從鍋中取出。
番茄豆腐。
材料：豆腐1片，西紅柿2個，生薑適量，大蒜適量，鹽適量，胡椒粉適量。
做法： 1.提前準備好原料。
2.將大蒜和生薑切碎; 蔥切成花，豆腐切成小塊; 將西紅柿去皮，切丁。
3.將豆腐放入沸水中，加鹽焯水2-3分鐘，撈出瀝乾水分; 將油倒入鍋中加熱，加入姜飯、蒜蓉飯和蔥炒香，然後將西紅柿炒至香的地方，加水煮沸，放入豆腐小火調味。
4.出鍋前加入鹽和胡椒粉。