為什麼我的手和腳每天晚上睡覺前都會變得這麼冷？

針對每個人的身體問題，睡前先泡腳，平時吃一些暖血的食物來補充水分。

嘿。。。。。。房東，我和你一樣。 太苦了！ 今年我賣了乙個溫水袋，晚上暖床。 睡前還可以將腳浸泡在熱水中。 樓主，這個很實用，我一直很有用！ 當你這樣睡覺時，它會更暖和，如果你嘗試過，你就會知道。

晚上睡覺時手腳冰涼，可能是暴飲暴食、缺乏運動、室溫低等生理因素，也可能是腎陽虛、氣血不足等病理因素造成的。

1.生理因素。

1.吃得太冷。

如果平時喜歡吃冰淇淋、冰鎮啤酒等生冷食，或者吃太多冷食，容易減緩氣血流動，手腳四肢血液不足，晚上睡覺時手腳冰涼。

2.缺乏運動。

如果長時間不做體育鍛煉，會影響氣血的流動，即使溫度高，也容易手腳發涼。

3.室溫太低。

室內溫度過低，蓋上薄被時，體溫得不到保證，造成手腳冰涼。

2.病理因素。

1.腎陽虛。

當腎臟的陽氣虛弱時，不能推動血液流動，身體的微迴圈不足，會引起寒戰和感冒反應。

2.氣血不足。

手腳容易出現手腳冰涼，多為氣血不足所致，可導致血流不暢、血容量不足，並伴有手腳麻木、乏力等症狀。

睡覺時手腳冰冷的原因是，在中醫中，人們認為人體缺乏陽氣。 陽虛有3種常見型別，即心陽虛、脾陽虛和腎陽虛。 每個人的臨床表現也不同，但都有手腳冰冷。

睡覺時手腳冰冷的原因來自上述症候群型別。 1、心陽虛的表現為：睡覺時手腳冰冷、心悸、出汗、面色蒼白等，治療方法是有益於溫陽; 2.脾陽虛症的表現有：

睡覺手腳冰涼、面色發黃、食物少、大便稀溏、因吃冷食或飲食不慎導致症狀加重等，治療方法為暖健脾; 3.腎陽虛的表現包括：睡覺時手腳冰冷、腰痠背痛、精子流失、多尿、早上腹瀉等，治療是暖腎補陽。 具體用藥應在中醫師的指導下服用。 "

手腳冰冷的原因： 1、陽虛體冷：用老百姓的話說，陽虛體質的人火力不足，尤其是氣少，所以不能把身體周圍的血液推到四肢末端，很多白領都屬於陽虛體質; 2.由於暴飲暴食和寒冷：

關於暴飲暴食和感冒的問題，這也是現代文明的一種疾病，很多人不僅冬天冷，甚至夏天也冷，而這些都與冷食過量有關。 這些冷食不僅是冷飲和啤酒，還有熱騰騰的水果，這些冷食進入體內，使氣血流動減慢，四肢末端不容易沾血**，即使在夏天，也會感到手腳冰涼，秋天會更加明顯; 3、缺乏運動：現在很多白領每天都要和電腦打交道，沒有時間做戶外運動，氣血流淌緩慢，人體的陽氣無法生長。目的是將氣和血引導到四肢的末端。

中藥調理，即身體有水分。

1.睡前將手腳浸泡在熱水中，不僅可以促進周邊的血液迴圈，還可以幫助睡眠。

2.洗完澡或熱水澡後立即穿上襪子保暖並擦乾。

3.如果冬天經常怕腳冷，可以用裝滿熱水、公尺酒、薑片（熱水與公尺酒比例為1：1）的水桶泡腳。 在冬天，看完電視或下班休息後使用時，它可以改善女性的感冒不耐受。

4.在飲食方面，多吃雞湯、魚湯等薑片類食物，蔥類、大蒜等辛辣類食物也有同樣的效果。

我也是一樣，建議你每天晚上睡覺前泡腳，喝點熱牛奶，說不定效果會好轉。

考慮腎虛、血氣和心力衰弱，無法使血液**到身體的外周部位而引起的腳冷。

你可以拿個熱水袋來緩解一下，最近天氣很冷。

多吃促進血液迴圈的食物：芝麻、菠菜、花生、豆腐、鮮魚、大蒜、青蔥、辣椒和咖哩。

牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維生素B1、B2、氨基酸和鐵也可以改善手腳冰冷的狀況。

手腳冰冷的主要原因是自主神經系統功能不暢通，血管變薄。 另外，腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節，所以脂肪少，熱量容易散失，血管也少，所以更容易感到寒冷。

由於虛弱，更容易引起手腳冰涼。 你必須多運動才能增強你的體質！ 多做有氧運動。

慢跑、快走、遠足、跳繩、跳迪斯科、太極等，都會讓身體各部位動起來，促進血液迴圈！ 一定要注意科學合理的保暖，睡前喝點紅酒，軟化血管，促進新陳代謝！ 經常晾曬被子，經常泡溫泉、桑拿、洗熱水澡，促進血液迴圈。

這主要是由於自然界中的溫度降低，陽氣不足，身體自身的陽氣也會不足，身體會出現陽氣不足的跡象。 此外，由於天氣寒冷，身體的血管會收縮，回血能力會減弱，使手腳尤其是指尖的血液迴圈不暢，常被稱為“神經末梢迴圈不良”，導致手腳總是感到寒冷。 這種情況一般發生在女性身上，尤其是中老年女性，腦力勞動者比體力勞動者更容易手腳冰涼，在身體健康的年輕男性中較少見。

改良方法：1.吃西洋參。 這是補氣良藥，平和滋補但不幹。 單獨浸泡在水中即可飲用。

2 吃芝麻和花生。 富含維生素E和多種營養物質，可以幫助維生素B的吸收，增強神經的抗寒能力。 維生素E

它還具有擴張血管的作用，可以增強四肢四肢的血液迴圈。

3 多吃洋蔥、辣椒等能幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。

其他措施：平時用熱水泡腳，既能暖身體，又能緩解疲憊的神經。

建議去醫院看一看，晚上睡覺的時候，用被子蓋住手腳，不要彎腰或有東西要按，這樣血液才能迴圈，這樣可能會更好。

晚上睡覺手腳冰涼，主要是氣血不足，血液迴圈受阻導致四肢不暖; 體質虛弱寒冷，體內水分過多等因素，會導致晚上手腳冰冷入睡。

提出了一些倡議。 建議飲食清淡，多吃牛肉羊肉等溫熱的食物; 保證充足的睡眠; 每晚睡前將腳浸泡在薑汁汽水中20分鐘，以促進血液迴圈; 做好保暖工作; 慢慢按摩陽池穴位，緩解晚上睡覺時手腳冰涼。

預防 措施。 注意不要吃生的、冷的或冷的食物; 不要過度吸菸或飲酒; 不要給自己太大壓力，長期抑鬱; 不要經常熬夜。