飯前吃水果好還是飯後吃水果好？

飯後吃，很多酸性禁食不好。

根據它是什麼水果，香蕉不能空腹食用。

當然，飯後吃還不如。

從醫學的角度來看，你應該在飯前吃水果，飯前30到40分鐘，因為水果含有一些糖分，熱量也比較高，這個時候吃水果可以抑制食慾，不會暴飲暴食。 另外，在吃水果的時候，因為酸比較多，可以產生各種消化酶，幫助你進食，提高你的消化能力。

飯前半小時吃。

這有幾個好處：它可以防止肥胖。 水果含有大量的營養成分，飯前吃可以支撐你的胃，這樣你就會少吃一頓飯。

而我們現在的主食公尺飯，營養不是很豐富，但是吃多了會長胖。 其次，飯前吃水果也可以開胃，有利於胃腸的消化吸收。

建議每天飯前半小時吃水果，飯前喝湯。 進食時，以菜餚為主。 均衡飲食。 這樣，你就可以吃得好，吃得好。 攝取足夠的營養可以預防肥胖。

最科學的是兩餐之間，也就是9點或15點左右

飯前進食，肚子裡沒有食物，似乎會引起高血糖，飯後進食似乎會增加胃腸的負擔

飯前半小時或飯後一小時，飯前吃水果有利於維生素的吸收，如果飯後立即吃水果會在胃裡停留太久，這會導致維生素流失影響吸收，所以不宜飯後立即食用， 而且飯前吃點水果來緩衝胃，這樣會減少進食量，適合想**的人

飯前不宜吃的水果：西紅柿、柿子、橙子、山楂、香蕉等，不宜空腹食用。

西紅柿中含有果膠、吊椒、調節收斂劑等，如果空腹食用，會與胃酸結合，引起胃壓公升高，引起腹脹性疼痛;

柿子中所含的單寧與胃酸凝結形成“柿子結石”，膽結石和腎結石患者在食用柿子時也要小心，以免導致病情惡化;

橘子含有大量的糖分和有機酸，空腹食用容易產生胃脹和芥酸;

山楂味道酸澀，空腹吃會引起胃痛;

香蕉中的鉀和鎂含量很高，空腹吃香蕉會增加血液中的鎂含量，對心血管系統有抑制作用。

飯前進食可以增加飽腹感，減少進餐量，並有助於**。

一般來說，水果最好不要空腹吃，最好在下午3點左右吃。 它具有清爽的效果。