空腹喝牛奶可以嗎 拜託，大家，謝謝

1.空腹喝牛奶不好！ 由於水在牛奶中佔很大比例，空腹多喝牛奶會稀釋胃液，不利於食物的消化吸收。 另外，空腹時腸道蠕動非常快，乳汁通過胃腸道很快，保留時間很短，其營養物質往往來不及被吸收，就衝入大腸，進行運動。

因此，空腹喝牛奶不符合營養衛生。 理想的早餐應該是蛋白質、高熱量的膳食，全天攝入的總量不少於 0 4。 因此，最好在午睡或晚上睡覺前喝牛奶，這樣可以消除利弊，更好地發揮其作用。

如果你習慣了早餐喝牛奶，在喝牛奶之前也要吃一點其他食物，這樣牛奶在胃腸裡停留的時間更長。 如果早餐要喝一瓶牛奶，可以先吃50克公尺飯或麵食，再加入乙個雞蛋和少許鹹菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃裡與其他食物混合，在胃裡停留的時間更長，有利於其營養物質的消化吸收。 由於食物提供了足夠的熱量，消化吸收速度較慢，吸收較充分，因此血糖水平始終居高不下，早晨將精力充沛。

牛奶可以加熱，但不能煮沸。 因為煮沸後會破壞一些維生素，牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響人體對營養物質的吸收。 煮牛奶也有一定的知識，大多數人會把白糖放進牛奶裡再加火燒開，這樣會使牛奶中的賴氨酸和糖在高溫作用下發生反應，生成氟基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害， 所以煮熟的牛奶應該等到煮沸後牛奶不熱後再加糖。

2、專家提醒市民不要空腹喝牛奶。 據報道，許多人早上喝牛奶，認為它可以充分吸收營養。 其實，空腹喝牛奶，會很快通過胃和小腸排洩到大腸中，結果各種營養物質還沒來得及消化吸收，就會排出體外。

正確的做法應該是先吃一些食物，然後再喝牛奶。 胃酸過多導致蛋白質變性和沉澱，營養物質不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。 因此，它應該與一些麵包、餅乾、零食和牛奶一起食用。

由此可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因是：一是容易引起腹瀉; 二是吸收效率不高。 因為通過胃腸道的時間太快了。

嘗試在飯後喝牛奶，以提高吸收和耐受性。

空腹與否不好。

不管是早上還是其他時間，都不建議空腹喝牛奶，這對腸胃不容易消化，對於不同體質的人來說也不同。

不同體質的人是不同的，乳糖不耐症的人不能喝。

牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人有早上只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹喝牛奶可以嗎？

不同體質的人是不同的，乳糖不耐症的人不能喝。

你不能空腹喝牛奶的說法是不準確的，不是你不能，但最好搭配一些其他食物，比如麵包，....空腹喝牛奶沒有錯，但如果搭配一些含糖和澱粉類食物食用，牛奶的營養可以得到更充分、更合理的利用。

不同體質的人是不同的，乳糖不耐症的人不能喝。

空腹喝牛奶不會造成營養浪費。

除了約3%的蛋白質外，牛奶還含有約3%的脂肪和約3%的乳糖（具體含量因牛奶品種而異）。 任何學過高中生物的人都知道，糖和脂肪會優先分解**能量，所以擔心蛋白質會作為能量消耗太多。

當然，一杯牛奶肯定不足以做一頓健康的早餐，但如果你沒有時間準備，喝點牛奶來緩解你的胃，絕對比餓著肚子什麼都不吃要好得多。

空腹喝牛奶對身體不利，因為牛奶中的牛磺酸會在空腹時被吸收，引起腹瀉。

如果早上空腹喝牛奶，對胃和身體都不好。

最好不要空腹喝牛奶，喝水前應該吃點東西。

似乎對身體不好，不能空腹喝牛奶。

牛奶作為一種天然營養食品，可以空腹飲用。 但是，從營養方面來看，空腹喝牛奶並不能很好地吸收營養。 人體的能量來自三種主要營養素：糖、脂肪和蛋白質。

其中，糖提供了人體所需能量的三分之二以上，蛋白質是用來修復人體組織的營養物質，一般不作為卡路里**，只有當體內醣脂**不足時，蛋白質才會轉化為能量來消耗。 牛奶是一種蛋白質含量高的食物。 清晨，人體的胃是空的，當你在肚子上喝牛奶時，蛋白質會在沒有糖和脂肪的情況下被迫轉化為能量消耗，而不能在營養方面發揮更大的作用，這是對牛奶的極大浪費。

另外，空腹喝牛奶時，牛奶在胃中停留時間短，不能完全酶解，迅速進入腸道，影響牛奶的消化吸收。 因此，早上喝牛奶時要搭配一些饅頭、麵包或其他含糖食物，最好不要空腹喝牛奶。

空腹喝牛奶不好！ 由於水在牛奶中佔很大比例，空腹多喝牛奶會稀釋胃液，不利於食物的消化吸收。 另外，空腹時腸蠕動快，乳汁通過胃快，保留時間很短，其營養成分往往來不及被吸收，就衝進大腸，走遍田野。

因此，空腹喝牛奶不符合保健。 理想的早餐應該是蛋白質、高熱量的膳食，其數量不少於全天飲食的0 4。 因此，最好在午睡或晚睡前喝牛奶，這樣可以消除缺點，更好地發揮其作用。

如果你習慣了早餐喝牛奶，你也應該在喝牛奶之前吃一點其他食物，讓牛奶在胃裡停留更長的時間。 如果早餐要喝一瓶牛奶，可以先吃50克公尺飯或麵食，再加入乙個雞蛋和少量的醬油和豆腐，然後再喝牛奶，這樣牛奶就可以在胃裡和其他食物混合，在胃裡停留更長的時間， 有利於其營養成分的消化和吸收。由於食物提供的熱量充足，消化吸收較慢而充足，因此血糖保持在高位，早上精力充沛。

牛奶可以加熱，但不能煮沸。 因為煮沸後，一些維生素會被破壞，牛奶中的鈣會形成磷酸鈣，會影響人體對營養物質的吸收。 大多數人會在牛奶中加入糖，然後加火煮沸，這會使牛奶中的氨基酸和糖在高溫作用下發生反應，產生油醣基真氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮熟的牛奶應該在牛奶不燃燒的時候加入。

空腹喝牛奶不好！ 由於水在牛奶中佔很大比例，空腹多喝牛奶會稀釋胃液，不利於進食。 骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶是件好事。

空腹進食，腸子排便迅速。 而且，我這個時候喝了它。 而且容易腹瀉，我建議你先吃個麵包，那最好，不好！

喝牛奶，吃一點義大利面,..

不好，先吃點餅乾或者麵食，這樣有利於鈣的吸收，空腹不好。

不好，容易結石，建議先吃點麵包，再喝牛奶。